317 episodes

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

4Health med Anna Sparre Anna Sparre

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 1.5K Ratings

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

    284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

    284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

    Finns det en lösning på bröstcancerepidemin? Vad har sköldkörtelproblem och cancer i prostata, äggstockar, bröst och livmoder gemensamt? Och varför får så många cystor och fibrocystiska bröst?Den amerikanske läkaren Dr David Brownstein är en av världens ledande experter inom hälsa.  Mest känd är han nog för sin expertis kring mineralet jod. Idag pratar vi om jod, sköldkörteln, och om jodets koppling till vanliga hälsobesvär och sjukdomar, inte minst cancer. … läs mer

    283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

    283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

    Andningsövningar och andra tips som kan vara bra i covidtider  –  både förebyggande och för dig som är eller har varit sjuk. Och de här tipsen är för alla som vill ha en bättre andning och cirkulation i lymfsystemet. Vi kommer in på allt från andning och lymfsystem, till enkel zonterapi och EFT-tapping – allt utför du enkelt själv. Många konkreta tips som vanligt.







    Du får en halvtimme att lyssna … läs mer

    • 34 min
    282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

    282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

    Heltäckande avsnitt med så många enkla, snabba och bra tips kring hur du gör hemarbete och kontorsarbete hälsosamt. Vi pratar både om det rent muskulära / anatomiska, dels om det mentala och om stressreduceringstekniker, och dels hälsa mer generellt kopplat till allt från rörelse till dagsljus.







    Hållning, värk, ställningar, övningar medan du sitter i möte eller när du har paus, enkla stressreduceringstekniker och mycket annat!







    Hur ska du egentligen sitta … läs mer

    • 1 hr 9 min
    281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

    281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

    Ditt immunsystem! T-celler, autoimmunitet, det nya coronaviruset, immunitet, T-cellssvar och mycket konkreta tips kring hur du håller immunförsvaret på topp och i balans blir det i dagens avsnitt. Hur fungerar det?







    Vi reder ut immunsystemet mer i detalj. Eftersom du hör mig och intervjupersoner slänga oss med uttryck som mastceller, T-hjälparceller och annat. Vad är vad? Vad innebär begreppen? Hur fungerar ditt immunförsvar?







    I två tidigare avsnitt pratade vi också … läs mer

    • 55 min
    280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

    280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

    Ditt immunsystem! Vi reder ut det mer i detalj. Eftersom du hör mig och intervjupersoner slänga oss med uttryck som mastceller, antikroppar, Treg-celler och annat. Vad är vad? Vad innebär begreppen? 







    Idag tittar vi på det specifika immunsystemet, det som vi utvecklar med livets gång, och tittar närmare på B-celler och antikroppar.







    I förra avsnittet pratade vi också om immunsystemet och fokuserade på det medfödda immunförsvaret, det som också kallas … läs mer

    • 18 min
    279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

    279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

    Har du hört mig och läkare och andra intervjupersoner slänga oss med olika termer som rör immunsystemet; men du har kanske inte riktigt fått grepp om vad som är vad, eller vad det faktiskt betyder? T-celler, antikroppar, mastceller, T-hjälparceller och Treg-celler är några exempel. Eller undrar du vad det egentligen handlar om när man i coronatider pratar om antikroppar och T-cellssvar?







    Det är dags att reda ut grunderna i hur … läs mer

    • 34 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
1.5K Ratings

1.5K Ratings

daaaallliiiann ,

Jätteintressant och bra podd😊!

Fick diskbråck och övningarna från avsnitten med Marcus Greus fick fort effekt! Så glad!
Så intressant och givande podd lyssnar ofta och lär mig alltid nya saker!

Dorotinna ,

Bästa podden

Tack så mycket för den bästa podden Anna! Den har hjälpt mig i min egen hälsoresa på många sätt och därför rekommenderar jag den varmt till alla jag känner som är intresserade av hälsa. Hoppas att du aldrig tröttnar på att göra nya avsnitt. Stort tack för ditt engagemang! Vänliga hälsningar Teodora

Santosha Yoga & Smärtbehandlin ,

Ger ut till allt och alla

Tack så jättemycket för bästa podden. Jag har som terapeut otrolig användning av din pod Anna. Lämnar ut avsnitt till höger och vänster till dem som kommer till mig på behandling. Du har gett mig orden på det jag försöker förmedla. Tack så mycket. Varma hälsningar Pernilla på Santosha Yoga & Smärtbehandling

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To