A Raiz do Problema

A Raiz do Problema
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🎙️ Raiz do Problema Podcast da nutricionista Andrea Bonfim e da gastroenterologista Caroline Sequeira que mostra como sintomas comuns podem ter causas mais profundas. Com uma visão integrativa, ajudam você a entender a raiz do problema e conquistar mais saúde e bem-estar.

  1. −3 d

    Doutora, eu tenho uma pergunta… | A RAIZ DO PROBLEMA 42

    Em um encontro especial realizado em um café, Dra. Caroline e Dra. Andrea receberam pacientes convidadas para uma conversa próxima, acolhedora e educativa sobre saúde integrativa.As próprias pacientes fizeram perguntas sobre sintomas, alimentação, corrida, suplementação, uso de medicamentos análogos de GLP-1, perda de massa muscular, SIBO, sensação de estômago cheio, histamina, estresse, neurodivergência e intolerâncias alimentares. Além de responder às dúvidas, Dra. Caroline e Dra. Andrea compartilham como se conheceram, como começaram a discutir estudos e casos clínicos e de que forma essa parceria deu origem ao projeto A Raiz do Problema. A conversa mostra que sintomas parecidos podem estar relacionados a contextos diferentes. Por isso, ferramentas de triagem, relatos de outras pessoas e informações encontradas na internet não substituem uma avaliação individualizada. Timestamps: 00:26  Como Dra. Caroline e Dra. Andrea se conheceram 03:32  Das discussões clínicas à criação do podcast 10:35  Alimentação e suplementação para corrida 13:39  GLP-1, genética e individualidade 22:01  Estômago cheio rapidamente pode ser SIBO? 28:13  Como gerenciar a alimentação com menos histamina 31:00  Neurodivergência, ansiedade e alimentação Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Curta este episódio, conte nos comentários qual pergunta você também faria e compartilhe com alguém que convive com sintomas semelhantes. Inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar as próximas conversas. #SaúdeIntegrativa #SaúdeIntestinal #SIBO #Histamina #GLP1 #MassaMuscular #Corrida #Microbioma #Nutrição #Mulheres40Mais

  2. 16 juli

    Histamina: por que alimentos saudáveis podem desencadear sintomas? | A RAIZ DO PROBLEMA 41

    Estresse, poucas horas de sono, exposição solar, vinho, alimentos fermentados, pescados e refeições fora de casa: o que pode acontecer quando diferentes fatores se acumulam durante uma viagem? Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea analisam uma experiência real vivida durante uma viagem a Búzios. Após sair de uma rotina intensa de trabalho, Dra. Andrea percebeu sintomas como inchaço nas pálpebras, distensão abdominal, coceira, alterações intestinais e taquicardia. A conversa mostra como nem sempre existe um único fator envolvido. Muitas vezes, é o somatório das exposições, associado à capacidade individual de degradação da histamina e às condições do sistema gastrointestinal, que merece atenção. As doutoras também conversam sobre alimentos fermentados, vinho, pescados, tempo de armazenamento dos alimentos, microbioma intestinal, hidratação e a importância de reconhecer os próprios padrões, especialmente durante viagens e mudanças de rotina. Timestamps 00:30 Desafios de Viagem e Estresse 05:39 Impacto da Alimentação na Saúde Digestiva 11:29 Fisiologia da Histamina e Sintomas Associados 17:15 Gerenciamento de Crises Histamínicas 20:16 Reflexões e Aprendizados Finai Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Curta o episódio, compartilhe com quem precisa compreender melhor esses sintomas e conte nos comentários se você já percebeu desconfortos após viagens ou refeições fora de casa.Inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar os próximos conteúdos da Dra. Caroline e da Dra. Andrea. #Histamina #SaúdeIntestinal #Intestino #DistensãoAbdominal #Inchaço #SaúdeIntegrativa #MicrobiomaIntestinal #Mulheres40Mais #DraCaroline #DraAndrea

  3. 9 juli

    SIBO voltou? 3 passos para saber se é recidiva ou tratamento incompleto | A RAIZ DO PROBLEMA 40

    Você tratou SIBO, melhorou por algumas semanas ou meses, mas depois a barriga inchou de novo, os gases voltaram, o intestino travou ou a diarreia reapareceu? Neste episódio de A Raiz do Problema, Dra. Caroline e Dra. Andrea conversam sobre uma dúvida muito comum: quando os sintomas retornam após o tratamento, será que a SIBO voltou mesmo ou nunca foi totalmente controlada? A conversa explica, de forma clara e educativa, a diferença entre recidiva verdadeira, persistência dos sintomas, tratamento incompleto, clareamento incompleto dos gases e ausência de uma estratégia de manutenção da motilidade intestinal. Também são abordados temas como reteste respiratório, antibióticos, antimicrobianos herbais, pró-cinéticos, dieta Low Food Map, dieta elementar e os erros mais comuns em casos de SIBO recorrente. Timestamps:00:00 Entendendo o SIBO e suas Recidivas 03:20 A Importância do Reteste e da Motilidade Intestinal 06:33 Antibióticos vs Antimicrobianos Herbais 09:15 Estratégias de Tratamento e Manutenção 12:25 Dieta Low FODMAP e Dieta Elementar 15:18 Erros Comuns no Tratamento do SIBO 18:20 A Importância da Avaliação e Acompanhamento 21:23 Reflexões Finais e A Autoavaliação Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Se este conteúdo fez sentido para você, curta o vídeo, comente sua experiência, compartilhe com alguém que também sofre com sintomas intestinais persistentes, inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar os próximos episódios. #SIBO #SaudeIntestinal #BarrigaInchada #Gases #IntestinoPreso #Diarreia #MotilidadeIntestinal #DietaLowFoodMap #Gastroenterologia #NutricaoFuncional #ARaizDoProblema

  4. 2 juli

    SIBO nem sempre é só barriga inchada | A RAIZ DO PROBLEMA 39

    Diarreia recorrente, urgência evacuatória, dor abdominal, distensão e medo de comer fora podem transformar a rotina de uma pessoa. Neste episódio, Dra. Caroline e Nutri Andrea conversam sobre SIBO, IMO, sulfeto de hidrogênio, histórico de infecções de repetição, uso recorrente de antibióticos e a importância de investigar antes de tratar no escuro. A conversa mostra que o supercrescimento intestinal não tem uma única apresentação. Enquanto o metano costuma aparecer mais associado à constipação, outros padrões podem estar mais relacionados a diarreia, urgência, dor e distensão abdominal. Também é discutido por que alguns testes antigos podem ter sido pouco explicativos quando não avaliavam determinados gases, como o sulfeto de hidrogênio. O episódio também aborda o papel da alimentação no manejo dos sintomas, sem terrorismo alimentar e sem restrições desnecessárias. A dieta pode ajudar, mas não substitui uma investigação adequada do contexto clínico.  Autoavaliação para SIBO: https://sibo.araizdoproblema.com.br Descubra o seu nível de risco e organize seus sintomas através do nosso questionário científico gratuito. Timestamps: 00:00 Introdução ao Cibo e seus Sintomas 03:11 Padrões de Gases e Diagnóstico 06:27 Relação entre Infecções e Saúde Intestinal 09:16 Alimentação e Manejo de Sintomas 12:20 Tratamento e Investigação do Cibo 15:21 Autoavaliação e Conclusões Finais Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Curta o vídeo, comente se você já viveu sintomas parecidos, compartilhe com alguém que precisa ouvir essa conversa, inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar os próximos episódios. #SIBO #SaúdeIntestinal #Intestino #Diarreia #DistensãoAbdominal #Microbiota #SaúdeIntegrativa #RaizDoProblema #DraCaroline #NutriAndrea

  5. 25 juni

    SIBO, constipação e gases: quando não é só intestino preso | A RAIZ DO PROBLEMA 38

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea conversam sobre um caso muito comum: mulheres com intestino preso, gases, distensão abdominal importante, sensação de fermentação após comer e teste respiratório positivo. A conversa explica, de forma clara e educativa, o que é SIBO, o que é IMO, como o gás metano pode estar associado a um trânsito intestinal mais lento e por que o hipotireoidismo pode fazer parte desse contexto sem necessariamente explicar tudo sozinho. Também falam sobre os riscos de aumentar fibras e alimentos fermentáveis sem estratégia, o papel da dieta low FODMAP como ferramenta de suporte, a importância de olhar para o padrão dos gases no teste respiratório e o cuidado necessário para não transformar a alimentação em uma prisão. Timestamps:00:00 Introdução ao SIBO e seus Sintomas 03:30 Entendendo SIBO e IMO 06:15 A Relação entre Hipotireoidismo e Intestino Preso 09:20 Dieta e Estratégias Nutricionais 12:36 Erros Comuns no Tratamento de SIBO 15:26 Encerramento e Autoavaliação Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Curta este episódio, comente se você se identificou com esse tema, compartilhe com alguém que precisa entender melhor esses sinais, inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar os próximos conteúdos. #SIBO #IMO #BarrigaInchada #IntestinoPreso #Gases #DistensaoAbdominal #Hipotireoidismo #SaudeIntestinal #NutricaoFuncional #Gastroenterologia

  6. 20 juni

    Intestino irritável não é só emocional | A RAIZ DO PROBLEMA 37

    Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea conversam sobre a síndrome do intestino irritável, explicando por que esse diagnóstico não deve ser tratado como “frescura”, “coisa da cabeça” ou ausência de problema real. A conversa aborda dor abdominal recorrente, distensão, constipação, diarreia, medo de comer, impacto na qualidade de vida e a mudança de visão trazida pelo Roma V. Em vez de olhar apenas para exames normais, o episódio propõe uma compreensão mais ampla dos mecanismos envolvidos: interação intestino-cérebro, motilidade, hipersensibilidade visceral, mucosa intestinal, imunidade, microbiota e estilo de vida. Timestamps:00:00 Introdução à Síndrome do Intestino Irritável 01:53 Compreendendo a Síndrome do Intestino Irritável 06:14 Mudanças no Diagnóstico: Roma IV para Roma V 09:26 A Importância da Investigação e Diagnóstico 12:07 O Papel do Microbioma e da Alimentação 14:48 Erros Comuns no Manejo da Síndrome 17:12 Mudanças na Prática Médica e Nutricional Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br Se este episódio te ajudou, curta, comente, compartilhe com alguém que vive com dor, estufamento, intestino preso ou diarreia, inscreva-se no canal e ative o sininho para acompanhar os próximos episódios. #SíndromeDoIntestinoIrritável #SaúdeIntestinal #IntestinoECérebro #MicrobiotaIntestinal #SaúdeIntegrativa #DorAbdominal #Estufamento #IntestinoPreso #Diarreia #QualidadeDeVida

  7. 15 juni

    Perda de memória? Seu corpo pode estar sem colina | A RAIZ DO PROBLEMA 36

    Neste episódio do podcast, a Dra. Caroline Siqueira e a Nutri Andrea Bonfim abrem a cozinha da medicina e nutrição integrativa para revelar como o seu prato de comida conversa diretamente com o seu DNA. Elas desmistificam a contagem fria de calorias e mostram que a alimentação funciona, na verdade, como um software de alta precisão, enviando instruções e recados biológicos que podem ativar a proteção celular ou ligar os gatilhos da inflamação. Baseando-se em descobertas recentes da Universidade de Stanford, incluindo as pesquisas de epigenética da Dra. Lucia Arônica e os estudos sobre microbiota do Dr. Justin Sonnenberg, as doutoras entregam "hacks" práticos de culinária médica que alteram completamente a biodisponibilidade dos nutrientes. Você vai descobrir por que picar o brócolis 40 minutos antes do preparo ativa o sulforafano (o interruptor mestre das defesas do organismo), por que amassar o alho libera a alicina protetora e como o azeite de oliva aumenta em até 70% a absorção do licopeno do tomate. O episódio também derruba tabus históricos, explicando a importância da colina (presente na gema de ovo) para o cérebro e para o fígado, a ineficiência do ômega-3 de origem vegetal (linhaça e chia) e o erro científico de entupir o prato de fibras quando o intestino está sem biodiversidade. Tópicos deste episódio: 00:00 A Linguagem da Alimentação 03:33 Nutrientes Estruturais e Sinais Biológicos 06:22 O Poder do Brócolis e do Alho 09:22 A Importância da Colina 12:29 Desmistificando o Colesterol e a Gema 14:53 Proteínas e Metabolismo 17:45 Ômega 3 e Saúde Intestinal 19:29 O Papel dos Alimentos Fermentados 22:38 Chocolate: Prazer e Saúde 24:22 Conclusão: Comida como Instrução Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br #NutriçãoIntegrativa #Epigenética #Biodisponibilidade #SaúdeIntestinal #Microbiota #Stanford #AlimentosFuncionais #CulináriaMédica #MitosDaNutrição

  8. 4 juni

    Por que o seu corpo quer engordar de volta? | A RAIZ DO PROBLEMA 35

    Você já pensou: “mas isso é genético?” Neste episódio, Dra. Caroline e Dra. Andrea explicam, de forma clara e educativa, por que a genética pode influenciar a nossa história, mas não precisa ser vista como uma sentença. A conversa apresenta o conceito de epigenética e mostra como hábitos alimentares, sono, movimento, estresse e ambiente podem mandar sinais para o corpo todos os dias. O episódio também aborda a ideia de memória epigenética nas células de gordura, especialmente em pessoas que vivem ciclos repetidos de perda e ganho de peso. Em vez de culpa ou radicalismo, a proposta é olhar para o corpo com mais consciência, constância e respeito ao processo. Timestamps:00:00 A Influência da Genética e Epigenética 02:17 O Papel do Estilo de Vida na Saúde 05:32 Memória das Células de Gordura 08:37 A Importância da Manutenção do Peso 11:33 Mudança Pessoal e Influência no Outro Saiba mais em: https://araizdoproblema.com.br

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🎙️ Raiz do Problema Podcast da nutricionista Andrea Bonfim e da gastroenterologista Caroline Sequeira que mostra como sintomas comuns podem ter causas mais profundas. Com uma visão integrativa, ajudam você a entender a raiz do problema e conquistar mais saúde e bem-estar.

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