Bork'n Talk

Jacob Bork
  • 0,0 (0)
  • Motion
  • Två gånger per vecka

Podcasten for dig som vil tabe dig, leve sundere og lære om det rette mindset.

  1. 15 juni

    Når du er på ferie, på farten og arrangementer under et vægttab

    Det kan være svært at skabe eller holde et vægttab, når man er ude af sin faste rutine. Netop dét går vi omkring idag, som vi deler nogle af de strategier og tilgange vi bruger med vores klienter til at skabe vægttab, selv i perioder hvor hverdags rutinen ikke er der.

    40 min

  2. 29 maj

    Snak med Hormonsygeplejersken Helle om overgangsalder

    Jeg har inviteret Helle ind i studiet til en snak om overgangsalder, medicinering og meget mere. Hun deler bl.a. sin egen historie med brystkræft, som førte til at hun måtte finde en løsning på den øjeblikke overgangsalder hun trådte ind i grundet medicin.

    47 min

  3. 1 maj

    Sådan taber du dig eller holder vægten igennem sommer (10 min guide)

    En kort podcast med simple guidelines til at gå igennem din sommer, uden at vægten stiger, men potentielt går ned hvis dit mål er det. Uden at det hele skal gå op i en stram kur. Med vane- og overspisnings coach Ellie.

    15 min

  4. 20 apr.

    10 scams og myter indenfor vægttab og fitness som koster dig dyrt

    Idag går vi igennem flere scams og myter som florerer indenfor vægttab og fitness: Kønsspecifik kreatin og proteinpulver.Stabil vægtRestriktioner (særligt i overgangsalder)Elektrolyter Kaffe og kortisol om morgenenColagenMisbrug/forkert brug af vægttabsmedicinGreens tilskudMaveøvelserIntuitiv spisningAlkohol ‘’stopper’' ens forbrænding og totalt ødelægger ens gains.Fedt omdannes til musklerDe to omtalte eksperter indenfor overgangsalder Jacob omtaler i podcast: @drjengunter og @drlaurencs1

    39 min

  5. 13 apr.

    Styrketræning +30 år del 2

    Idag går vi i dybden med styrketræning. Hvordan er det bedst at træneHvorfor nogle øvelser er særligt vigtige, når man bliver ældreHvilke øvelser du kan vælgeHvor mange sæt du bør tageHvad som er vigtigst for at se fremgang med styrketræningOg meget mere - på en dejlig uformel måde.

    50 min

  6. 16 mars

    Styrketræning for kvinder +30 år - del 1/2

    Der er mange myter og misinformation relateret til styrketræning for kvinder, dem rydder vi op i samtidig med at vi går igennem de vigtigste ting du skal have med når du styrketræner.

    39 min

  7. 9 mars

    Hvordan du stopper med at udskyde vægttab og livsstilsændring - egne og klienters erfaringer

    Det er en skrøne at motivation eller livsstilsændring handler om motivation. Netop dét dykker vi ned i idag, hvor vi snakker om hvad der holder mange tilbage, hvilke udfordringer vi selv har haft om at gå igang mod et mål og hvordan man løser det.

    42 min

  8. 3 mars

    5 skridt til at undgå at fejle vægttab inden sommer

    Snippet fra min ugentlige livestream + Q&A tilsidst

    42 min
Visa alla (87)

Om

Podcasten for dig som vil tabe dig, leve sundere og lære om det rette mindset.

Information

  • Skapad av
    Jacob Bork
  • Aktiva år
    2022 - 2026
  • Avsnitt
    87
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Borkfitness 2022
  • Programmets webbplats
    Bork'n Talk

Du kanske också gillar