Centro Core Carmen Treviño

Atender al respirar para balancear la atención: mayor presencia, calma y claridad y libre de aferramiento.

Aumentando el tiempo, para entrenar la estabilidad de la atención unipultual.

Usamos contar las respiraciones para mantenernos más atentos en este ejercicio.

Usamos los pensamientos como objeto de atención, los atendemos y dejamos pasar.

En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y poder identificar patrones emocionales.

Reconoce

Atiende

Investiga

No te identificas

Entrenamos un punto de vista más imparcial y empático, que nos conduce a tener mayor ecuanimidad.