Deixe-se de Desculpas

Rádio Observador

Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

  1. Adivinha Quem Vem Jantar. José Avillez e Luísa Lopes: o sabor das memórias

    −1 d

    Adivinha Quem Vem Jantar. José Avillez e Luísa Lopes: o sabor das memórias

    Um chef e uma neurocientista explicam porque o arroz de pato da avó sabe sempre melhor. Uma conversa sobre cérebro, cheiros de infância e os pratos que nunca esquecemos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1 tim 11 min
  2. Tratar da Saúde. Cápsulas para bronzear: mito ou ajudam mesmo?

    −1 d

    Tratar da Saúde. Cápsulas para bronzear: mito ou ajudam mesmo?

    Prometem preparar a pele e acelerar o bronzeado, mas será que funcionam? Os suplementos solares têm efeitos limitados e não substituem o protetor nem a exposição responsável ao sol. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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  3. Do Avesso. Roupa para estar em palco e para ver o palco

    17 juni

    Do Avesso. Roupa para estar em palco e para ver o palco

    O guarda-roupa das grandes tours (e como se lava isto tudo?), porque é que as cantoras usam tanto bodies, o trabalho que deu o top de Freddie Mercury, e o melhor amigo do telefone nos festivais. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min
  4. Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    2024-12-11

    Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    6 min

  5. 2022-03-23

    A importância do descanso no treino

    O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  6. 2022-03-16

    Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

    Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15 min

  7. 2022-02-16

    Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

    O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min

  8. 2022-02-09

    A importância do treino de força

    Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min
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