Luis Perla podcast

Luis Perla

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Mental hälsa

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos. 🎬 SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🗣 NUESTRO CANAL EN TELEGRAM CON CONTENIDO EXCLUSIVO ➡ https://t.me/luisperlamedita 📷 INSTAGRAM ➡ www.instagram.com/luisperlafocus🌎 WEB ➡ www.luisperla.com

15 mars

¡¡LA MEJOR MEDITACIÓN!! De la MAÑANA para EMPEZAR el Día con Energía Positiva

¡Inscríbete ahora en mi Retiro de Meditación "Dominio Interno" en Colombia: https://www.luisperla.com/retiro-dominiointerno • Práctica de meditación de la mañana para empezar el día con energía positiva. Sesión de meditación matutina guiada y mindfulness al despertar. • Meditación para empezar el día y calmar el sistema nervioso aumentando tu energía vital interna. Con meditación guiada de la mañana vas a sentir como tu cuerpo va recuperando su fuerza y vitaldad natural. Así vas a empezar el día con energía con esta práctica de mindfulness matutino. Convierte esta meditación en un hábito de mañana y programar tu energía mental de manera positiva. • 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • Meditación guiada por Luis Perla. www.luisperla.com
8 mars

¡¡CREA UNA NUEVA MENTALIDAD!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para VIVIR en GRATITUD

¡Inscríbete ahora en mi Retiro de Meditación "Dominio Interno" en Colombia: https://www.luisperla.com/retiro-dominiointerno • ¿Buscas paz mental, claridad y herramientas reales para gestionar tus emociones? Esta meditación es el primer paso. Si sientes el llamado a profundizar, te invito a una experiencia de transformación profunda en plena naturaleza. • En esta sesión guiada de meditación profunda, nos enfocamos en el autoconocimiento y la presencia plena. Es un adelanto de lo que viviremos en el retiro: un espacio para soltar, sanar y dominar tu mundo interno. Prepárate para conectar con tu esencia y encontrar paz y calma. • 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • 00:00 - Intro 01:00 - Inicio de la meditación • ☀️ RETIRO "DOMINIO INTERNO" EN COLOMBIA: Un retiro de silencio y meditación diseñado para que reconectes contigo mismo. No es solo un descanso, es una oportunidad de transformación personal. Aprende prácticas poderosas para cultivar el dominio propio. Un espacio de crecimiento espiritual guiado por Luis Perla. • Bienvenido/a a esta sesión de meditación guiada. Si buscas una forma efectiva de reducir la ansiedad y encontrar paz interior, has llegado al lugar correcto. En este video, practicaremos técnicas sencillas de mindfulness diseñadas para todos los niveles. • Empieza tu mañana con la mejor energía gracias a esta meditación de la mañana. En solo unos minutos, prepararemos tu mente y cuerpo para un día lleno de claridad y propósito. Esta es la meditación para empezar el día que estabas buscando. • MeditacionDeLaMañana #CambiaTuVida #EnergiaPositiva #PazMental #LuisPerla #MeditacionPoderosa #MindfulnessEspañol #MorningMeditation =============================== Sobre mí: Soy Luis Perla. Mi misión es acompañarte a conectar con tu calma, tu espiritualidad y tu mejor versión. Si esta meditación te ayudó, SUSCRÍBETE y comparte este video con alguien que necesite cerrar su año con paz. #MeditacionDeLaMañana #CerrarCiclos #MeditacionGuiada #LuisPerla #FinDeAño2025 #SoltarElPasado #Bienestar #Espiritualidad #MeditacionParaDormir #YogaMental
22 feb.

LIBERA la Emoción ATRAPADA en tu CORAZÓN 🫀 Coherencia Cardíaca para CALMAR LA MENTE

¿Sientes un nudo constante en el pecho, cansancio profundo o una ansiedad que te roba la paz? Cuando la mente percibe peligro o estrés crónico, el cerebro activa un estado de alerta que impacta directamente en tu cuerpo. · 🧠 Reto HOY O NUNCA - Inscríbete aquí: https://www.luisperla.com/retohoynunca · Hace 10 años, mi corazón simplemente colapsó. Con solo 33 años me diagnosticaron como paciente hipertenso y la indicación fue tomar medicamentos de por vida. · Esta práctica de 19 minutos contiene la herramienta fundamental de neurotransformación que utilicé para no depender de pastillas, recuperando el control de mi biología y mi salud mental Si te sientes ansioso, atraviesas un episodio de depresión, notas un estado de ánimo depresivo o experimentas alteraciones en tu frecuencia cardíaca (como una arritmia o palpitaciones fuertes), regular el sistema nervioso es vital. · A través de la coherencia cardíaca, guiamos al cuerpo para reducir la hipertensión, liberar el trauma almacenado y devolverle la seguridad a tu pecho, siendo un soporte fundamental ante cualquier condición cardíaca o agotamiento extremo · Un corazón escuchado es un corazón que empieza a sanar. · La práctica: 00:00 - Mi historia: De paciente cardíaco a la neurotransformación 02:15 - Preparación y postura segura 02:40 - Meditación · ⚠️ Importante: Esta práctica es una herramienta complementaria basada en neurociencia y no reemplaza la atención médica. Si tienes una condición cardíaca, acompáñala con el cuidado profesional que mereces.#SanarElCorazon #Ansiedad #SaludMental #Depresion #CoherenciaCardiaca #Neurociencia #MetodoRAPA #Estres
20 feb.

Este es el PEOR ERROR de SALUD para el CEREBRO que cometen (incluso gente INTELIGENTE)

¿Haces ejercicio y tratas de comer bien, pero sigues sufriendo de niebla mental y agotamiento crónico al final del día? El problema no es tu falta de disciplina; es la fuga masiva de tu energía cerebral. 📌 RETO DE 7 DÍAS "HOY O NUNCA": https://www.luisperla.com/retohoynunca Nos han vendido la idea de un "fitness" basado en el ego: cuerpos marcados, hipertrofia estética y el mito de los 21 días, rutinas que en realidad estresan nuestro sistema nervioso. En este episodio, desmitificamos la industria del bienestar y te mostramos cómo la neurociencia, el biohacking natural y la longevidad activa están cambiando las reglas del juego. Acompáñame a descubrir cómo, tras recibir un diagnóstico de por vida como paciente cardíaco hace más de una década, logré transformar mi salud radicalmente. Hoy te comparto las herramientas exactas de neuro-optimización para que tu cuerpo y tu mente operen en máxima coherencia. 🧠 En este episodio aprenderás a transformar tu bienestar físico y mental: Fitness Mental vs. Ego.La Ciencia de la Interocepción.Liberación Fascial y Coherencia.Desmintiendo el Mito de los Hábitos.
16 feb.

¡¡ASÍ CONFÍAS EN TI!! MEDITACIÓN de la MAÑANA para EMPEZAR el día

Totalmente diferente esta meditación de la mañana. Un regalo para empezar el día. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Esta meditación de la mañana te ayuda a empezar tu día con una actitud distinta y muy positiva. Visualizando ahora los actos y comportamientos que te acercan a esa realidad que tanto deseas crear día a día. • 🎬 Suscríbete al canal ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🟢 Comunidad en WHATSAPP ➡ https://bit.ly/CanalWapp 📸 Comunidad en Instagram ➡ https://bit.ly/3BhyFQJ • #MeditacionDeLaMañana #CambiaTuVida #EnergiaPositiva #PazMental #LuisPerla #MeditacionPoderosa #MindfulnessEspañol #MorningMeditation =============================== Sobre mí: Soy Luis Perla. Mi misión es acompañarte a conectar con tu calma, tu espiritualidad y tu mejor versión. Si esta meditación te ayudó, SUSCRÍBETE y comparte este video con alguien que necesite cerrar su año con paz. #MeditacionDeLaMañana #CerrarCiclos #MeditacionGuiada #LuisPerla #FinDeAño2025 #SoltarElPasado #Bienestar #Espiritualidad #MeditacionParaDormir #YogaMental
15 feb.

¡¡CEREBRO EN CALMA!! con esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Pantalla oscura)

Esta meditación guiada de la noche para dormir profundo es una terapia para tu cerebro. Vas a entrar en distintas fases de ondas cerebrales para dormir profundo. • 📌 HAZLO AHORA. PreRegistro de mi PRIMER RETIRO en Junio (Cartagena-Colombia): https://forms.gle/wMoSeDVAg7n2DzPq7 • Es una meditación guiada de la noche para que tengas un sueño profundo y puedas dormir rápido y despertar con toda la energía que necesitas. • Las meditaciones de la noche de Luis Perla son virales y muy conocidas. Utiliza métodos de respiración profunda para crear una respiración adecuada para el sueño. • Tu cuerpo sabe como dormir, solo permite que esta noche tengas un sueño reparador acompañado de un buen dormir. • 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING | MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN | EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla • #Meditacion #Duerme #Dormir #Meditación #Mindfulness #Descansar
11 feb.

¡ALERTA! No es pereza, es un SÍNTOMA: Así avisa tu CEREBRO antes de COLAPSAR

¿Te sientes culpable por no poder "arrancar" una tarea? Deja de luchar contra tu biología. Únete a la comunidad: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus🧘‍♂️ Club de Meditación: https://www.luisperla.com/clubmeditacion🟢 Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T En este episodio, Luis Perla (creador del Método RAPA de Neurotransformación) desmonta la gran mentira de la "flojera". Basándonos en estudios de Harvard, la Universidad de California y la APA, descubrirás que la procrastinación no es un defecto de tu carácter, sino un fallo en la gestión de tu presupuesto energético cerebral. Si alguna vez has perdido horas en redes sociales sabiendo que tenías trabajo pendiente, no te falta fuerza de voluntad: te falta dopamina en la corteza prefrontal. Hoy entenderás la neuroquímica detrás de tu bloqueo y cómo solucionarlo con ciencia, no con motivación vacía. 📚 Referencias y Estudios Citados en este Episodio: Dr. Andrew Huberman (Stanford): Optimizing Workspace for Productivity, Focus & Creativity. 👉 Ver episodio de Huberman LabDra. Gloria Mark (UC Irvine): Estudios sobre la interrupción digital y el tiempo de re-enfoque (23 min). 👉 Más sobre su investigación "Attention Span"Dra. Sophie Leroy (University of Washington): El concepto de "Attention Residue" (Residuo de Atención).New York Times: Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control). 👉 Leer artículo citadoDr. David R. Hawkins: La escala de niveles de conciencia y la gestión de la culpa.🧠 Sobre Luis Perla y el Método RAPA: Luis Perla es experto en neurotransformación y creador del Método RAPA, un sistema diseñado para reprogramar la mente subconsciente y sanar la relación con la acción y el presente. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cerebro, califícanos con 5 estrellas ⭐⭐⭐⭐⭐ y compártelo con alguien que necesite dejar de sentirse culpable.
8 feb.

MEDITACIÓN DE LA MAÑANA: EL ERROR INVISIBLE al despertar (Y cómo corregirlo)

Hay un hábito automático que arruina tu día antes de que te levantes de la cama. Esta meditación de la mañana es la herramienta para corregirlo. 👇 LEER MÁS CLUB DE MEDITACIÓN: www.luisperla.com/clubmeditacion La mayoría de las personas no se despiertan; se "reinician" en el pasado. Al abrir los ojos, el cerebro busca inmediatamente los problemas de ayer, las preocupaciones y la rutina conocida. Ese es el "Error Invisible": empezar tu día en modo reacción en lugar de en modo creación.Esta meditación de la mañana ha sido diseñada específicamente para interrumpir ese circuito neurológico. En solo 20 minutos, utilizaremos una técnica de enfoque para apagar el piloto automático y recuperar el control de tu atención antes de que el mundo te la quite. No es solo una práctica de relajación; es una estrategia mental para empezar el día diseñando tu realidad, no repitiendo tu historia Úsala cada mañana como tu "reset" mental.

Bienvenidos Entiende tu vida, entiende tus emociones, entiende tu mente. Meditaciones guiadas y mindfulness para todos. 🎬 SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE ➡ http://bit.ly/SubLuisPerla 🗣 NUESTRO CANAL EN TELEGRAM CON CONTENIDO EXCLUSIVO ➡ https://t.me/luisperlamedita 📷 INSTAGRAM ➡ www.instagram.com/luisperlafocus🌎 WEB ➡ www.luisperla.com

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