48 avsnitt

En koffeinladdad podcast om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv bättre. Anna Vogel tar upp ämnen inom personlig utveckling, entreprenörsskap och självledarskap. Funderingar, berättelser och spaningar blandas med konkreta tips på hur vi kan leva lite mer inifrån och ut.

En kaffe med Voge‪l‬ Anna Vogel

    • Självhjälp
    • 4.6 • 7 betyg

En koffeinladdad podcast om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv bättre. Anna Vogel tar upp ämnen inom personlig utveckling, entreprenörsskap och självledarskap. Funderingar, berättelser och spaningar blandas med konkreta tips på hur vi kan leva lite mer inifrån och ut.

    Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

    Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

    I det här avsnittet har jag och Alexia Rahm, kreativ mentor, ett spännande samtal på tema kreativitet. Varför är det viktigt för oss att vara kreativa? Går det att växla mellan olika kreativa uttryck? Hur kommer en förbi fulfasen och får kreativt flow?
    Här är några tips från avsnittet: 
    Försök att umgås med din kreativitet utan prestationskrav
    Hitta sätt att ta dig igenom faser av motstånd
    Ge dig själv tillåtelse att vara kreativ
    Hitta ditt kreativa space
    Lägg fram det du behöver för att vara kreativ
    Ta fram din inre kompis
    Framförallt vill vi förmedla att kreativiteten finns i oss alla. Du behöver inte vara en konstnär för att kalla dig kreativ. Du kan vara kreativ på många olika sätt i ditt liv!

    • 1 tim. 3 min
    Få utlopp för din kreativitet

    Få utlopp för din kreativitet

    Dagens avsnitt handlar om kreativitet. Har du en kreativ ådra som du vill släppa fram mer? Får du kanske för många kreativa idéer? Blir du väldigt självkritisk när du är kreativ? Det här är ett avsnitt som handlar om att få utlopp för vår kreativitet, prioritera vår kreativitet och hantera motstånd och den inre kritikern. Låt oss möta vår kreativa längtan med kärlek och respekt!

    • 21 min
    Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

    Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

    Dagens gäst i podden är Amo Cartwright. 
    "Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?
    Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.
    Dagens gäst i podden är Amo Cartwright.
    "Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?
    Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.
    När du ser Amo på sociala medier, alltid med ett uppmuntrade ord och en positiv energi, så känns det självklart. Det är inte mycket som skvallrar om att han inte alltid har mått såhär bra. Han blev utsatt för både psykisk och fysisk misshandel av sin mamma i barndomen och han har gått igenom en egen resa för att ta sig dit han är idag.
    Hur kan du träna upp din känsla av värde när du har fått höra att du är värdelös? Amo har genom olika verktyg och händelser lyckats göra just det.
    "You don't fight fire with fire. You fight fire with love" säger Amo när vi pratar om att rikta värme och kärlek mot alla människor. Här har ni definitivt en man som har bestämt sig för att sprida kärlek i världen och att hjälpa andra att MÅ bra!
     
    Läs mer om Amo Cartwright: 
    Amocartwright.com
    Läs mer om Anna Vogel: 
    Byannavogel.se
     

    • 1 tim. 19 min
    Så tränar du upp din självmedkänsla

    Så tränar du upp din självmedkänsla

    Hur förhåller du dig till dig själv när du går igenom någonting svårt? Är du lika sjysst som mot en vän eller får du själv en hårdare behandling? Ofta är vi hårdare mot oss själva än andra och där kommer självmedkänslan in i bilden. 
    Det går nämligen att träna sig i självmedkänsla. I det här avsnittet berättar jag vad självmedkänsla är och du får också lära dig hur du kan träna upp din självmedkänsla. 
    Boken jag nämner i avsnittet heter Self-Compassion och är skriven av Kristin Neff. 
     
    Enjoy! 

    • 14 min
    Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

    Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

    Att hantera och förstå ångest, oro och rädsla. 
    I dagens avsnitt av podden träffar jag Deborah Mühlrad, terapeut med mottagning i Stockholm. Vi pratar om oro, ångest och om våra grundkänslor. Om hur isolering och restriktioner kan vara utmanande för oss människor som i grunden är flockdjur. 
    Vad är ångest? Kan vi vara rädda för att känna glädje? Har pandemin gjort att vi skrattar mindre? Häng med på ett samtal om de djupare känslorna och kontrasterna i livet! 
    www.deborahmuhlrad.se
    www.byannavogel.se 
     

    • 53 min
    Sätt visionen för 2021

    Sätt visionen för 2021

    Nu tar vi ny tag efter det utmanande året 2020. Jag delar med mig av de rutiner jag har för att starta en vision för året. Häng med! 

    • 16 min

Kundrecensioner

4.6 av 5
7 betyg

7 betyg

Flitig poddlyssnare ,

Tack för det du ÄR och GÖR

Vill verkligen ta tillfället i akt och tacka för det du gör Anna. Det är så lätt att ta in den kunskap och inspiration som andra delar, och glömma att berätta hur det påverkar en.

Älskar hur du ger oss mod att kliva in i vår fulla kraft, utifrån ett balanserat och hållbart perspektiv. Tänker speciellt på dom ämnen du lyfter som handlar om att våga leva ut sin kreativitet och tänka bortom rädsla.

Återigen, tack, keep shining that light!
/ Madeleine Mofjärd

Uddan01 ,

Att inte ta plats

Att du inte vågar ta plats, eller inte vill ta plats är något som vi alla förlorar på. Att ta plats är inte detsamma som att ”ta plats på någon annans bekostnad”. Att ta plats är att bidra med något till världen. Din åsikt, dina tankar är viktiga. För mig, alla andra, men inte minst dig själv. Att uttrycka sig, ta plats, kan du göra på flera sätt än att tala, eller hur? Hur skulle du vilja uttrycka dig?
Bra ämne Anna! Ny är det nya tider, tack och lov. Men ta för dig av DIN tid. För det är du som äger din tid, ingen annan!
Plikter och andra måsten tar jag inte upp nu, det får bli ett nytt avsnitt, Anna.
Hasse, supercoach 😄
PS
Anna! Du är super som pod-program-ledare!

Mest populära podcaster inom Självhjälp

Andra som lyssnade prenumererar på