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El podcast que inspira a las mujeres a quererse más y superar los obstáculos de su vida. Producido por Jeymi Febles, Psicóloga y Escritora.

  1. ¿Eres empática… o te estás anulando?

    −1 D

    ¿Eres empática… o te estás anulando?

    En este nuevo episodio conversaremos sobre: la empatía. Ser empática es una cualidad valiosa. Es poder entender lo que el otro siente, ponerse en su lugar y actuar con consideración. Pero hay una línea muy fina entre ser empática y dejarte de lado, y muchas veces cruzamos esa línea sin darnos cuenta. No todo lo que parece empatía lo es. A veces lo que llamamos empatía es, en realidad, una forma de anularnos. La empatía sana implica entender al otro sin perderte a ti. Es poder reconocer lo que la otra persona vive, sin dejar de tomar en cuenta lo que tú sientes y necesitas. Es un equilibrio. Puedes comprender a alguien, pero al mismo tiempo poner un límite si algo no te hace bien. Puedes acompañar, pero sin cargar con lo que no te corresponde. Escúchalo completo y compártelo.  - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    10 min
  2. Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú

    1 APR.

    Cuando te callas para no incomodar… te incomodas tú

    En este nuevo episodio te contare la historia de Johanna, ella siempre fue la niña buena. Entendió muy temprano que ser así, hacía la vida más fácil. Si se quedaba callada, evitaba problemas. Si sonreía, todo fluía mejor. Si cedía, todos estaban bien. A sus 31 años, Johanna tenía una vida que desde fuera parecía estable. Pero había algo que ella no sabía nombrar… una sensación incómoda que aparecía en momentos pequeños, como cuando alguien decía algo… y todos reían… y ella también reía… pero por dentro, algo dolía. Escucha el episodio completo y compártelo. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    13 min
  3. El precio de evitar las conversaciones difíciles

    20 MARS

    El precio de evitar las conversaciones difíciles

    En este nuevo episodio hablaremos sobre las conversaciones difíciles y su impacto en la autoestima. Hay conversaciones que evitamos, que posponemos, que maquillamos… pero que siguen ahí, ocupando espacio en nuestra mente. Y aunque no lo parezca, cada vez que decides no tener una conversación difícil… no solo estás evitando un momento incómodo. Estás, poco a poco, alejándote de ti. Porque la autoestima no solo se construye con lo que piensas de ti… sino con lo que te permites vivir… y con lo que no te atreves a decir. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    12 min
  4. Hablar sin herir y sin callarte

    4 MARS

    Hablar sin herir y sin callarte

    Hoy quiero dar continuidad al episodio anterior compartiendo cuatro historias que muestran ejemplos claros de las formas de respuesta asertiva explicadas por Olga Castanyer. Recuerda que: La asertividad es mucho más que decir NO. Es saber expresar lo que sientes, lo que necesitas y lo que mereces… sin agredir y sin callarte. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    10 min
  5. Ni Sumisos ni Agresivos: Cómo Dominar la Respuesta Asertiva

    4 FEB.

    Ni Sumisos ni Agresivos: Cómo Dominar la Respuesta Asertiva

    Un viaje intrigante a través del camino de la autoestima te espera en este episodio de Estímate. Celebra con nosotros el episodio número 50, donde desentrañamos la asertividad, un componente esencial para cultivar una autoestima saludable. A lo largo de nuestra conversación, exploramos distintas formas de respuesta asertiva que pueden enriquecer tus interacciones y ayudarte a defender tus derechos sin perder la cordialidad. Te acompañamos para que descubras la diferencia entre la asertividad positiva y la elemental, y cómo puedes aplicar estas herramientas en situaciones cotidianas, desde un comentario amable hasta poner límites claros con firmeza. También nos adentramos en las estrategias de la asertividad escalonada y empática, brindándote ejemplos prácticos que te facilitarán la comunicación en momentos complicados. Aquí no solo se trata de aprender a expresar lo que sientes, sino de fortalecer tu voz y tu espacio en este mundo. Deja que estas lecciones resuenen en tus relaciones diarias y pon en práctica lo que exploras. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    13 min
  6. El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate

    12 JAN.

    El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate

    En el episodio anterior conversamos sobre “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo hicimos a través de una historia que conecta el año que termina, el que comienza y la importancia de la autoestima en ambos momentos. Vimos la historia de Zoe mientras estaba sentada frente a su escritorio una tarde de diciembre en su celular no dejaban de aparecer mensajes, publicaciones y frases que decían cosas como “agradece”, “cierra el año con amor”, “sonríe”, “todo pasa por algo”. Zoe miraba todo eso en silencio, con una mezcla de cansancio y culpa. En este nuevo episodio quiero compartir un resumen de todo lo que aprendimos en el año 2025. Desarrollado en 14 puntos: Vivir con consciencia: Despertar al presente Aprendimos que la autoestima no crece en la distracción o en el piloto automático. Vivir conscientemente es ser "detectives" de nuestra propia mente. No se trata solo de ver lo que pasa fuera, sino de reconocer qué sentimos y por qué reaccionamos. Entendimos que ignorar nuestra realidad —como los problemas financieros o de pareja— solo nos aleja de las soluciones. Estar presentes nos permite actuar en consonancia con nuestros valores y no por impulsos. 2. La aceptación y la autocompasión La aceptación no es resignación. No es decir "soy así y ya está", sino reconocer nuestra verdad actual sin juzgarnos con dureza. Aprendimos a tratarnos con la misma ternura con la que trataríamos a un amigo querido. Si te equivocas, en lugar de criticarte, aprendimos a decir: "Esto no significa que no seas valioso; significa que eres humano y puedes mejorar". El cambio real comienza cuando dejamos de luchar contra nuestra propia realidad.Escúchalo completo y no olvides compartirlo

    13 min
  7. La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia

    2025-12-30

    La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia

    En este nuevo episodio hablaremos de “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo haremos a través de una historia que conecta el año que termina, el que comienza y la importancia de la autoestima en ambos momentos. Zoe estaba sentada frente a su escritorio una tarde de diciembre. Afuera, las luces navideñas ya iluminaban las calles y en su celular no dejaban de aparecer mensajes, publicaciones y frases que decían cosas como “agradece”, “cierra el año con amor”, “sonríe”, “todo pasa por algo”. Escúchalo completo y compártelo  - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    10 min
  8. Descanso y silencio: Dos aliados para fortalecer tu autoestima

    2025-12-03

    Descanso y silencio: Dos aliados para fortalecer tu autoestima

    En este nuevo episodio conversaremos sobre Descanso y silencio: dos aliados para fortalecer tu autoestima” Muchas veces damos por sentado: el descanso y el silencio. Vivimos tan rodeados de ruido, pendientes y pantallas, que creemos que estar ocupados es la forma natural de vivir. Sin darnos cuenta, vamos perdiendo la capacidad de escucharnos, de sentir y de reconectar con lo que realmente necesitamos. Y cuando eso ocurre, la autoestima se debilita, porque no podemos valorarnos si no nos damos espacio para vernos por dentro. El silencio, aunque a veces incomoda, es uno de los caminos más directos para volver a ti. Osho habla mucho sobre la diferencia entre sentirse en soledad y saber estar solo. La soledad se vive como un vacío, como una sensación de carencia que intentamos llenar con compañía, actividades o distracciones. Estar solo, en cambio, es una experiencia de bienestar: disfrutar de tu propia compañía sin depender de nadie para sentir calma. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

    13 min
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Om

El podcast que inspira a las mujeres a quererse más y superar los obstáculos de su vida. Producido por Jeymi Febles, Psicóloga y Escritora.

Information

  • Kanal
    Sasuke Network
  • Skapad av
    Jeymi Febles
  • Aktiva år
    2022 - 2026
  • Avsnitt
    54
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Copyright Sasuke Network 2025
  • Programmets webbplats
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