Fabio Polotto Podcast

Fabio Polotto
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  • Mental hälsa

Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas. O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor! Espero que seja útil!

  1. 077 - Aprenda a Flertar em 3 Passos (Flerte pt2)

    −5 d

    077 - Aprenda a Flertar em 3 Passos (Flerte pt2)

    Este episódio existe para continuar o primeiro episódio a respeito do tema. E espero contribuir procurando algumas respostas e caminhos. Por que algumas pessoas conseguem conversar naturalmente com quem gostam, enquanto outras travam completamente? Neste episódio, vamos além das técnicas e das famosas "cantadas" para entender o que realmente acontece quando o interesse por alguém desperta. Falamos sobre o medo da rejeição, como o cérebro reage ao risco social, a influência dos estilos de apego nos relacionamentos e por que, muitas vezes, o maior obstáculo para um bom flerte somos nós mesmos. Você também vai conhecer os cinco estilos de flerte identificados pela ciência, descobrir como desenvolver conexões mais genuínas, aprender por que a curiosidade vale mais do que frases prontas e entender como o flerte continua sendo uma habilidade importante mesmo dentro de relacionamentos duradouros. Este episódio é um convite para enxergar o flerte de uma forma diferente: menos como uma estratégia para conquistar alguém e mais como uma oportunidade de desenvolver presença, autenticidade e coragem para se conectar. Espero que seja útil.

    36 min
  2. 076 - 3 Mentiras Modernas Sobre Saúde Mental

    17 juni

    076 - 3 Mentiras Modernas Sobre Saúde Mental

    Todo mundo quer cuidar da saúde mental. Mas e se algumas das ideias mais populares sobre o assunto estiverem fazendo justamente o contrário? Neste episódio, exploramos três crenças que se tornaram quase verdades absolutas na cultura moderna: a obrigação de pensar positivo, a promessa de que a indústria do bem-estar existe para nos ajudar e a ideia de que consumir cada vez mais conteúdo sobre saúde mental nos torna mais saudáveis. Com base em pesquisas científicas recentes, discutimos por que a supressão de emoções pode aumentar o sofrimento, como um mercado bilionário transformou bem-estar em produto e por que o excesso de informação psicológica pode, em alguns casos, ampliar sintomas, incentivar autodiagnósticos e distorcer a forma como entendemos a nós mesmos. Este episódio é um convite para olhar além dos slogans, das fórmulas prontas e das soluções vendidas nas redes sociais. Se você já ouviu frases como "basta pensar positivo", "você precisa se amar mais" ou "todo mundo tem um transtorno", este episódio foi feito para você. Ouça até o final e me diga: estamos realmente cuidando da saúde mental ou apenas consumindo versões comercializadas dela? Espero que seja útil!

    32 min
  3. 075 - Alta Agência: Você é o Protagonista da Sua Vida?

    10 juni

    075 - Alta Agência: Você é o Protagonista da Sua Vida?

    Você sente que está conduzindo sua vida ou apenas reagindo ao que acontece ao seu redor? Neste episódio, mergulhamos no conceito de alta agência, uma forma de encarar a vida marcada pela iniciativa, responsabilidade e capacidade de agir mesmo quando não existem garantias, confiança total ou circunstâncias perfeitas. Com base em pesquisas da psicologia sobre autoeficácia, locus de controle, autodeterminação, desamparo aprendido e flexibilidade psicológica, discutimos por que tantas pessoas permanecem presas aos mesmos padrões, o que costuma bloquear a ação e como desenvolver uma postura mais ativa diante dos desafios da vida. Também exploramos características frequentemente encontradas em pessoas de alta agência e compartilhamos estratégias práticas para fortalecer autonomia, assertividade, clareza de valores e capacidade de transformar intenção em comportamento. Se você sente que está esperando demais, planejando demais ou adiando mudanças importantes, este episódio pode ajudar a enxergar um caminho mais concreto para sair da paralisia e voltar a se mover na direção do que realmente importa. Espero que seja útil!

    46 min
  4. 074 - Ansiedade Financeira

    1 juni

    074 - Ansiedade Financeira

    Ansiedade financeira não é apenas um problema de dinheiro. Muitas vezes, é um problema de medo, vergonha, estresse e sobrecarga emocional. Neste episódio, exploro a diferença entre dificuldade financeira e ansiedade financeira, entendendo por que tantas pessoas sabem o que deveriam fazer, mas ainda assim travam diante de boletos, dívidas, aplicativos bancários e decisões relacionadas ao dinheiro. Falo sobre o impacto do estresse financeiro no cérebro, o ciclo da evitação, o viés de escassez e como a ansiedade pode comprometer justamente a capacidade de tomar boas decisões. Além disso, apresentamos ferramentas práticas baseadas na psicologia para ajudar você a lidar com as emoções envolvidas e construir uma relação mais saudável com suas finanças. Se dinheiro tem sido uma fonte constante de preocupação, este episódio pode ajudar você a compreender melhor o que está acontecendo e a encontrar um caminho mais leve e possível para seguir em frente. Espero que seja útil.

    39 min
  5. 073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber

    20 maj

    073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber

    Quanto espaço o álcool ocupa na sua vida sem você perceber? Fiz 90 dias sem álcool — não porque tinha um problema, mas porque queria descobrir quem eu era sem nenhum atalho químico entre mim e o que eu sinto. Neste episódio conto o que a neurociência revela sobre os efeitos do álcool no cérebro, explico por que parar de beber provoca uma queda de dopamina nas primeiras semanas — quando tudo parece sem graça e sem sentido — e descrevo semana a semana o que mudou na prática: no sono, na ansiedade, no condicionamento físico e até numa condição autoimune que eu tenho. Se você já se perguntou como parar de beber, se o álcool está afetando seu sono ou sua ansiedade, ou simplesmente quer entender melhor a relação que tem com a bebida — esse episódio é pra você. A pergunta que fica: você bebe pelo prazer ou pelo alívio? A resposta muda tudo. Espero que seja útil!

    38 min
  6. 072 - Os 5 Piores Hábitos Para Sua Saúde Mental

    13 maj

    072 - Os 5 Piores Hábitos Para Sua Saúde Mental

    Você já parou pra pensar que talvez o problema não seja você, mas o que você faz todo dia sem perceber? Nesse episódio, a gente mergulha nos 5 hábitos com maior evidência científica de prejudicar a saúde mental. É neurociência e psicologia aplicadas à vida real: o que acontece no seu cérebro quando você dorme mal, fica preso em pensamentos negativos, para de se mover, se isola ou entrega o controle da sua atenção para o algoritmo. E porque diagnóstico sem direção é só angústia, o episódio termina com uma dica prática para cada hábito, baseada em técnicas validadas pela psicologia. Mais uma base sobre como novos hábitos realmente entram na vida com ciência, não com força de vontade. O que você vai encontrar nesse episódio: Por que dormir mal torna o cérebro biologicamente mais ansioso. O mecanismo cerebral por trás da ruminação e por que ela esgota o corpo. A proteína que o exercício libera e que age como antidepressivo natural. Por que a solidão dói literalmente no mesmo circuito que a dor física. A diferença entre uso ativo e passivo de redes sociais e o impacto de cada um. Como criar novos hábitos sem depender de motivação. Uma dica prática e aplicável para cada um dos 5 hábitos. Espero que seja útil!

    35 min
  7. 071 - Rejeição: Por Que Isso Mexe Tanto Com Você

    5 maj

    071 - Rejeição: Por Que Isso Mexe Tanto Com Você

    Ser rejeitado dói. E não é força de expressão. Pesquisas de neuroimagem mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões para dor física e para exclusão social. O mesmo circuito. A mesma resposta de emergência. Isso significa que quando uma mensagem sem resposta arruína seu dia, quando você insiste em quem claramente não te quer, quando evita um conflito necessário porque só de pensar já trava — você não está exagerando. Você está respondendo exatamente como um cérebro humano foi programado para responder. Neste episódio, a gente vai fundo nesse mecanismo. Por que algumas pessoas são devastadas por rejeições que outras mal percebem. Como o estilo de apego formado na infância calibra o quanto você sofre hoje. O que acontece no seu sistema nervoso quando te ignoram — e por que saber disso racionalmente não é suficiente para parar de sentir. E, mais do que o diagnóstico: o que a neurociência e a psicologia dizem sobre regulação emocional real. Se você já ficou travado por causa de alguém que não merecia tanto espaço na sua cabeça, esse episódio foi feito pra você. Espero que seja útil.

    37 min
  8. 070 - NUNCA DESISTA? Será que é assim mesmo?

    29 apr.

    070 - NUNCA DESISTA? Será que é assim mesmo?

    Persistir e desistir não são opostos morais. São respostas do organismo. E cada uma pode ser saudável ou pode te destruir, dependendo do contexto.Neste episódio, a gente explora o que a neurociência e a psicologia mostram sobre esses dois estados: o que mantém uma pessoa em movimento quando tudo pesa, o que faz outra soltar algo que estava destruindo sua saúde — e a armadilha silenciosa que faz muita gente continuar numa situação que já acabou.O que você vai encontrar aqui:→ Por que a dopamina não é apenas o "hormônio do prazer" — e o que isso muda na sua motivação→ A diferença real entre desistir por medo e abandonar por escolha→ Como a falácia do custo irrecuperável funciona no cérebro → O que Seligman chamou de desamparo aprendido→ A pergunta simples que revela se você está em persistência real ou aprisionamento socialCom base em pesquisas de Wolfram Schultz, Deci & Ryan, Martin Seligman, Daniel Kahneman, Arkes & Blumer e Carol Dweck.Indicado pra quem está em dúvida sobre parar ou continuar — em qualquer área da vida. Espero que seja útil.

    44 min
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Om

Fabio Polotto é psicólogo clínico e seu podcast é um espaço onde a psicologia encontra a vida real. A cada episódio reflexões práticas sobre saúde mental, autoconhecimento e situações cotidianas. O objetivo é simples: compartilhar sobre a vida buscando clareza, equilíbrio e ferramentas para que você viva melhor! Espero que seja útil!

Information

  • Skapad av
    Fabio Polotto
  • Aktiva år
    2024 - 2026
  • Avsnitt
    78
  • Åldersgräns
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  • Copyright
    © Fabio Polotto
  • Programmets webbplats
    Fabio Polotto Podcast