Femmego Formula

Rebecca Honnér, Sofia Heimdahl
  • 5,0 (3)
  • Självhjälp
  • Varje vecka

Femmego Formula är podden för dig som vill leva med riktning, inte bara planering. Vi pratar om självledarskap, livsdesign och hållbar förändring med hjärta, hjärna och humor. Korta avsnitt. Stora frågor. Praktiska svar. https://femmego.se/

  1. 9 mars

    #39 Känsla vs riktning – när du slutar gå på impuls och börjar gå på ditt beslut

    I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att leva på känsla för stunden och att leva på en riktning du faktiskt har valt. För ibland känns något “rätt” bara för att det är bekant. Ibland känns något “fel” bara för att det är nytt. Vi pratar om varför impulser och tillfälliga känslor kan styra mer än vi tror och hur du börjar skilja på emotionell reaktion och genuin kompass. Men vi går också in på riskerna: när du byter spår varje gång känslan skiftar, när du låter dagsformen bli din plan, och när du tolkar obehag som ett tecken på att du ska backa. Hur vet du om du följer din intuition eller bara flyr det som kräver uthållighet? Och hur håller du dig i riktningen även när du inte “känner för det”? Vi pratar också om omgivningen: att börja titta på vad (och vilka) som förstärker impuls, stress och tvivel och vad som faktiskt hjälper dig att hålla kursen. För ibland är det inte du som saknar disciplin. Ibland är det din miljö som drar dig ur ditt beslut. ✨ Vad behöver du välja bort runt dig för att kunna välja din riktning fullt ut?

    18 min

  2. 2 mars

    #38 Rädd när det är lugnt – varför får jag obehag när tempot släpper?

    Den här veckan pratar vi om ett mönster många känner igen men sällan säger högt: att du kan bli stressad av… lugn. När det blir tyst, när du inte jagar nästa sak, när tempot sjunker och plötsligt kommer obehaget. Det kan kännas som att du tappar driv, tappar riktning eller tappar dig själv. Vi pratar om varför det händer, vad det säger om ditt nervsystem och hur “tempo” ibland blir en identitet snarare än ett val. Men vi går också in på riskerna: när prestation förkläs till trygghet, när du fyller varje lucka för att slippa känna, och när lugn tolkas som fara fast kroppen egentligen bara är ovan. Hur vet du om du vilar eller om du “stannar” på ett sätt som triggar gamla mönster? Och hur bygger du en rytm där lugn inte betyder förlust utan stabilitet? ✨ Vad händer om du slutar jaga tempo och börjar träna på att tåla lugn?

    19 min

  3. 23 feb.

    #37 Fire Horse - Energin som kan lyfta dig… eller bränna dig

    Fire Horse är en energi som ofta förknippas med fart, mod och rörelse framåt. Det kan kännas som att något i dig vill expandera: ta mer plats, våga mer, sluta tveka. Vi pratar om vad Fire Horse symboliserar, hur det kan påverka ditt driv, dina relationer och dina beslut och hur du kan använda energin som bränsle utan att tappa dig själv på vägen. Men vi går också in på riskerna: när “nya jag” blir impuls, när snabba beslut egentligen är stress, och när frihet förvandlas till rastlöshet. Hur vet du att du följer en riktning och inte bara jagar en känsla? Och vad händer om du möter Fire Horse med grounding, gränser och soft discipline istället för att maxa. Hur vill du röra dig framåt i år så att det blir hållbart, inte bara intensivt?

    17 min

  4. 9 feb.

    #36 Galentine’s vecka, vad är det egentligen?

    Galentine’s week är din påminnelse om att kärlek inte bara är romantik. Det är du, ditt liv och dina kvinnor. Vi pratar om vad självkärlek faktiskt är (och vad det inte är), om gränsen mellan att välja sig själv och att bli självcentrerad och varför vänskap ibland är den mest underskattade formen av trygghet. Och ja: vi pratar också om att sluta doom scrolla på dejtingappar när du egentligen behöver närvaro, skratt och riktiga samtal. Den här veckan handlar inte om att “ge upp” kärleken utan om att sluta jaga den och börja bygga dig. Och bygga ditt community.

    16 min

  5. 2 feb.

    #35 Energi är lyx 2026-trenden ingen pratar om… eller?

    2025 var “mer, snabbare, snyggare”. 2026 känns som motsatsen: energi, nervsystem och balans blir nya statusmarkörer. Vi pratar om varför pilates, återhämtning och “soft discipline” plötsligt känns som lyx på riktigt och varför det är så många som är trötta på att jaga nästa kick. Men vi går också in på riskerna: när selfcare blir prestation, när “hälsa” blir en ny press och när du byter ett kontrollbehov mot ett annat. Hur vet du att du bygger ett liv som håller och inte bara en ny fasad?

    20 min

  6. 26 jan.

    #34 Sluta vara duktig flicka

    Det här är för dig som alltid “borde” lite mer. Som överpresterar, optimerar, planerar, löser, fixar. Och ändå känner: jag blir aldrig klar. I det här avsnittet pratar vi om att sluta vara duktig flicka. Att sluta göra livet till ett projekt. Att inte behöva förtjäna vila, kärlek eller värde genom prestation. Vi vet att vi inte är ensamma om det här. ✨ Var i ditt liv försöker du fortfarande vara duktig?

    14 min

  7. 19 jan.

    #33 Året 2026 är det nya 2016

    Tänk om 2026 blir året vi går tillbaka lite. Inte bakåt i livet, utan tillbaka till känslan. I det här avsnittet pratar vi om trenden som känns överallt: 2026 är det nya 2016. Vi snackar våra egna resor, vad som hänt sen dess, och varför vi (ärligt) längtar efter mindre skärm, mer närvaro, mer verkligt. Mindre digitalt brus. Mer liv. Känner du också att du vill släppa taget lite om det digitala samhället? ✨ Vad saknar du mest från 2016?

    15 min
  8. #32 Våra 26 lärdomar som vi tar med oss in i 2026

    12 jan.

    #32 Våra 26 lärdomar som vi tar med oss in i 2026

    Vad tar vi egentligen med oss från 2025, eller kanske mer vad har vi lämnat kvar i 2025? Vi delar med oss av våra insikter och blickar framåt tillsammans med er. Vad har du lämnat bakom dig 2025? Dela gärna 🧡

    15 min
Visa alla (40)

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

Femmego Formula är podden för dig som vill leva med riktning, inte bara planering. Vi pratar om självledarskap, livsdesign och hållbar förändring med hjärta, hjärna och humor. Korta avsnitt. Stora frågor. Praktiska svar. https://femmego.se/

Information

  • Skapad av
    Rebecca Honnér, Sofia Heimdahl
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    40
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Rebecca Honnér, Sofia Heimdahl
  • Programmets webbplats
    Femmego Formula