Futópodcast

Csere, Kriván, Seres, Vitárius
  • 0,0 (0)
  • Löpning
  • Två gånger per vecka

Futásról futóktól főleg, de nem csak futóknak. Négyen négy szemszögből beszélgetünk különböző sportszakmai, edzéselméleti és személyes témákról. A-tól Z2-ig.

  1. Threshold, "régi idők", talpi bőnye

    29 juni

    Threshold, "régi idők", talpi bőnye

    Osztott adásunkban kurrens és klasszikus témák is felmerülnek: Threshold és laktátmérés: miért, hogyan és milyen edzéseken. Bár némileg belementünk az élettanba, inkább érthetően szerettük volna elmagyarázni, hogy miért szurkálják az ujjukat a futók. Régen minden jobb volt? Ez attól függ kiket kérdezünk, de szerettünk volna reagálni arra, hogy a futóatlétika gyengébb lenne, hogy a pulzusmérés visszafogná az eredményeket és hogy már senki nem tud "úgy" futni. Talpi bőnye: egy újabb népszerű futósérülés került Andris asztalára, és ez sem ússza meg a preventív és rehabilitációs edzéseket, a tűpontos diagnózist és az általános felvilágosítást. (00:00) Intro (01:05) Threshold és laktátmérés (25:49) Régen minden jobb volt (43:10) Talpi bőnye (01:14:18) Outro

    1 tim 15 min
  2. Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje

    6 juni

    Tóthné Stupián Anikó: SVSE, "mi" csoport, gondolat ereje

    Legújabb interjúnkat Tóthné Stupián Anikóval, az SVSE megálmodójával, elnökével és vezetőedzőjével készítettük. Anikó neve korán összeforrt a veszprémi atlétikával, mind versenyzőként, mind edzőként. Utóbbit több, mint 40 éve űzi, ami alatt számos sikert, szemléletváltást és egy klubalapítást is tudhat a háta mögött. Mára az SVSE-t nem kell bemutatni senkinek, a klub a hazai futóatlétika megkerülhetetlen szereplője lett. Beszélgettünk a kiválásról, az SVSE modellről, a módszertani fordulatokról, az új generációról és a tegeződésről, a műhelyek fontosságáról, az emberi kapcsolatokról és a vidékről, ahová visszavágynak a sportolók.

    49 min
  3. Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak

    29 maj

    Bécs maratoni OB, miért ne fusd túl az edzéseket, sípcsonti fájdalmak

    Bence újabb futása újabb izgalmakat tartogat: áprilisban harmadik lett a magyar maratoni országos bajnokságon. Mesél a forróságról, a versenyzésről, a további célokról, és Gáspár azt is bemutatja, hogy miért Bécsben van az országos bajnokság. Utána egy kis edzői ankét, Gáspárral a túlfutott edzések mindenki által ismert jelenségét boncolgatjuk. Biztos, hogy a több mindig jobb? Miért félünk aláfutni az edzéseket és mi a bizalom kulcsa? Andris pedig újabb sérülést diagnosztizál, kezel és előz meg: a sípcsonti sérüléseket (miért MTSS és miért nem shin splints?, még ez is kiderül!). Szó lesz arról, hogy kiket érint, hogyan ismerjük fel és mit tegyünk. Ha küzdesz, vagy küzdöttél vele, mindenképpen hallgasd meg :) (00:00) Intro (01:25) Bécs maraton (22:00) Miért ne fusd túl az edzéseket (45:07) Sípcsonti fájdalmak (01:05:22) Outro

    1 tim 6 min
  4. Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek

    14 maj

    Berlin félmaraton, Achilles-ín problémák, VO2max értékek

    Az epizód első részében Bence félmaraton PB-jét vesézzük ki: többek között szó lesz bolyozásról, frissítésről, célokról. A második részben Andris az Achilles-ín sérülésekről, fájdalmakról beszél, és szokásos módon kitér a rehabilitáció, fájdalomdiagnózis, terhelésmenedzsment és megelőzés kérdéseire is. A rész zárása egy rövid gondolatmenet, hogy miért nem érdemes rákattanni az óránk által mutatott VO2max értékre. Itt most nem mentünk bele részleteiben magára az élettani jelenségbe, sokkal inkább arról volt szó, hogy mennyire (nem) ez alapján érdemes megítélni a fejlődést. (00:00) Intro (00:45) Berlin félmaraton (16:41) Achilles-ín (43:35) VO2max értékek (01:05:16) Outro

    1 tim 6 min

  5. 25 apr.

    Szőke Gergő: Szekszárd, ego, maraton, bizalom

    Első interjús adásunkat Szőke Gergővel, a Szekszárdi Sportközpont közép-/hosszútávfutó edzőjével készíthettük. Gergő világbajnok futónak készült, aztán a nevét mégis inkább edzőként, Szemerei Levente magyar maratoni csúcsával ismerhette meg a szélesebb közönség. A munka azonban számára korábban, sőt, korán kezdődött, ekkora már túl volt módszertani felismeréseken, edzői szerepek újragondolásán és a szekszárdi futóélet újbóli felvirágoztatásán. Még ha ő ezeket szerényen vitatná is. Beszélgettünk az utánpótlás korosztály különlegességeiről, a külföldi tudás hazahozataláról, az egóról és annak meghaladásáról, a nevelőedzője fontosságáról, a maratonról és a hazai futóatlétika fejlesztéséről. A felvételt éppen a 2026-os maratoni magyar bajnokság előtt vettük fel, így az adás külön pikantériája, hogy még ő sem tudhatta, hogy tanítványa, Lomb Ádám a valaha volt legerősebb hazai bemutatkozó maratoni idővel nyeri a bécsi versenyt.

    1 tim

  6. 21 apr.

    Kezdő kalauz - Első futások

    Hogyan kezdjünk el futni? Mikre érdemes figyelni? Hogyan tudok sétálásból futásba váltani? Miként lehetek alkalmi futóból rendszeres? Sok hasonló kérdés érkezett hozzánk a kisokosunk után, ezért úgy döntöttünk, hogy itt az ideje ezeket epizódokba foglalni. Ez lesz a Kezdő kalauz, ami azoknak szól, akik tényleg most ismerkednek a futással, akik már belekóstoltak, de szeretnének kicsit jobban ismerkedni vele, vagy akik egyelőre csak gondolkoznak rajta. Gyakorlati tippek, kézzelfogható ötletek, tanácsok. A legelső részben kifejezetten az első futások előtti, közbeni és utáni részeket érintjük, a következő epizódok pedig kronologikusan követik majd ezt az időszakot.

    1 tim 4 min

  7. 1 apr.

    Strava, ITBS, futótechnika

    Beszélgetünk a Strava-ról. Miért káros és hasznos egyszerre, mi az a Strava-betegség és hogyan tudjuk elkerülni. Gáspár pedig kifejti, hogy bizony etikett is van a KOM vadászat mögött. Andris megindítja a sérülés sorozatot az ITBS, azaz az IT band sérüléssel. Miért alakul ki, hogyan lehet kezelni és mit tudunk tenni, hogy csökkentsük a kockázatát. 2/4 eddig a sérülési arány a csapatban, szóval jó érzékkel hozta a témát! Végül a futótechnikát, pontosabban annak fejlesztését vettük górcső alá. Hiszünk-e ebben, mit jelent a hatékonyság és valóban ez jelentené a következő lépést a sérülés-megelőzésben? (00:00) Intro (01:12) Strava (20:10) ITBS (40:00) Futótechnika (01:09:15) Outro

    1 tim 10 min

  8. 13 mars

    Mélypontok, szupercipők

    Hosszabb blokkunkban a mélypontokat és azok típusát elemezzük. Bár nem feltétlen színtisztán "szakmai" meglátások alapján, még igyekeztünk úgy keretezni a témát, hogy a személyes élmények mellett általánosságokat is át tudjunk adni. Miként lehet a motivációs hullámvölgyekből kijönni, miért nem érdemes csak futónak lenni, hogyan kezelhetünk egy sérülést. A rövidebb blokkban gyorsan átvesszük, hogy mitől szuper egy szupercipő, és pontosan miben segít. Karbon és hab, lassabb és gyorsabb tempók, futóhatékonyság. (00:00) Intro (01:20) Mélypontok (39:15) Szupercipők (53:45) Outro

    54 min
Visa alla (24)

Om

Futásról futóktól főleg, de nem csak futóknak. Négyen négy szemszögből beszélgetünk különböző sportszakmai, edzéselméleti és személyes témákról. A-tól Z2-ig.

Information

  • Skapad av
    Csere, Kriván, Seres, Vitárius
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    24
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Csere, Kriván, Seres, Vitárius
  • Programmets webbplats
    Futópodcast

Du kanske också gillar