124 avsnitt

I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).

Introt är skapat av Amadeus Hedlund

Hälsoveckan by Tyngre Tyngre

    • Hälsa och motion
    • 4,2 • 120 betyg

I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).

Introt är skapat av Amadeus Hedlund

    Nya D-vitaminrekommendationer från Endocrine Society

    Nya D-vitaminrekommendationer från Endocrine Society

    I avsnitt 124 diskuterar Jacob och Linnea nya D-vitaminrekommendationer från Endocrine Society som publicerades tidigare i månaden. Efter att i många år haft gränsvärdet 75 nmol/l så valde Endocrine Society nu att helt ta bort alla gränser eftersom de inte anser att det finns något stöd från dagens forskning för att ha några.
    Samtidigt så kom även organisationen ut med råd för vilka grupper de anser att tillskott av D-vitamin kan vara befogat och varför. Något som även det diskuteras.
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack (00:01:32) Avsnittet om D-vitamin och gränsvärden (00:02:04) De riktlinjer, gränsvärden och rekommenderat intag som finns för D-vitamin (00:19:05) Det är svårt att få i sig så mycket D-vitamin så det blir farligt (00:26:19) Tillbakadragande av gränsvärden från Endocrine Society (00:34:43) Nya rekommendationer kring D-vitamin (för USA)

    • 51 min
    Är det bra eller dåligt med jojo-bantning?

    Är det bra eller dåligt med jojo-bantning?

    Jacob och Caroline diskuterar jojo-bantning i avsnitt 123 av Hälsoveckan by Tyngre. Som utgångspunkt använder de sig av artikeln ”The Physiological Effects of Weight-Cycling: A Review of Current Evidence” men utöver det så blir det också en ordentlig diskussion kring problemet med att veta vad som orsakar vad i observationsstudier och bristen på bra studier kring en fråga som är högst relevant för väldigt många.
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack (00:01:33) Dagens ämne är jojo-bantning

    • 33 min
    Kan mer regelbundna måltider ge viktnedgång?

    Kan mer regelbundna måltider ge viktnedgång?

    I avsnitt 122 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik två studier som har studerat lite unika metoder för att försöka påverka människors kroppsvikt. Först ut är en studie där man undersökt om incitament i form av pengaersättning kan hjälpa människor att gå ner i vikt. I Svensk media gav den här studien rubriken ”Med pengar som lockbete gick männen ned i vikt” fast även om det blev en större viktnedgång för deltagarna som fick pengar för det så var resultaten inte direkt imponerande.
    Nästa ämne är en studie där man undersökt om mer regelbundna måltider kan påverka människors vikt och mående. Istället för att ge alla människor samma råd om när de ska och inte ska äta så tog forskarna fram tider då varje deltagare normalt sett oftast åt och så bad man dem att förstärka det mönstret ännu mer. På så vis minskade man variationen kring när deltagarna åt sina måltider så det mer blev samma tid varje dag. Det här gav i sin tur en viktnedgång på drygt 2,5 kg på sex veckor. Men vad är det som har gett effekten?
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack om videos, sommar och gamla bilar (00:04:16) Bättre viktnedgång när deltagarna fick pengar för besväret (00:26:45) Kan mer regelbundna måltider ge viktnedgång?

    • 48 min
    Längre livslängd för typ 2 diabetiker med Ozempic

    Längre livslängd för typ 2 diabetiker med Ozempic

    Jacob och Caroline berättar om en ny studie i New England Journal of Medicine där man visat att semaglutide minskar risken för dödsfall och försämring av redan förekommande njursjukdom hos typ 2 diabetiker.
    I den här studien har medicinen med troligen mer fungerat eftersom den förbättrar blodsockerkontrollen än att den ger viktnedgång då doseringen var enligt de mängder som används vid typ 2 diabetes och viktnedgången blev endast fyra kilo över dryga tre år.
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack med Jacob och Caroline (00:01:13) Semaglutide (Ozempic) förlänger livet hos typ 2 diabetiker med njursjukdom

    • 28 min
    Vikten efter fyra år med fetmamedicin

    Vikten efter fyra år med fetmamedicin

    Erik och Jacob diskuterar en nyligen publicerad extra analys på SELECT studien. I den här studien gav man antingen placebo eller fetmamedicin till drygt 17 000 personer med etablerad hjärtsjukdom. Huvudresultatet visade på ökad överlevnad för de som fick medicinen vilket vi redan berättat om i avsnitt 80.
    I den nya studien på samma material så har forskarna tittat på deltagarnas förändring i olika antropometriska mått så som BMI och midjemått. Den här studien är lite unik både sett till deltagarna och hur man har gett själva interventionen. I alla studier där målet är att behandla fetma så har man gett båda grupperna hjälp med livsstillsråd, kunskap kring kost med mera. I den här så har deltagarna fått sedvanlig behandling vid hjärtsjukdom och sen endast medicinen som tillskott.
    I mitten av avsnittet ungefär så börjar Jacob berätta om en resultatet vilket innebär många siffor. Om du har svårt att hänga med så finns diagrammen att se på Hälsoveckans instagram.
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack (00:02:30) Fyra års uppföljning på knappt 9000 personer som tagit Semaglutide (00:21:02) Jacob rabblar tal, det här kan du se på vår instagram

    • 35 min
    Studier som utförs för att användas som marknadsföring

    Studier som utförs för att användas som marknadsföring

    Jacob och Linnea diskuterar denna vecka företaget Zoe som påstår sig kunna ge unika personliga dietprogram baserat på tester av människors tarmflora, blodsocker, blodfetter och familjehistorik. De har sen tidigare utfört flera riktigt coola studier där de använder sina kunder som studiedeltagare och tittar på hur stor variation det finns mellan olika personer när det gäller akuta effekter efter olika typer av måltider.
    Det koncept som de säljer är dock ett paket där du får genomgå flera tester och sedan får du livsstilsråd tillsammans med en diet som anses vara unikt för just dig och som i sin tur sedan ska ge dig flera hälsoeffekter. I veckan har de publicerat deras första RCT där de påstår att de har testat deras unika diet men när man tittar närmare på studien så är det tydligt att det inte går att säga något om effekterna från den faktiska dieten i studien.
    På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
    Hålltider
    (00:00:00) Introsnack (00:01:46) Företaget Zoe och deras första RCT på deras dietupplägg

    • 53 min

Kundrecensioner

4,2 av 5
120 betyg

120 betyg

rallarmannen91 ,

Recension

Bra podd!

starwoman91 ,

Tack för att ni finns!

Då 99% av alla som ger kost- och hälsoråd i dagens samhälle (internet) är Dunnig-Kruger effekten förkroppsligad så behövs ni verkligen! (Förmodligen är det även dessa personer som gett er 1 stjärna). Stort tack för denna podden och fortsätt med det ni gör ❤️

Mia Cardell ,

Inte bra

I detta avsnitt var det rörigt och endast nedvärderande. Nu ska jag slut lyssna.

Mest populära poddar inom Hälsa och motion

Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Nyfiken På
Kristin Kaspersen
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Så in i Själen
Acast
Sex på riktigt - med Marika Smith
Marika Smith
Highest Potential Podcast
Filippa Tjärnlund

Du kanske också gillar

Tyngre Träningssnack
Tyngre
En Tyngre Podd!
Tyngre
Tyngre Radio
Tyngre
Smartare Fitness Podden
Presenteras av Certan
Maratonpodden
Petra Månström
Medicinvetarna
Karolinska Institutet