Nu räcker det väl!

Equora

En podcast för dig som är trött på att alltid göra rätt, vara trevlig, ställa upp, prestera och få ihop allt utan att någon märker hur mycket det faktiskt kostar. Här pratar vi om livet som det faktiskt är. Om relationer, vardagskaos, självkänsla, krav och alla förväntningar på hur vi ska vara. Om varför vi säger ja när vi menar nej. Varför vi ber om ursäkt fast vi inte gjort något fel. Varför vi fortsätter leverera när vi egentligen vill lägga oss på soffan och s***a i allt. Med humor, värme och hög igenkänning synar vi våra egna mönster och allt det där vi gör för att vara duktiga, omtyckta och ha koll. För vad händer om vi slutar försöka vara så j***a duktiga? Om vi säger nej. Tar plats. Ändrar oss. Gör mindre. Gör annorlunda. Eller bara bestämmer oss för att det faktiskt får räcka nu. För dig som vill ha mer frihet, färre måsten och lite mindre s**t att förhålla dig till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. −2 d

    27. Kan vårt yttre påverka vårt inre?

    Varför kan en viss outfit få oss att känna oss som en helt annan person? Och varför kan det kännas som att man inte riktigt hör hemma bara för att man har fel kläder? I veckans avsnitt pratar vi med Anki Werger, beteendevetare och idrottare, om hur vårt yttre påverkar vårt inre. Om kläder som ger självförtroende, hjälper oss att ta plats och visar vilka vi är. Men också om hur lätt det är att anpassa sig efter andra och försöka passa in, ibland på bekostnad av den man faktiskt är. Vi pratar om: – varför rätt kläder kan få oss att känna oss mer självsäkra och redo att prestera – hur det känns att komma till ett nytt träningspass och känna sig helt fel klädd – grupptillhörighet, oskrivna klädkoder och hur vi påverkas av andras blickar – blått hår, punkarperioder och varför man ibland vill att föräldrarna ska sluta skämmas för ens utseende – varför det kan vara svårt att våga bära det man egentligen tycker om, särskilt på jobbet – och hur man hittar balansen mellan att uttrycka sig själv och att bry sig lite lagom om vad andra tycker Veckans duktiga flicka: Anki som inte ens får njuta av en kopp kaffe i lugn och ro utan att börja damma hyllor och rätta till saker som står fel. För det kan man ju lika gärna göra samtidigt! Veckans mikrorevolt: Att våga visa lite mer av sig själv genom sitt yttre, i stället för att alltid välja det som känns mest accepterat av omgivningen. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok, där vi heter Nu räcker det väl! Och berätta gärna: Har du någon gång klätt dig på ett visst sätt för att passa in, trots att det egentligen inte kändes som du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 2 nov.

    26. Måste jag verkligen göra mig mindre?

    Varför känns det ibland som att man tar för mycket plats, bara genom att vara sig själv? Varför kommer ångesten efteråt när man har skrattat högt, berättat för mycket eller bara varit lite för bekväm? Och vem bestämde egentligen hur mycket plats som är "lagom" att ta? I veckans avsnitt pratar vi om att ta plats, både fysiskt och mentalt. Om att göra sig mindre för att passa in, om känslan av att vara "för mycket" och om de osynliga regler som verkar styra hur mycket utrymme vi får ta i olika sammanhang. Vi funderar också på varför det känns så svårt att låta våra intressen och saker få synas, både hemma och bland andra människor. Vi pratar om: – varför känslan av att ha tagit för mycket plats ofta kommer först i efterhand – att skratta högt, prata mycket och dela med sig utan att be om ursäkt för det – osynliga regler kring hur kvinnor förväntas ta plats, både som barn och vuxna – varför det kan kännas svårt att låta hobbyer, projekt och egna intressen få ta plats hemma – och om att våga ta sin egen plats utan att ständigt göra sig mindre för andras skull Veckans duktiga flicka: denna veckan från en lyssnare. Om att "sjuka" sig. Eller snarare om varför det kan kännas nästan omöjligt att göra det utan skuld, oro och katastroftankar. Veckans mikrorevolt: kan man renovera badrum utan att detaljplanera varje beslut i förväg. Att släppa kontrollen och lita på att det faktiskt kan bli bra ändå. Dessutom pratar vi om drive-thru-system, varför samma person dyker upp i flera luckor och varför vissa saker helt enkelt blir mycket roligare när man överanalyserar dem. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl! Och berätta gärna: när känner du att du gör dig mindre än du egentligen behöver? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 26 okt.

    25. Skapa för att må bra, inte för att bli bra

    Måste det du skapar bli fint för att det ska vara värt att göra? Och vad händer när även kreativitet blir ännu en sak vi ska vara bra på? I veckans avsnitt träffar vi konstnären Katrin Berglund Karlsson som driver Kollaborera på Sofiero Gård i Helsingborg. Vi pratar om kreativitet, skapande och varför vi så lätt kopplar ihop kreativitet med prestation och resultat. Om att måla, pussla, plantera blommor eller spela ett instrument utan att det behöver leda någonstans. Och om varför det kanske är precis det vi behöver mer av. Vi pratar om: – varför vi behöver olika delar i livet och kanske inte bara kan vara intellektuellt påkopplade på jobbet – varför kreativitet inte behöver handla om vad som kommer ut på andra sidan, utan om själva skapandet – varför vi så lätt gör även våra fritidsintressen till prestationer och projekt – att våga vara nybörjare och göra saker utan att vara bra på dem – varför kreativitet kan ge oss en stund där hjärnan får släppa taget och vi får vara mer i nuet – och om att kanske skapa lite mer för vår egen skull och lite mindre för att det ska bli fint, nyttigt eller imponerande Veckans duktiga flicka – om att vara sjuk men ändå köra på, hålla föreläsningar och se glad ut för att man inte vill göra andra besvikna. Veckans mikrorevolt – att låta pusslet ligga framme även när man får gäster. För varför ska det man håller på med behöva undan bara för att någon annan kommer hem till en? Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok. Och berätta gärna: vad skulle du göra om ingen behövde tycka att du var bra på det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 19 okt.

    24. Måste det vara fint, även om ingen ser?

    Måste allt vara i ordning innan du kan slappna av? Och vad händer när höga krav på hemmet, vardagen och dig själv börjar ta mer energi än du egentligen har? I veckans avsnitt pratar vi om ordning, kontroll och perfektionism. Om varför kopparna ska stå åt rätt håll, varför träningsväskorna inte bara ska ha en plats utan också se fina ut. Om varför vi vill ha saker på rätt plats, varför raka linjer i diskmaskinen kan ge ett märkligt lugn och varför kaos i en låda plötsligt kan kännas mycket viktigare när man själv inte är i balans. Vi pratar om: – varför ordning kan ge en känsla av lugn och kontroll – när det går från att vara skönt att ha ordning till att man känner att man måste ha det – perfektionism, höga krav och varför våra hem kanske inte behöver se ut som på en husvisning – att vara duktig flicka, inte vilja vara besvärlig och att ibland offra väldigt mycket av sig själv utan att säga vad man faktiskt behöver – och om att vi ibland behöver släppa på ordningen och bara låta vissa saker vara Veckans duktiga flicka – om att svära. Eller snarare om att inte göra det. Veckans mikrorevolt – att gå all in i rosa tillsammans med barnen och strunta i vad andra tycker. Kläderna, de stora rosa örhängena och känslan av att det faktiskt blev roligare när man vågade gå hela vägen. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl! Och berätta gärna: vad kan du inte låta bli att fixa innan du kan slappna av? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 12 okt.

    23. Ett ❤️ för säkerhets skull

    Har du någonsin skrivit ett sms, läst igenom det och tänkt: ”Oj, det låter kallt”? I veckans avsnitt pratar vi om det digitala hjärtat – den lilla symbolen som kan förändra hela tonen i ett sms. Om varför ett helt vanligt ”okej” plötsligt kan kännas surt utan en emoji, varför vi har olika nivåer av hjärtan och varför det kan kännas nästan omöjligt att bara skriva det man faktiskt menar. Vi pratar om: – varför emojis har blivit vår tids kroppsspråk och tonläge – rädslan för att bli missuppfattad och behovet av att mjuka upp det vi skriver – olika emoji-nivåer och varför ett rött hjärta tydligen inte går till vem som helst – om vi ibland använder emojis för att slippa säga något på riktigt – generationsskillnader, telefonrädsla och varför ett oväntat telefonsamtal kan vara dagens största överraskning – och om vad som händer när man försöker göra en enkel sak lite för ordentligt Veckans duktiga flicka – om att köpa en ny matta och på något magiskt sätt förvandla det till ett helt projekt med soffkuddar, dammsugning, gamla mattor och dubbelhäftande tejp. Veckans mikrorevolt – att välja podden. Inte för att någon annan behöver den, utan för att vi tycker att det är kul. Trots att den tar tid, kräver en massa och ibland gör oss både självmedvetna och självkritiska. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl! Och berätta gärna: hur mycket behöver du egentligen mjuka upp ett sms för att det inte ska låta kallt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 5 okt.

    22. Måste man alltid rädda stämningen?

    Har du någonsin gått in i ett rum och känt att någonting är helt off? I veckans avsnitt pratar vi om stämningen i rummet och varför vi så lätt känner att det är vårt ansvar att göra den bra igen. Om att skämta bort det som känns jobbigt, fylla tystnaden och försöka se till att alla andra har det trevligt, även när man inte har energi. Vi pratar om: – varför vi tar ansvar för stämningen i rummet, även när den inte har något med oss att göra – varför tystnad kan vara något bra och varför det kan vara så svårt att låta den finnas – kallprat, mingel och varför vissa älskar sociala sammanhang medan andra blir helt dränerade – tanken på ett parallelliv där man fick testa olika faser av livet och sedan göra om dem med den kunskap man fått Veckans duktiga flicka – om att lägga timmar på att reda ut saker i förväg och sedan sitta på en introduktion och inse att man hade kunnat chilla lite mer. Veckans mikrorevolt – ännu mer tatueringar och om att inte låta allt som bryter mot normen behöva kallas för en kris. Kanske är det inte en medelålderskris. Kanske är det en revolt. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl. Dela gärna avsnittet med någon som alltid ska rädda rummet och kanske behöver få sig en tankeställare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 28 sep.

    21. Vad är ett rikt liv?

    Vad är egentligen ett rikt liv? Är det något vi bygger upp genom att skaffa mer – eller något vi upptäcker när vi börjar se vad vi redan har? I veckans avsnitt pratar vi om varför ordet ”rik” så lätt får oss att tänka på pengar, prestation och saker vi vill ha mer av. Men vad händer när man istället börjar fundera på vad som faktiskt gör livet rikt? Vi pratar om: – varför ett rikt liv inte behöver handla om pengar – hur ekonomisk trygghet ändå kan vara en viktig grund – varför vi så lätt fastnar i att fylla på med mer – hur man kan börja skala bort sådant som inte längre gör en lycklig – varför det ibland krävs ett aktivt val för att faktiskt vara kvar i stunden – hur en helt vanlig dag vid en sjö kan kännas rikare än den perfekta planen – varför det vi minns kanske inte är allt vi hann göra, utan hur vi faktiskt hade det – hur våra behov och drömmar förändras genom livet – och om ett rikt liv kanske handlar mer om att vara sann mot sig själv än att leva enligt mallen Vi pratar också om hur lätt det är att förstöra en fin stund genom att börja tänka på allt som måste göras sen. Ibland behöver man kanske helt enkelt säga: Nej, nu är jag här. Och så konstaterar vi att ett rikt liv inte nödvändigtvis kräver mer. Det kan också handla om att upptäcka vad som redan finns – och göra mer plats för det som faktiskt får oss att må bra. Och som alltid bjuder vi också på: Veckans duktiga flicka – om att städa besticklådan mitt under ett kalas. För tydligen kan inte tomma fack vänta, även när man har gäster. Veckans mikrorevolt – om att sluta vara mellanhand i andras konversationer. Om två personer behöver bestämma något med varandra får de faktiskt prata med varandra själva. En liten förändring som tar bort förvånansvärt mycket stress. Vad skulle du vilja ha mer av i ditt liv – om det inte handlade om pengar? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 21 sep.

    20. Drömmar efter 40

    Drömmar är något vi ofta pratar om när vi är unga, men vad händer när livet rullar på, vardagen tar plats och vi plötsligt märker att vi inte längre drömmer på samma sätt? I veckans avsnitt utforskar vi varför drömmar förändras, varför vissa dör, andra kommer tillbaka och varför det ibland känns som att man inte längre “får” drömma. Från barndomens stora fantasier till 40‑pluslivets mer jordnära tankar och hur självkritik, ansvar och erfarenhet kan göra att vi slutar tänka stort. Vi pratar om:– skillnaden mellan drömmar och mål – och varför drömmar ofta är mer diffusa – hur livet, barnen, jobbet och tryggheten både ger och tar utrymme för drömmar – varför vissa drömmar känns “för sena” och andra plötsligt väcks till liv igen – hur man kan ta tillbaka en gammal dröm (som tågluffen eller den där långa vandringen) – varför vi ibland dömer våra egna drömmar innan de ens fått ta form Veckans duktiga flicka – om att göra sig liten i folkmassor, ta så lite plats som möjligt och ursäkta sin existens. Varför gör vi så? Och hur kan man börja ta tillbaka sin yta. Veckans mikrorevolt – om att sluta försöka bli omtyckt av alla, sluta anpassa sig och istället stå trygg i sina beslut. Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där delar vi fler små revolter, vardagsögonblick och tankar om livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visa alla (32)

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

En podcast för dig som är trött på att alltid göra rätt, vara trevlig, ställa upp, prestera och få ihop allt utan att någon märker hur mycket det faktiskt kostar. Här pratar vi om livet som det faktiskt är. Om relationer, vardagskaos, självkänsla, krav och alla förväntningar på hur vi ska vara. Om varför vi säger ja när vi menar nej. Varför vi ber om ursäkt fast vi inte gjort något fel. Varför vi fortsätter leverera när vi egentligen vill lägga oss på soffan och s***a i allt. Med humor, värme och hög igenkänning synar vi våra egna mönster och allt det där vi gör för att vara duktiga, omtyckta och ha koll. För vad händer om vi slutar försöka vara så j***a duktiga? Om vi säger nej. Tar plats. Ändrar oss. Gör mindre. Gör annorlunda. Eller bara bestämmer oss för att det faktiskt får räcka nu. För dig som vill ha mer frihet, färre måsten och lite mindre s**t att förhålla dig till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Equora
  • Aktiva år
    2026
  • Avsnitt
    32
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Equora
  • Programmets webbplats
    Nu räcker det väl!

Du kanske också gillar