Vi tar snacket!

Vi tar snacket!
  • 0,0 (0)
  • Motion
  • Varje vecka

Träning, kost, hälsa – och allt annat vi hinner prata om emellan. Vilket brukar vara det mesta. Lina är fysioterapeut och löpcoach från Skåne som tycker att alla kvinnor ska lyfta tungt. Sofie är dietist och sågar kostmyter med torr humor och källor till fikat. Kajsa är HR-konsult och yogalärare som testar varje ny trend, så att du slipper. Varje vecka snackar vi om löpning, gym, mat, sömn och stress – blandat med dejtingkatastrofer, män som inte hittar nycklarna i sin egen ficka och vad man egentligen ska ha på sig på nyår. Vi sågar veckans myt, antar en ny utmaning och svarar på era frågor. Lika delar skratt och fakta. Ingen reklam, inga pulver, ingen pekpinne. Bara girlpower vid fikabordet. Nytt avsnitt varje fredag. Följ podden, ge oss ett betyg och skriv gärna en kommentar – ämnesförslag, kärleksbekymmer, matkatastrofer eller modefrågor. Allt är välkommet! Vi tar snacket! är en AI-producerad podd. Lina, Sofie och Kajsa är fiktiva karaktärer. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal.

Avsnitt

  1. −5 d

    Vi tar snacket! #7 – Hormoner på riktigt

    Är du hormonell? Ja. Hela tiden – det är själva förutsättningen för att du står upp. Den här veckan är vi tre och vi har bjudit in exakt noll gäster, för det här är ett ämne där varje mening måste stämma. Vi går igenom hur en menscykel faktiskt funkar (det är lutealfasen som ligger fast och follikelfasen som varierar, och ingen av faserna heter "kreativ fas" – hälsningar till Kajsas dejt Tobias), skillnaden mellan vanlig PMS och PMDS, varför en symtomdagbok över två cykler är hela nyckeln till att få hjälp, och vilken behandling som faktiskt finns och har funnits länge. Sedan tar vi p-piller: vad de gör, varför det inte finns något medicinskt stöd för att "pausa", blodproppsrisken satt i proportion till en graviditet, och vilka som ska ha ett annat val. Till sist förklimakteriet – att menopausen är en enda dag som konstateras i efterhand, att hormonprover ofta är opålitliga när det svänger, vad som står i Socialstyrelsens nya nationella riktlinjer, varför tolv procent av kvinnorna i ett välmående område får hormonbehandling mot drygt tre procent i ett annat, och Linas mest underskattade poäng i hela avsnittet: skelettet. Vi sågar myten att kvinnor inte ska lyfta tungt under mensen – men med en lapp om järnbrist – svarar på frågor om förklimakteriet vid trettionio, periodisk fasta och en läkare som sa att det inte var p-pillren, och ger veckans utmaning: lägg dig trettio minuter tidigare i sju nätter och skriv en rad om dagen. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Söker du vård för något av det vi pratar om – gör det, och ta dina anteckningar med dig. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  2. 30 okt.

    Vi tar snacket! #6 – Proteinhetsen (med Bella Lind)

    Det står protein på allt i matbutiken nu: pudding, bröd, chips, glass och numera läsk – så den här veckan har vi bjudit in hälsocoachen Bella Lind, som säljer precis den där känslan, och lovat att rätta henne i realtid. Alla tre är tillbaka, Lina har kommit hem från ett terränglopp i Skåne med lera till knäna, och Kajsa öppnar äntligen proteinläsken som har stått i hennes kyl sedan avsnitt tre. Vi går igenom hur mycket protein du faktiskt behöver (och varför de flesta i Sverige redan får i sig mer än rekommendationen), vilka fyra grupper som behöver tänka efter, varför det anabola fönstret på trettio minuter är det envisaste felet i hela träningsvärlden, och vad som händer om du äter hundra gram protein i ett svep. Sedan tar vi hyllan: kollagen som muskelprotein, sockeralkoholer som ger dig tillbaka ballongmagen du blev av med i avsnitt tre, vad det egentligen betyder när det står proteinkälla på en påse chips, och vad som gäller för njurarna. Vi svarar på om kreatin gör dig svullen, om lördagsgodis förstör veckan, och vad du ska göra först om du är femtioåtta och känner dig svagare – svaret är vården före hyllan. Veckans utmaning: minst tjugofem gram protein till frukost i sju dagar, från vanlig mat. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  3. 23 okt.

    Vi tar snacket! #5 – Sömnskolan för tankesnurrare

    Klockan är tre och fjorton, du är klarvaken, och hjärnan har just öppnat arkivet från två tusen nitton. Den här veckan håller Sofie och Kajsa i Sömnskolan på egen hand – Lina är i Skåne inför ett terränglopp och hörs via ett åtta minuter långt röstmeddelande från en mack. Vi tar varför alla vaknar på natten (det gör vi, skillnaden är de trettio sekunderna efteråt), varför klockan på nattygsbordet är det dummaste du har i sovrummet, och de fem verktyg som faktiskt gör skillnad: samma uppstigningstid, ljus på morgonen, sängen bara till sömn, att parkera hjärnan på ett papper och att ge kvällen en landningsbana. Vi pratar också om varför kognitiv beteendeterapi vid insomni är förstahandsvalet i Sverige och hur du får tag på den, vad melatonin faktiskt är nu när Läkemedelsverket varnar för att det används för lättvindigt, varför din sömnring ger dig fyrtioett av hundra en morgon då du mår bra, och när trötthet är något som ska undersökas i stället för pysslas med. Vi sågar myten om att magnesium löser alla sömnproblem, går igenom klockomställningen natten mot söndag, och Sofie källgranskar löpsedeln om sömn och Alzheimers som egentligen handlade om möss. Dessutom: Kajsas granne Inger, sjuttiotvå, som gick fortare än hon i mörkret, och veckans utmaning – skärmfri sovrumszon i sju nätter. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  4. 16 okt.

    Vi tar snacket! #4 – Mörkerlöpning i november

    Det är mörkt klockan fem, klockan ställs om natten mot söndag den tjugofemte – och i november slutar halva Sverige att springa. Inte för att de blev sämre, utan för att det blev svart ute. Den här veckan tar vi mörkerlöpningen i tre delar: att synas (med reflex ser en bilförare dig på ungefär hundratjugofem meter, i svart jacka på tjugo – och gatubelysningen gör att du ser, inte att du syns), att våga ge sig ut som kvinna när ungefär var fjärde av oss känner sig otrygg ute ensam på kvällen, och att faktiskt komma loss från soffan. Vi sågar myten om att löpning förstör knäna – brosket matas av belastning, och grundbehandlingen vid knäartros är träning, inte vila – och vi reder ut vad Livsmedelsverket faktiskt säger om D-vitamin nu när solen är borta. Dessutom: Kajsas hund som tror att hon har blivit en bil, rapporten från Växtrikets trettio, en ny nordisk träningsrapport som Sofie kräver källa på, och veckans utmaning – ett pass i mörker, tjugo minuter räcker. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  5. 9 okt.

    Vi tar snacket! #3 – Tarmhälsa utan hokus pokus

    Ballongmage klockan tre, stressmage på söndagar och en toalettkö vid startlinjen – den här veckan är alla tre på plats och Sofie har tagit med pärmen. Vi går igenom varför gas i magen är helt normalt, vad IBS faktiskt är, vilka symtom som ska till vården i stället för till Google, och vad som verkligen hjälper: regelbundna måltider, fibrer som ökas långsamt, baljväxter, promenad efter maten, sömn – och vad man ska låta vara (tarmskölj, detox-te och tarmflorakit med rabattkod). Vi sågar myten om att gluten är inflammatoriskt för alla, men säger också det ingen säger: testa aldrig bort gluten själv innan du är utredd. Dessutom: proteinläsk i butikshyllan, världens första standard för mens och klimakteriet på jobbet, marklyftsrapporten där Sofie motvilligt lyfte fyrtio kilo, och veckans utmaning – Växtrikets trettio. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal. Vi tar snacket! är en AI-producerad podd med fiktiva programledare.

  6. 2 okt.

    Sluta frukta skivstången

    Lina och Kajsa (Sofie på föräldramöte). Tung styrketräning för kvinnor: tre skäl (skelettet, skadeprevention, att känna sig stark), varför man inte blir stor av misstag (nervsystemet först), Kajsas första gymbesök (två varv runt gymmet, baklänges i armmaskinen), tips mot gymångest, basövningar, rätt vikt (1–3 lyft kvar i tanken) och progressiv överbelastning. Myt: tunga knäböj ger enorma lår – med röstmeddelande från Sofie. Utmaning: tre set marklyft i friviktsavdelningen. Lyssnarfrågor: Moa (killarna stirrar), Helena 45 (för sent att börja?). Vi tar snacket! är en AI-genererad podd: manus och röster är skapade med AI och programledarna är fiktiva. Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vårdpersonal.

  7. 1 okt.

    Hej, det är vi! Höstpepp och vardagsrutiner

    Första avsnittet. Lina, Sofie och Kajsa presenterar sig och berättar hur de träffades (fikarummet på Linas klinik, Kajsa i jeansshorts på löpgruppen). Huvudämne: vardagsrutiner som håller längre än vecka 3 – vanor tar i snitt runt 66 dagar, missade dagar förstör inte, kalenderbokade pass, bastallrik och frysta grönsaker, morgonljus och social jetlag. Myt: kolhydrater efter kl 18 blir fett. Utmaning: pannbenspromenaden. Lyssnarfrågor från Sofies Instagram. Vi tar snacket! är en AI-genererad podd: manus och röster är skapade med AI och programledarna är fiktiva. Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vårdpersonal.

  • 7 avsnitt

Om

Träning, kost, hälsa – och allt annat vi hinner prata om emellan. Vilket brukar vara det mesta. Lina är fysioterapeut och löpcoach från Skåne som tycker att alla kvinnor ska lyfta tungt. Sofie är dietist och sågar kostmyter med torr humor och källor till fikat. Kajsa är HR-konsult och yogalärare som testar varje ny trend, så att du slipper. Varje vecka snackar vi om löpning, gym, mat, sömn och stress – blandat med dejtingkatastrofer, män som inte hittar nycklarna i sin egen ficka och vad man egentligen ska ha på sig på nyår. Vi sågar veckans myt, antar en ny utmaning och svarar på era frågor. Lika delar skratt och fakta. Ingen reklam, inga pulver, ingen pekpinne. Bara girlpower vid fikabordet. Nytt avsnitt varje fredag. Följ podden, ge oss ett betyg och skriv gärna en kommentar – ämnesförslag, kärleksbekymmer, matkatastrofer eller modefrågor. Allt är välkommet! Vi tar snacket! är en AI-producerad podd. Lina, Sofie och Kajsa är fiktiva karaktärer. Innehållet är allmän information och ersätter inte personlig rådgivning från vårdpersonal.

Information

  • Skapad av
    Vi tar snacket!
  • Aktiva år
    2026
  • Avsnitt
    7
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Programmets webbplats
    Vi tar snacket!