Sorg - en minut i taget med Frida Hård

Sorgstöd - Frida Hård
  • 0,0 (0)
  • Mental hälsa

Jag förlorade min man – och jag vet hur svårt det kan vara att hitta riktning när man är i sorg. Sorg – en minut i taget är en podd för dig som bär på sorg, saknad eller livsförändring. Avsnitten är korta, mellan tre och sju minuter– för ibland orkar vi bara ta ett andetag, en minut i taget. Här får sorgen ord och stillheten får ta plats. En röst att hålla i, när allt annat skaver. Skapad och berättad av Frida Hård, samtalsterapeut och författare till När går sorgen över? Bok: När går sorgen över? Följ:https://instagram.com/sorgstod_fridahard

Avsnitt

  1. 2025-12-11

    Jul och sorg

    När en högtid som brukade vara fylld av ljus, gemenskap och förväntan plötsligt gör ont. Frida berättar om sin första jul efter Jimmis död, om saknaden som växte, om att strunta i allt – och om hur hon långsamt hittade nya sätt att möta december. Ett avsnitt om att få göra högtiderna på sitt sätt, i den takt man orkar.

    Jul och sorg

  2. 2025-11-01

    Allhelgona – till minne av, med kärlek till.

    Ett nytt avsnitt av Sorg – en minut i taget med mig, Frida Hård. Under de första åren efter att Jimmi dog tände jag ett ljus i fönstret – varje kväll.Till minne av, och med kärlek till, honom.Men också för att värma mig själv, när insidan kändes mörk och kall. I det här avsnittet delar jag vad Allhelgona har kommit att betyda för mig.En plats i tiden. En stund där saknaden får synas – och en varm påminnelse om en gemenskap mitt i ensamheten. www.sorgstod.com Följ gärna mig på instagram @sorgstod_fridahard Och följ podden så att du inte missar nästa avsnitt.

    Allhelgona – till minne av, med kärlek till.

  3. 2025-10-23

    Minnesförlusten - en förlust i förlusten

    Efter förlusten av Jimmi drabbades jag av en annan sorts förlust – minnesförlust. Jag glömde allt, både det lilla och det stora. Det skrämde mig, för vad skulle hända om jag glömde ännu mer? Tänk om jag skulle glömma hur Jimmis röst lät, hur han hade rört sig, vem han varit. I det här avsnittet pratar jag om hur hjärnan kan stänga ner när sorgen blir för tung, om minnet som sviker, och hur vi långsamt kan börja hitta tillbaka – med hjälp av rutiner, tålamod och andra människor.

    Minnesförlusten - en förlust i förlusten

  4. 2025-10-16

    Falla hårt, bädda mjukt – om att stressa när man inte har bråttom

    Ibland skakar världen till – och vi faller hårt.Det kan vara en förlust, eller en förändring som gör att den trygga grund vi stått på plötsligt försvinner. Ofta vill vi vara snabba.Snabba att laga det som gått sönder.Snabba att prestera.Snabba att känna oss bättre.Snabba att skynda. Men stressar vi – fast vi egentligen inte har bråttom? I det här avsnittet pratar jag om att bädda mjukt omkring sig:att lyssna inåt, be om hjälp, vila, kommunicera och ge sig själv det man faktiskt behöver.Om att stanna upp i fallet. Kanske känner du igen dig.Kanske behöver du också fråga dig själv:Stressar jag, fastän jag inte har bråttom? www.sorgstod.com Följ gärna mig på instagram @sorgstod_fridahard Och följ podden så att du inte missar nästa avsnitt.

    Falla hårt, bädda mjukt – om att stressa när man inte har bråttom

  5. 2025-10-09

    Jag är arg - ilska i sorgen

    Ilskan i sorgen Sorg gör inte bara ont – den kan också göra dig arg. Arg på livet. På andra. På dig själv. I det här avsnittet berättar jag om hur ilskan bubblade upp efter att Jimmi dog. Hur den kändes i kroppen. Hur jag blev arg på att ingen förstod. Och hur jag till slut hittade ett sätt att låta ilskan bli en kraft – inte något som brände sönder mig inifrån. Det här är ett avsnitt för dig som blivit arg i sorgen.Och som behöver höra att det är okej. En liten stund tillsammans. En minut i taget. Följ gärna podden. Följ mig på instagram @sorgstod_fridahard

    Jag är arg - ilska i sorgen

  6. 2025-10-02

    Sorg är sorg

    Sorg är sorg, oavsett vad den grundar sig i brukar jag säga. Sorg för mig är inte enbart kopplat till förlust utan för mig är sorg kopplat till den otrygghet vi känner vid en livsförändring. Jag fick möjlighet att själv testa mig själv i mitt påstående då jag blev uppsagd från mitt jobb efter nästan 10 år. I min bok, När går sorgen över, tar jag upp de känslor jag kände när jag förlorade Jimmi: rädsla, ilska, vilsenhet. Jag fick i princip testa min egen sorgprocess jag skrivit om fast med ett helt nytt utgångsläge. Denna gång en förlust av ett jobb. Tipsa gärna vidare till någon som behöver Följ mig på Instagram: @sorgstod_fridahard

    Sorg är sorg

  7. 2025-09-28

    Årsdagen

    När en årsdag närmar sig När en årsdag närmar sig, kan allt kännas lite skörare. Det är som att våra sinnen kan väcka kroppens minnen – av dagen då allt förändrades. I det här korta avsnittet delar jag några tankar om hur det är för mig, just kring årsdagen. I mitt fall 29 september – dagen då Jimmi dog. Det här är till dig som också har en dag du inte bad om. En dag du önskar inte fanns. En dag, som kan kräva att du stannar upp och frågar dig - vad behöver jag för att ta hand om mig i det som är? Ett stöd i sorgen. En minut i taget. Tipsa gärna någon som behöver höra det här Följ mig på Instagram: @sorgstod_fridahard

    Årsdagen

  8. 2025-09-25

    Jag är rädd - Om rädslor i sorg

    När min man dog blev allt otryggt. I min sorg fanns så mycket rädsla. Jag var rädd att inte klara mig, rädd att inte kunna ta hand om mig och min son, rädd att jag skulle fastna i sorgen, rädd att jag aldrig skulle känna mig lycklig igen. I det här avsnittet pratar jag om rädsla i sorg – och hur kroppen kan börja hitta trygghet igen. Ett steg, en minut i taget. Tipsa gärna någon som behöver höra det här Följ mig på Instagram: @sorgstod_fridahard

    Jag är rädd - Om rädslor i sorg

  9. 2025-09-25

    Sorg - Podden du inte vill behöva

    Välkommen till Sorg – en minut i taget med Frida Hård.I det här allra första avsnittet berättar jag varför jag startat den här podden – och vad du kan förvänta dig framöver. Jag förlorade min man, och jag vet hur svårt det kan vara att lyssna, läsa eller fokusera när man är i sorg. Därför är avsnitten korta. Lågmälda. Det här är inte terapi. Men ett sällskap.En liten stund att vila i – när livet gör ont.En minut i taget. Tipsa gärna någon som behöver höra det här.Följ mig gärna på Instagram: @sorgstod_fridahard

  • 9 avsnitt

Om

Jag förlorade min man – och jag vet hur svårt det kan vara att hitta riktning när man är i sorg. Sorg – en minut i taget är en podd för dig som bär på sorg, saknad eller livsförändring. Avsnitten är korta, mellan tre och sju minuter– för ibland orkar vi bara ta ett andetag, en minut i taget. Här får sorgen ord och stillheten får ta plats. En röst att hålla i, när allt annat skaver. Skapad och berättad av Frida Hård, samtalsterapeut och författare till När går sorgen över? Bok: När går sorgen över? Följ:https://instagram.com/sorgstod_fridahard

Information