Pausapodden

Maria Lundh
  • 0,0 (0)
  • Mental hälsa
  • Två gånger i veckan

Välkommen till Pausapodden! 🫶 En autentisk podd för dig som längtar efter mer lugn, närvaro och trygghet i vardagen. Jag heter Maria Lundh och är KBT-terapeut, beteendevetare och stresscoach. Här utforskar vi stress, självkänsla, självmedkänsla, prestation, gränser och vägen till att förstå dig själv lite bättre, med tanke, känsla, kropp och nervsystem i fokus. Här behöver inte varje ord vara perfekt eller varje tanke färdig. Jag vill skapa en podd som känns som ett samtal, personligt, mänskligt och utan krav på perfektion. Med kunskap, reflektion och små pauser utforskar vi livet och oss själva lite närmare. Varmt välkommen hit! 🌱 www.samtalsrummetivast.nu

Avsnitt

  1. −16 h

    Peoplepleasing-varför du anpassar dig & hur du kan börja göra annorlunda

    Pausapodden Peoplepleasing – varför du anpassar dig och hur du kan börja göra annorlunda Har du lätt för att känna av vad andra behöver, vill eller förväntar sig av dig? Säger du ja fast du egentligen vill säga nej? Kanske undviker du att göra någon besviken eller anpassar dig för att behålla lugnet omkring dig. I dagens avsnitt pratar jag om peoplepleasing, vad som kan ligga bakom vårt behov av att vara till lags och varför det ibland är så svårt att sätta gränser. Vi utforskar hur tidigare erfarenheter kan påverka våra beteendemönster och hur du steg för steg kan börja förstå din anpassning, bryta gamla mönster och lyssna mer till dina egna behov. Det handlar om att förstå varför vi gör som vi gör, för att kunna börja göra annorlunda. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv lite bättre och börja ta lite mer plats i ditt eget liv. Som alltid avslutar jag med en liten upplevelsebaserad övning att ta med dig. Trevlig lyssning, Maria

  2. 31 okt.

    Att lyssna till din inre röst

    Pausapodden ~ Att lyssna till din inre röst ~ Varför kan det vara så svårt att komma till ro? Varför ställer vi ibland så höga krav på oss själva, och hur kan vi börja möta oss själva på ett mjukare och vänligare sätt med mer självmedkänsla? I dagens avsnitt pratar jag om hur vi kan förstå oss själva lite bättre, upptäcka våra mönster och hitta ett vänligare förhållningssätt till oss själva. Du får nya perspektiv på varför du kanske fastnar i krav och prestation, och inspiration till hur du kan börja lyssna mer inåt, möta dig själv med större förståelse och skapa mer utrymme för återhämtning i vardagen. För ibland börjar förändring inte med att vi gör mer, utan med att vi stannar upp och börjar lyssna till oss själva. Ta en kopp kaffe, slå dig ner och pausa en stund tillsammans med mig. ☕️

  3. 17 okt.

    En stund för dig själv

    Välkommen till premiäravsnittet av Pausapodden! 🫶 Har du någon gång känt att du försöker hinna med allt, få ihop vardagen och vara den som orkar, tar ansvar och löser det mesta? I det här avsnittet delar jag tankar och reflektioner om våra invanda mönster, om att alltid vara stark, prestera och försöka ta sig igenom allt som livet rymmer. Vad händer när vi är så upptagna med att få allt att fungera att vi tappar bort oss själva på vägen? Och vad kan vi upptäcka när vi börjar stanna upp och bli mer medvetna om våra mönster och drivkrafter? Jag heter Maria Lundh och är KBT-terapeut, beteendevetare och stresscoach. I Pausapodden vill jag bjuda in dig till en stund för dig själv. En stund för tankar, igenkänning och nya perspektiv, utan krav på att ha alla svar. I slutet av avsnittet får du också en liten övning att ta med dig in i din vardag. Så häll upp en kopp kaffe, slå dig ner och låt det här få vara en stund bara för dig. Varmt välkommen till Pausapodden!

  • 3 avsnitt

Om

Välkommen till Pausapodden! 🫶 En autentisk podd för dig som längtar efter mer lugn, närvaro och trygghet i vardagen. Jag heter Maria Lundh och är KBT-terapeut, beteendevetare och stresscoach. Här utforskar vi stress, självkänsla, självmedkänsla, prestation, gränser och vägen till att förstå dig själv lite bättre, med tanke, känsla, kropp och nervsystem i fokus. Här behöver inte varje ord vara perfekt eller varje tanke färdig. Jag vill skapa en podd som känns som ett samtal, personligt, mänskligt och utan krav på perfektion. Med kunskap, reflektion och små pauser utforskar vi livet och oss själva lite närmare. Varmt välkommen hit! 🌱 www.samtalsrummetivast.nu

Information

  • Skapad av
    Maria Lundh
  • Aktiva år
    2026
  • Avsnitt
    3
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Maria Lundh
  • Programmets webbplats
    Pausapodden