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Vida saudável do seu jeito Produzido por Selfit Academias

  1. Inspire #32: O que vai na marmita?

    2021-02-25

    Inspire #32: O que vai na marmita?

    Para falar sobre como construir uma marmita inteligente, saudável e prática, estão com a gente os nutricionistas Wesley Silva e Natasha Rizzi.

    35 min
  2. Inspire #31: Dieta low carb: como funciona de verdade?

    2021-02-16

    Inspire #31: Dieta low carb: como funciona de verdade?

    O assunto de hoje é uma das dietas mais queridinhas: a Low Carb. Para falar sobre ela, como funciona e quais os devidos cuidados, estamos aqui hoje com a nutricionista Yasmin Ahmad e com a biomédica Maira de Assis. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!

    27 min
  3. Inspire #30: Carnaval - como aproveitar com saúde?

    2021-02-09

    Inspire #30: Carnaval - como aproveitar com saúde?

    O que vai ser do carnaval de 2021? Sabemos o que não vai ter: aglomeração e festas. Mesmo assim é possível se divertir com saúde e segurança. Conversamos com a porta-bandeiras Jackellyne Pessanha e o professor de dança Nilton Alves (CREF: 093933-G/SP) sobre como aproveitar o carnaval deste ano com saúde, se recuperar depois dele e se preparar para estar com tudo em 2022.

    23 min
  4. Inspire #29: Ser saudável emagrece?

    2021-02-02

    Inspire #29: Ser saudável emagrece?

    Quando o assunto é emagrecimento muita gente recorre a fórmulas mágicas. Quer saber o verdadeiro segredo para perder quilos? Ser saudável. É isso que comprava a história do Jorge, com quem conversamos nesse episódio. Ele e o professor de educação física que o orientou nessa jornada, Renildo Câmara (CREF 4502/G-CE), nos contam como Jorge perdeu quase 50kg por meio da  alimentação saudável e exercícios regulares. Ouça essa história de superação.

    40 min
  5. Inspire #28: Plano alimentar - como criar um para 2021?

    2021-01-26

    Inspire #28: Plano alimentar - como criar um para 2021?

    O que você está fazendo para cumprir a promessa de ser mais saudável esse ano? A nutricionista Jaqueline Santos (CRN: 54878) e o nutricionista Guilherme de Jesus (CRN: 52184) contam como criar um plano alimentar saudável, que seja real e possível em 2021. Não esqueça de ler a nossa matéria no  blog sobre o assunto!

    44 min
  6. Inspire #27: Whey - para que serve a suplementação, afinal?

    2021-01-19

    Inspire #27: Whey - para que serve a suplementação, afinal?

    O que é e para que serve Whey? O suplemento proteico queridinho da galera fitness tem diferentes funções e variedades. O nutricionista João Tavares (CRN 3 - 57076/P) e o professor de ed. física Erlan Amorin (CREF: 035811-G/RJ)  explicaram tudo sobre suplementos pra gente. Se quiser se aprofundar ainda mais no tema, lá no nosso blog temos uma matéria sobre o assunto.

    29 min
  7. Inspire #26: Uma vida saudável pode mesmo ajudar contra o coronavírus?

    2021-01-12

    Inspire #26: Uma vida saudável pode mesmo ajudar contra o coronavírus?

    Infelizmente começamos esse ano ainda falando de Covid, mas pelo menos agora é uma notícia boa: ter uma vida mais saudável ajuda, comprovadamente, no combate à doença. Para falar sobre a importância de manter uma vida saudável durante a pandemia e como fazer isso com segurança, está com conosco hoje o professor de educação física Thiago Schiavon  (CREF: 146875-G/SP) e a diretora da Associação Brasileira de Academias  Mônica Marques. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! No nosso  blog você encontra mais conteúdos sobre vida ativa e saudável.

    35 min
  8. Inspire #25: Promessa de ano-novo - como montar um plano factível de vida mais saudável?

    2021-01-05

    Inspire #25: Promessa de ano-novo - como montar um plano factível de vida mais saudável?

    Você cumpre as metas de ano novo? O psicólogo Henrique Larenas (CRP - 06/106587) e a professora de educação física Gabrielli Moraes (CREF: 128917-G/SP) falam com a gente nesse episódio sobre como estabelecer objetivos que possam ser realizados no novo ciclo e a importância disso. Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa! No nosso  blog você encontra guias práticos de como ser mais saudável em 2021.

    38 min
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Information

  • Skapad av
    Selfit Academias
  • Aktiva år
    2020 - 2021
  • Avsnitt
    32
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    Barnvänligt
  • Copyright
    © Selfit Academias
  • Programmets webbplats
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