Jedz ako profík

Mgr. Martin Čupka, PhD.

0,0 (0)
Näringslära
Varannan vecka

Volám sa Martin Čupka a pomáham športovcom zlepšiť zdravie a výkon pomocou odborných a praktických informácií o výžive. Presne to môžeš čakať v tomto podcaste v ktorom Ťa zároveň prenesiem do zákulisia úspešných športovcov a odborníkov v oblasti výživy a športu.

2025-01-25

#12 Q&A: Ako schudnúť a nestratiť výkon?

V tejto Q&A epizóde sa dozvieš: Úvod 0:00 Ako je možné pomôcť výkonu na cyklistickom preteku vďaka výžive? Aké sú najvhodnejšie doplnky? (1:28) Ako správne regenerovať a na čo nezabudnúť pri regenerácii? (7:26) Najčastejšie chyby mladých športovcov pri raňajkách a čo by si na nich zmenil? (13:09) Čo by si poradil ľuďom, ktorí veria pseudofitnes carnivore guru? (14:42) Ako schudnúť bez obmedzenia športového výkonu? Ako schudnúť tuk a nestratiť svaly a silu? (16:44) Ako sa motivovať v roku 2025? (20:00) Ako zlepšiť svoj vzťah k jedlu a nemať pri ňom výčitky? (25:51) Ako si vyberáš hostí do podcastu a ako si plánuješ scenár? Čo chceš, aby bol výsledok podcastu? (30:25) Záver 36:57 1) Ebook - Preteky https://martincupka.sk/ebook-preteky/ 2) Kvadrant efektívnej regenerácie https://media.licdn.com/dms/image/v2/C5622AQFaUaIscqr-0A/feedshare-shrink_800/feedshare-shrink_800/0/1666466018305?e=2147483647&v=beta&t=olmJgQTdXeLxQmUDEo04HlyrHUc6RdOh6ntpXem8-Wc 3) Carnivore odborná diskusia https://open.spotify.com/episode/3hVQgQKu82DXdhJh6Ntzgm?si=8O0tdYDvQoOGN5lbbKnOYQ 👂Počúvaj aj ako podcast https://bit.ly/3Vh0XHr 👀 Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - napíš mi o nich priamo do komentára pod videom 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

38 min
2024-12-19

#11 Martin Svrček: Viem, že tohto sa nikdy nezbavím

Hosťom tejto epizódy bol Martin Svrček a dozvieš sa: 1) Čo mu chýbalo k výhre na tohtoročných MS? 03:24 2) Otázka, ktorá mu najviac vadí v rozhovoroch 06:40 3) Martinove čísla a dáta (HR/watty/iné) 08:40 4) Martinov vzťah s jedlom 11:40 5) Chudnem celý život 17:45 6) Jedlo počas jazdy 22:12 7) Skúsenosti s emočným jedením 25:00 8) Podpora od tímu Soudal-Quickstep 33:34 9) Najťažší moment v kariére 40:14 10) Jedna rada pre všetkých 48:10 👂Počúvaj aj ako podcast https://bit.ly/3Vh0XHr 👀 Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - napíš mi o nich priamo do komentára pod videom 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

53 min
2024-11-28

#10 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 2.)

Prednostné miesta v programe Jedz ako profík 2025 Pokračujeme druhou časťou zhrnutia noviniek športovej výživy za rok 2024. V tejto epizóde hovoríme o tom: 1) Prečo “nemať” menštruáciu je zásadný problém nielen pre zdravie, ale aj pre výkon 2) Prečo si ako športovec nemôžeš dovoliť ignorovať hydratáciu a zásady termoregulácie 3) Ako ovplyvňuje mentálne zdravie a emócie práve stravovacie návyky 👀 Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - napíš mi o nich priamo do komentára pod videom Spomenuté v podcaste: Romana Kiapešová - Zdravie ženy a menopauza Leo Lendvorský - Téma: Laktát a beh Eva Piatriková / Liptov Sport Institute - Analýza potu Štúdie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37923858/https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-021-04802-5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393299/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10707559/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003193841830800X https://www.weather.gov/ama/heatindexhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24977692/ 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

49 min
2024-11-09

#9 Horúce novinky športovej výživy 2024 (časť 1.)

Získaj už teraz svoje miesto v skupinovom programe Jedz ako profík 2025 https://martincupka.sk/program-jap/ Ako sa hovorí, zdroj je najčistejší pri prameni. Navštívil som 2 najvýznamnejšie európske konferencie o výžive športovcov roku 2024, aby si Ty nemusel. A teraz Ti dávam zhrnutie toho najdôležitejšieho. Dozvieš sa aj toto: O čom hovorí prelomová štúdia o bielkovinách? Ktoré suplementy sú strata peňazí? Pre koho je kofeín dobrý sluha a pre koho zlý pán? Ako zistiť či prijímaš dostatok energie a zároveň nepriberieš? Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - napíš mi o nich priamo do komentára pod videom https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37923858/ https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-021-04802-5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393299/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10707559/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003193841830800X https://www.weather.gov/ama/heatindex https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24977692/ 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

56 min
2024-10-24

#8 Hľadanie pravdy vo výžive športovca: Potrebujeme vedu alebo stačí osobná skúsenosť?

Dnes sa bavíme o tom, či potrebujeme vedu v športovej výžive alebo sa môžeme spoliehať na vlastné pocity. Ako rozlíšiť spoľahlivé informácie od tých pochybných? Ako postupovať pri ich overovaní a prečo nemajú všetky informácie rovnakú váhu a relevanciu? Urob si pohodlie a ideme na to! Komunita Jedz ako profík 2025: https://forms.gle/c8grCPMyLSj2TrF38 Prípadová štúdia futbalistky na Carnivore diéte Odkaz na dizertačnú prácu Diskusia o Carnivore diéte 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

27 min
2024-09-05

#7 Jakub Šiarnik: “Takto získavam dokonalú pretekovú hmotnosť.”

Hosťom tejto epizódy bol profesionálny skialpinista Jakub Šiarnik a bavili sme sa o tom: 1) Ako si udržiava optimálnu hmotnosť pred pretekmi? 2) Prečo až do 22 rokov nemal poriadny sporttester? 3) Akým chybám sa nevyhol vo svojej športovej príprave? 4) Čo sú pre neho najväčšie mýty v stravovaní? 5) Ako sa zrodila spolupráca so značkou Porsche? Viac o spomínaných skialpkurzoch v podcaste: https://www.skialpkurzy.sk/ Viac o Jakubovi na jeho IG: Jakub_Siarnik 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

1 tim 16 min
2024-06-21

#6 Čakajú Ťa preteky? Toto je návod pre Teba!

V tejto epizóde sa dozvieš: 1. Aká je najväčšia chyba v pretekovej výžive? 2. Na čo nesmieš zabudnúť v príprave na preteky? 3. Aká jedna vec zaručene pokazí Tvoje preteky? 4. Čo by si mal jesť ráno v deň pretekov 5. Ako sa stravovať počas pretekov, aby to dopadlo famózne E-book: Sprievodca pretekárskou výživou získaš TU Spomínaná štúdia o marátonskej výžive 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

1 tim 9 min
2024-06-04

#5 Šimon Klimčík - Kondičný tréner Petry Vlhovej

Hosťom tejto epizódy bol kondičný tréner a môj dlhoročný kolega Šimon Klimčík, ktorý prezradil: 1. Aké je to mať nálepku “kondičný tréner Petry Vlhovej”? 2. Čo nesmie chýbať na ceste úspešného športovca? 3. Ako sa rodil jeho životný projekt Liptov sport Institute? 4. Ako sa z neplavca môže stať ironman? 5. Na čo si dáva pozor v stravovaní počas pretekov? 6. Čo z neho urobilo človeka a trénera akým je dnes? 👀 Sleduj moje tipy na Instagrame Ak sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov. Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj vedieť TU

1 tim 17 min

Volám sa Martin Čupka a pomáham športovcom zlepšiť zdravie a výkon pomocou odborných a praktických informácií o výžive. Presne to môžeš čakať v tomto podcaste v ktorom Ťa zároveň prenesiem do zákulisia úspešných športovcov a odborníkov v oblasti výživy a športu.

Skapad av

Mgr. Martin Čupka, PhD.
Aktiva år

2024 - 2025
Avsnitt

13
Åldersgräns

Vuxet innehåll
Copyright

© 2026 Jedz ako profík
Programmets webbplats

Jedz ako profík

Näringslära

Näringslära

Två gånger per vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje månad