Känslopodden Marja Norlin & Mattias Wallin

I dagens avsnitt utforskar vi kraften i guidad meditation för att hantera starka och jobbiga känslor. Vare sig du kämpar med ångest, stress eller bara känner dig överväldigad av livets utmaningar, har vi något speciellt för dig.
I dagens avsnitt kommer vi att dyka djupt in i tekniker och metoder som hjälper dig att återfå din inre balans och lugn. Vi kommer att utforska hur meditation kan förvandla ditt sätt att hantera känslor, ge dig verktyg för att möta vardagens stress med ny styrka och hur du kan använda dessa tekniker för att förbättra ditt dagliga välbefinnande.
Så gör dig bekväm, ta en djup andetag, och låt oss tillsammans utforska detta kraftfulla verktyg för självvård.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ytterligare ett avsnitt i Känslopodden, det är en fortsättning på relations ämnet vi pratade om sista. Denna gång tar vi upp Dramatriangeln, även känd som Karpman's triangel, är ett psykologiskt och socialt verktyg som beskriver ett mönster av dysfunktionella relationer mellan människor. Triangeln består av tre roller: offer, förövare och räddare. Dessa roller interagerar på sätt som skapar och upprätthåller konflikter och emotionellt drama. Individer kan rotera mellan dessa roller, vilket bidrar till en ond cirkel av negativa interaktioner. Förståelse och medvetenhet om dessa roller kan hjälpa individer att bryta mönstret och främja hälsosammare relationer.
För en visuell förklaring och mer djupgående information, titta på denna video: Understanding the Drama Triangle.
Välkommen !

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till vårt tredje samtal om anknytning. Här diskutera vi om barn och hur vi som vuxna behöver modigt ta emot deras känslor och tillåta dem att utforska sina känslor, vilket ger dem möjlighet att utveckla en trygg relation till sig själva och sina känslor. Vi kommer även att utforska betydelsen av lek för barn, där de i en säker miljö kan utforska sina känslomässiga upplevelser och därmed lära sig att känslor inte är farliga. Slutligen kommer vi att betona vikten av att vuxna tar hand om sig själva för att kunna vara närvarande och trygga anknytningspersoner för sina barn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till avsnitt två med Gunnar Karlin. Vi fortsätter vår utforskning av den avgörande anknytningen och dess inverkan på vår förmåga till tillväxt och mognad. Bristen på en trygg känslomässig anknytning kan leda till en avskiljning från vårt autentiska jag, vilket resulterar i skapandet av ett falskt själv. Detta kan göra det svårt att finna riktning och mening i livet, och vi kan börja kompensera genom olika strategier för att uppnå närhet och känna oss värdefulla.
Det är aldrig för sent att uppnå en trygg anknytning. Genom självförståelse och bearbetning av det vi saknade tidigare, samt genom att våga öppna upp våra hjärtan och närma oss andra människor känslomässigt i nära relationer, kan vi skapa den trygghet vi behöver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej och välkommen till en fördjupning i anknytning med Gunnar Karlin! I det första avsnittet presenterar vi Gunnar och hans liv. Vi utforskar vikten av att bygga starka relationer, vare sig det är som lärare, terapeut eller förälder. Genom att ha goda relationer främjar vi en trygg anknytning och skapar en säker miljö för lärande och personlig utveckling. Vi diskuterar känslornas betydelse och vikten av att våga utforska och förstå ens egna känslor, för vårat växande och våran mognad. Vi pratar även om att det är viktigt att förstå oss själva och bygga en trygg relation med dig själv.
Vi skickar även med en länk om du vill lära dig mer om anknytningsteorin av John Bowlby, https://sv.wikipedia.org/wiki/Anknytningsteori
Välkommen att lyssna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till vårt första avsnitt om relationer, där vi dyker in i Gary Chapmans koncept om de fem kärleksspråken: tjänster, fysisk beröring, bekräftande ord, kvalitetstid och gåvor. Att ge någon något de verkligen vill ha är nyckeln, och genom att förstå våra egna och andras behov blir det lättare att navigera i relationer.
Vi utforskar även konflikter och hur de ofta bottnar i missförstånd. Att uttrycka behov och känslor kan vara svårt, och för att bygga ärliga och trygga relationer behöver vi först ha en sådan relation till oss själva. Det handlar om att vara medveten om våra rädslor för att förlora relationen, bli illa omtyckt eller missförstådd.
När vi har en nära och trygg relation till oss själva, där vi ser oss själva som det värdefullaste vi har, ger det oss möjlighet att göra val som är meningsfulla för oss själva och för våra relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.