Langsløypa

med Myrvold Coaching
  • 0,0 (0)
  • LÖPNING
  • VARJE VECKA

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

  1. Road to London #9 - kampen mot hode

    27 APR.

    Road to London #9 - kampen mot hode

    Ærlig tanker fra løpet i London med Sander. Episoden ble spilt inn bare 24 timer etter løpet der vi går inn i dybden på oppladning, løpet og etterpå.

    37 min
  2. Road to London #8 - Race week, siste forberedelser og tankene før start

    20 APR.

    Road to London #8 - Race week, siste forberedelser og tankene før start

    Siste episode før London er spilt inn 🎙️ Det er litt sykt å tenke på hvor mye som ligger bak dette løpet. Timer med trening, økter som har gjort vondt, perioder hvor ting har flytt og perioder hvor det har vært tyngre. Nå handler det ikke om å bli bedre form.Jobben er gjort. Det handler om å stole på det jeg har gjort, holde hodet kaldt og faktisk få det ut på løpsdagen. Nervene begynner å komme, men det er også en ro der som jeg ikke har hatt tidligere. Jeg vet at nivået er der. Søndag gjelder det. Vi snakkes på andre siden 🇬🇧🔥

    38 min
  3. Road to London #7 - Drammen 10km, form, Spørsmål og gode svar

    14 APR.

    Road to London #7 - Drammen 10km, form, Spørsmål og gode svar

    I denne episoden tar jeg en ærlig gjennomgang av Drammen 10km, midt i maratonblokka, uten nedtrapping. Hvordan påvirker det resultatet, og hva sier det egentlig om formen inn mot London? Det er nå 1 uke og 5 dager igjen til London Marathon, og jeg deler hvordan kroppen føles, hvilke økter som virkelig har gitt meg troen, og hvorfor mye faktisk peker i riktig retning. Jeg går også gjennom de viktigste nøkkeløktene fra de siste ukene, og hva som gir meg selvtillit før løpet – samtidig som nervene begynner å komme snikende. I tillegg svarer jeg på spørsmål fra dere: Hvordan kombinere styrke og løpingHvilke styrkeøvelser som faktisk gir effektHva som er det verste folk gjør feil med treningOg selvfølgelig… blir det bolle på Gardermoen før London?En ærlig, lærerik og litt ufiltrert episode i siste fase før det gjelder.

    46 min
  4. Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge

    2 APR.

    Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge

    Etter tre måneder med trening i ekstrem varme i Bali, Vietnam og Thailand er jeg endelig tilbake i Norge. Denne episoden handler om den første uka tilbake i normale forhold, og hvordan kroppen faktisk responderer etter en lang treningsleir i varme. Jeg snakker om forskjellen på puls og fart, hvordan langturen føltes, maratonøktene jeg har gjennomført, og hvor jeg føler formen ligger nå. Har varmetreningen gitt et løft, eller har belastningen gjort meg sliten? Jeg deler også tanker rundt: første økter i Norgemaratonfart og kontrollhvordan kroppen respondererstatus på leggenselvtillit inn mot Londonhva som er viktig de neste ukeneFormen begynner å komme, og nå handler det om å få maks ut av de siste ukene før London Marathon. Nå er det bare 3 uker igjen til start, og toget går videre.

    41 min
  5. Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers

    29 MARS

    Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers

    I denne episoden har jeg med meg Lars Monclair fra Ygdra Ullevål. En løper som kombinerer maraton, ultraløp og fjelløp på høyt nivå. Han har løpt maraton på 2:26, over 210 km på Bislett 24-timers og ble nummer 6 totalt i Jotunheimen Trail Run. Vi snakker om veien inn i løping, forskjellen på maraton og ultra, treningsfilosofi, volum og hva som kreves for å prestere over over tid. Lars deler også erfaringer fra Bislett 24, fjelløp i Jotunheimen og hvordan de jobber med alle ulike utøvere og hverdagskrigere oppe på Ygdra Ullevål. En episode om utholdenhet, mentalitet og hva som faktisk skal til for å bli bedre over tid.

    1 tim 30 min
  6. Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen

    23 MARS

    Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen

    Første treningsuke i Bangkok er gjennomført i ekstrem varme, og flere av øktene har blitt halvert eller justert på grunn av overoppheting. Jeg må i større grad styre etter puls fremfor fart, og det gjør det vanskelig å tolke hvor formen faktisk ligger. I episoden snakker jeg om hvordan varmen påvirker øktene, justeringene jeg gjør underveis, viktigheten av karbohydrater, væske og salter, og de mentale utfordringene når kroppen ikke responderer som ønsket. Tirsdag kveld reiser jeg tilbake til Norge, og det blir spennende å se hvor på treet man faktisk ligger. Om treningen i varmen har gitt et løft, eller om forholdene har gjort at man har mistet litt fart. Road to London fortsetter.

    29 min
  7. Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt

    19 MARS

    Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt

    Siste treningsuke i Vietnam er gjennomført, og formen begynner å slippe opp. Kroppen responderer bedre, tempoet føles lettere og steget er på vei tilbake – selv om varmen fortsatt gjør det brutalt å trene. I denne episoden går jeg gjennom treningsuka, nøkkeløktene og langturen i varmen, samt hvordan jeg må styre etter puls fremfor fart. Jeg snakker også om hvor viktig fueling er i denne varmen, med fokus på karbohydrater, væske og salter – og hvilke små justeringer som faktisk gjør forskjellen. Leggen er fortsatt litt der, men stabil nok til at jeg kan fortsette å bygge videre. I tillegg: fake Adidas-sko etter to økter, og en litt uventet hendelse under en intervalløkt. Road to London fortsetter.

    36 min
  8. Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare

    9 MARS

    Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare

    130 km gjennomført denne uka med tre økter i høyere tempo og en langtur. Kroppen begynner å svare, beina føles lettere og tempoet blir enklere å holde. Leggen er fortsatt litt der, men stabil nok til at vi fortsetter å bygge. I episoden snakker jeg om treningsuka, puls vs fart i varmen, timing av karbohydrater, væske og salter – samt Jakob Kiplimo sin nye verdensrekord. Road to London fortsetter.

    32 min
Visa alla (45)

Om

Bli med på reisen mot store mål – både mine egne og gjestene sine. I Langsløypa møter du løpere, treningsprofiler og vanlige folk som har oppnådd uvanlige resultater. Vi deler erfaringer om løping, trening, mat og livsstil. Ærlig, lærerikt og inspirerende – der svarene ligger i langsløypa.

Information

  • Skapad av
    med Myrvold Coaching
  • Aktiva år
    2022 - 2026
  • Avsnitt
    45
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © med Myrvold Coaching
  • Programmets webbplats
    Langsløypa

Du kanske också gillar