Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast
  • 4,8 (5)
  • Medicin
  • Varje vecka

Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse og mye mer, med landets fremste eksperter. Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

LEGER OM LIVET +

Bli medlem og få bonusepisoder!

3 dagar gratis, sedan 50 kr/månad

  1. −4 d

    #274. Hva munnen prøver å fortelle deg: Mikrobiom, tannkjøtt, kosthold, inflammasjon og forbindelsen mellom munnhelse og kronisk sykdom. Med tannpleier Amanda Dalila Sahnoun.

    Hva forteller munnhelsen din om den generelle helse din? Hvordan påvirker det orale mikrobiomet resten av kroppen? Og hvordan spiller inflammasjon, pH og tannkjøtt en rolle i det hele?  Vi tenker gjerne på tannhelse som noe som bare handler om hull, tannkjøtt og tannpuss. Men munnen er ikke isolert fra resten av kroppen. Den har et mikrobiom, immunforsvar og blodforsyning som påvirker resten av kroppen. Dagens gjest er Amanda Dalila Sahnoun, tannpleier, tidligere klinisk instruktør ved Tannlegehøyskolen i Oslo og er i dag fagansvarlig tannpleier i Orbdent. Vi snakker blant annet om: Sammenhengen mellom tannkjøttsykdom, inflammasjon, diabetes og hjerte- og karsykdom.Munnhelse og hjernehelseHva forskningen finner om munnbakterier som P. gingivalis og F. nucleatum i forbindelse med sykdom andre steder i kroppenMunnhelse og infertilitetMunnhelse og graviditetDet orale mikrobiomet og hvordan kosthold påvirker miljøet i munnenSøvnapné, munnpusting og tørr munnHvorfor blødende tannkjøtt og periodontitt ikke nødvendigvis er et isolert problem i munnenHvordan sur drikke, energidrikk og lettbrus påvirker ossHvordan kostholdet vårt kan påvirke utviklingen av kjeve og plassforholdene for tenneneTungen og bakteriene som lever der Munnskyllevann Hva vi faktisk bør gjøre hver dag for bedre munnhelse For mer fra Amanda: instagram.com/tannpleieren Orbdent klinikken Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 8 sep.

    #273. Trening som medisin: Metabolsk fleksibilitet, mitokondrier, kreatin og longevity. Med idrettspedagog Tore Austad

    Hvor stor betydning har fysisk aktivitet for hvordan vi føler oss, fungerer og eldes? Og hvis målet er å ha mye energi, holde seg frisk og bevare en sterk og funksjonell kropp gjennom livet, hvordan bør vi egentlig trene? Gjest er Tore Austad. Han har mastergrad i idrettsvitenskap og over 15 års erfaring som personlig trener, coach og idrettspedagog. Han er særlig opptatt av bærekraftig trening, muskelhelse og det han kaller «minste effektive dose» - hvor lite som faktisk skal til for å få stor helseeffekt. Vi snakker om hvorfor trening er noe av det beste vi kan gjøre for helsen vår, og hvordan fysisk aktivitet påvirker hjerte og kar, blodsukker, inflammasjon, hjernen, mental helse og risikoen for sykdom. Vi går blant annet inn på: Hvorfor musklene våre er langt viktigere enn vi har troddHva som skjer med mitokondriene når vi trenerMyokiner og hvordan musklene kommuniserer med resten av kroppenHvilken betydning muskelmasse og muskelstyrke har for metabolsk helse, energi, kognisjon og aldringHvordan trene dersom man har en underliggende sykdom eller har opplevd å bli verre av treningMitokondriedysfunksjon og oksidativt stressTrening og longevityRestitusjon, søvn og stressHvorfor mer ikke alltid gir bedre resultaterHvordan tilpasse treningen i perioder hvor kroppen har mindre overskuddHva grepsstyrke kan fortelle oss om helse og aldringKreatin og andre tilskudd For mer fra Tore Austad: https://www.toreaustad.no/ https://www.instagram.com/coachaustad/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 1 sep.

    #272. Kroppens språk og hvordan vi kan forstå den bedre. Med lege Trude Salte

    Vi lærer utrolig mye gjennom livet. Men de fleste av oss lærer overraskende lite om hvordan kroppen faktisk fungerer og hva den trenger for å ha det godt. I denne episoden snakker jeg med lege Trude Salte om noen av de mest grunnleggende byggesteinene for helse. Vi snakker om hvorfor biologien vår ikke alltid passer så godt med måten vi lever på i dag, hvorfor mange barn og voksne først lærer å lytte til kroppen når den begynner å protestere, og hvor mye de små tingene vi gjør hver dag faktisk betyr. Trude er aktuell med barneboken Supernøklene – Velkommen til kroppens hemmelige rike, som hjelper barn med å få et språk for egen kropp og helse. I episoden går vi inn på: Hva kroppen egentlig trenger for å fungere godtHvor mye vi kan påvirke egen helse gjennom det vi gjør hver dagHvorfor biologien vår ikke alltid passer så godt med måten vi lever på i dagMat, søvn, bevegelse, hvile og trygghet som grunnleggende «supernøkler»Hvorfor stadig flere barn og unge strever med søvn, stress og psykisk helseHvorfor helse ikke alltid handler om å gjøre mer, men noen ganger om å gjøre mindreHva det betyr å gi barn et språk for kroppenHvordan små vaner tidlig i livet kan få stor betydning senere Dette er en episode om å forstå kroppen litt bedre, og om hvorfor kanskje noe av det viktigste vi kan gi neste generasjon, er kunnskap om hvordan de kan ta vare på seg selv. For mer fra Trude: instagram.com/trudesalte grunnlegene.no Boken: Supernøklene Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 25 aug.

    #271. Fett, inflammasjon, omega-3, 6 og 9, naturens slankemiddel, mettet fett, tilskudd og Vitamin-D. Med professor Jan Raa.

    I mange år har fett blitt delt inn i to enkle kategorier: sunt og usunt. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om de ulike fettsyrene har helt forskjellige oppgaver i kroppen og er avgjørende for alt fra cellemembraner og immunforsvar til hjernen, hormonene og stoffskiftet? Professor emeritus Jan Raa er tilbake i Leger om livet. Som biolog, mikrobiolog og en av Norges fremste pionerer innen biomarin forskning har han brukt flere tiår på å forstå hvordan fett påvirker menneskets biologi, helt ned på cellenivå. Vi snakker blant annet om: Hva fett og fettsyrer egentlig er – og hvorfor de er blant kroppens viktigste byggesteinerForskjellen på omega-3, omega-6 og omega-9 – og hvorfor de har ulike biologiske funksjonerHvorfor ALA, EPA, DHA og DPA ikke er det sammeHvordan balansen mellom omega-3 og omega-6 har endret seg i moderne kostholdNaturens slankemiddelHvorfor ultraprosessert mat hindrer metthetInflammasjon og anti-inflammatorisk næringHvilke oljer som tåler varme, og hva som skjer med fett under steking og prosesseringTran, fiskeolje, krillolje og andre marine oljer – hva skiller dem?Hvordan ulike fettsyrer påvirker metthet, GLP-1 og energireguleringHvorfor maten vi spiser henger sammen med havet, planktonet og hele næringskjedenHva Jan ville anbefalt både voksne og barn å spise for god helse Dette er en episode som utfordrer mye av det vi tror vi vet om fett, og gir et nytt perspektiv på hvorfor kvaliteten og sammensetningen av fettsyrene vi spiser kan være avgjørende for helsen vår. For mer fra Jan raa: instagram.com/janraa_professoremeritus E-post: jan.raa.privat@gmail.com janraa.no Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 18 aug.

    #270. Kvinnehjernen gjennom livet, hormoner, stress, graviditet, morsrollen, relasjoner og overgangsalder, Med hjerneforsker Ann-Marie De Lange.

    Hvor mye av den vi er, formes egentlig av hjernen vår – og hvordan påvirkes kvinnehjernen av hormoner, livsfaser, stress, relasjoner og erfaringene vi gjør oss gjennom livet? I denne episoden snakker vi om hvordan kvinnehjernen utvikler og forandrer seg fra pubertet og menstruasjonssyklus, gjennom graviditet, barseltid og morsrollen, og videre inn i overgangsalderen. Vi snakker også om hvordan stress, traumer, tap og andre livserfaringer kan påvirke hjernen biologisk, og om hvorfor mer kunnskap om kvinnehjernen kan få stor betydning for både fysisk og psykisk helse. Dagens gjest er Ann-Marie de Lange, klinisk psykolog med doktorgrad i kognitiv nevrovitenskap. Hun leder forskningsgruppen FemiLab og er aktuell med boken Kvinnehjernen. Vi snakker blant annet om: Forskjeller og likheter mellom kvinnelige og mannlige hjernerHvordan hormoner påvirker hjernen vårHva som skjer i hjernen gjennom menstruasjonssyklusenHvordan graviditet og morsrollen former hjernenSpontanabort, infertilitet og belastningerHvordan stress og traumer kan sette spor i hjernenHjernetåke og humørsvingningerSammenhengen mellom hormoner, søvn og psykisk helseHva som skjer i hjernen i overgangsalderenOm hormonbehandling kan påvirke hjernehelsenHva som beskytter hjernen gjennom livetOg hva vi selv kan gjøre for å styrke hjernehelsen vår For mer fra Ann-Marie: Boken: Kvinnehjernen instagram.com/annmarie.delange LinkedIn: Ann-Marie De Lange https://www.femilab.co.uk/ Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 11 aug.

    #269. Relasjoner, utviklingspsykologi og tilknytning for bedre helse i vår moderne verden. Med psykologspesialist Zemir Popovac.

    Hvor mye formes selvbildet vårt av hvordan andre møter oss?  Hvordan påvirker relasjonene våre selvfølelse, psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom livet? Hva skjer når barn ikke opplever trygghet, nærhet og forståelse? Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Zemir Popovac. Zemir er psykologspesialist og jobber blant annet ved Stendi barnevern, Norges politihøyskole og Kripos og er særlig opptatt av utviklingspsykologi, relasjoner og hvordan måten vi blir møtt på former oss. Han er også forfatter av Barn som utøver vold.  I denne episoden går vi inn på: Hvordan måten vi blir møtt på former selvfølelse, relasjoner og psykisk helse.Hvorfor mangel på trygghet og respons fra omsorgspersoner kan føre til dopaminsøkende atferd og senere avhengighet.Hvor viktig relasjoner og fellesskap er for helsen vår.Hvorfor vi sammenligner vårt indre med andres ytre på sosiale medier.Hva som ligger bak når barn utøver vold – og hvorfor vold ikke er en identitet, men et uttrykk for det barnet ikke klarer å håndtere.Kontrakt uten kontaktHvorfor det å gjøre noe for andre også kan være en vei til å få det bedre selv. For mer fra Zemir Popovac: Boken: Barn som utøver vold LinkedIn: Zemir Popovac Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 4 aug.

    #268. Re-release: Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.

    Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne re-releasen snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen. Sammen har de skrevet boken Mikrotrening – 7 uker som booster kondis og styrke!  Vi snakker om:  Hvor lite trening som faktisk skal til for å få store helsegevinster. Hvordan trening kan forebygge og behandle sykdom.  Hva mikrotrening er, og hvordan det kan passe inn i en travel hverdag.  Hvordan korte, intensive treningsøkter kan gi like stor eller større effekt enn lange økter med lav intensitet.  Hva som skjer i kroppen når du trener, og hvorfor fysisk aktivitet omtales som en «superpille» for helsen.  Hvorfor mange sliter med å trene, og hvordan vi kan gjøre det enklere for oss selv.  Hva kondisjonsalder er, og hvorfor den er en viktig indikator på helsen din.  Ulrik og Atefe deler også sine beste tips for å senke dørstokkmila og komme i gang med trening – uansett hvor hektisk hverdagen din er.  Mer fra Ulrik og Atefe:  Boken Mikrotrening Kontakt Ulrik Wisløff og Atefe R. Tari via NTNU: ntnu.no Alt godt, Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 28 juli

    #267. Re-Release. Ernæring, mental helse, mitokondrier, oljer, fett og hormoner. Med lege Simen Løseth.

    Hvordan spiller vår fysiske helse inn på vår mentale helse? Og hva er sammenhengen mellom mat og mentale lidelser? I dag snakker jeg med lege og lege i spesialisering i psykiatri- Simen Løseth om nettopp dette. I episoden går vi blant annet inn på: Mat og mental helse Ultraprosessert mat Frøoljer Hvordan vår fysiske helse påvirker vår mentale helse Forskning og kompleksiteten bak studier Tarmflora Omega 6/Omega 3 balansen Overvekt Hormoner Testosteron og østrogen For mer fra Løseth: @ernaeringspsykiater Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visa alla (286)

Betyg och recensioner

4,8
av 5
5 betyg

Om

Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse og mye mer, med landets fremste eksperter. Samarbeide med Leger om livet? Ta kontakt på stine@acast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Lege Annette Dragland & Acast
  • Aktiva år
    2020 - 2026
  • Avsnitt
    286
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Annette Dragland
  • Programmets webbplats
    Leger om livet
  • Leverantör

Du kanske också gillar