6 avsnitt

Med bakgrund inom medicin och forskning och med en passion för konditionsidrott, löpning och tennis tar vi dig med på en resa i träningens värld. Vi utforskar hur träning och prestation hänger ihop samt hur träning påverkar vår hälsa. Vi bjuder på personliga anekdoter, delar med oss av träningsråd och intervjuar idrottare och experter. För dig som är intresserad av sport och uthållighetsträning - häng med!

Loppet är inte kört - en podcast om träning Susanna Wallin och Helena Wallin

    • Hälsa och motion
    • 5,0 • 1 betyg

Med bakgrund inom medicin och forskning och med en passion för konditionsidrott, löpning och tennis tar vi dig med på en resa i träningens värld. Vi utforskar hur träning och prestation hänger ihop samt hur träning påverkar vår hälsa. Vi bjuder på personliga anekdoter, delar med oss av träningsråd och intervjuar idrottare och experter. För dig som är intresserad av sport och uthållighetsträning - häng med!

    Kön och prestation - varför presterar kvinnor och män olika i idrott?

    Kön och prestation - varför presterar kvinnor och män olika i idrott?

    Att kvinnor och mäns prestationer inom idrott skiljer sig åt är ett välkänt faktum, men varför är det så? Hur viktigt är testosteron? Hur stora är skillnaderna i världsrekord mellan könen i olika grenar? Och kan kvinnor prestera bättre än män i långa ultralopp? Ett fullspäckat avsnitt där vi går igenom biologiska/fysiologiska skillnader mellan könen och vad det leder till för skillnader i styrka, snabbhet och uthållighet. Vi har utgått från följande artikel https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2023/12000/the_biological_basis_of_sex_differences_in.21.aspx men tillåter även lite egna spekulationer.

    Vi pratar också om avslitna hälsenor och tennis på Roland Garros!

    Hålltider

    00:00: Inledning

    10:55: Dagens ämne - kön och prestation

    Kvinnlig idrottshistoria, könshormoner, fysiologiska skillnader mellan könen, skillnader i styrka, snabbhet och uthållighet.

    53:53: Kvinnliga vs. manliga resultat/rekord

    01:04:59: Svarar vi olika på träning?

    01:09:04: Reflektioner



    Instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/

    email: loppetarintekort@gmail.com

    • 1 tim. 16 min
    Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!

    Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!

    I detta avsnitt går vi igenom hur man bäst förbereder sig inför ett lopp, veckan/veckorna innan loppet, med fokus på halvmaraton och maraton. Vi berör även kortare distanser och många av principerna kan också appliceras på t ex cykel- och skidlopp. Vi ger generella råd men fokuserar också på formtoppning, näring (inkl kolhydratsladdning) och vätska. Finns det någon forskning på hur man formtoppar sig bäst? Vad menas med kolhydratladdning? Och hur ska man tänka på själva loppdagen?

    Vi intervjuar också en av Sveriges bästa löpare, Johanna Bäcklund, som sprungit VM i maraton och med flera SM-medaljer på meritlistan. Hon förbereder sig just nu för Stockholm maraton den 1 juni och berättar om hennes förberedelser inför det och andra viktiga lopp.

    Ett extra långt avsnitt som passar bra till ett långpass :)



    Hålltider:

    00:00: Inledning

    07:23: Generella förberedelser

    12:26: Tapering/Formtoppning

    26:04: Energi och loppdagen

    56:35: Johanna Bäcklund

    01:19:43: Avrundning



    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/

    • 1 tim. 30 min
    Att jobba med sitt sportintresse - Intervju med Petra Kindlund, grundare av Runacademy

    Att jobba med sitt sportintresse - Intervju med Petra Kindlund, grundare av Runacademy

    I detta avsnitt intervjuar vi Petra Kindlund som startade löpföretaget Runacademy för ca 10 år sedan. Vi får höra om hennes relation till löpning och varför och hur hon startade ett företag som nu har löpargrupper på över 100 platser i Sverige och ordnar löparresor över hela världen. Petra är också elitlöpare med meriter som en 2:a plats på Lidingöloppet. Numera springer hon mest trail, men vad är traillöpning egentligen?

    Vi funderar själva på om vi velat haft idrotten mer som ett jobb än som en hobby och vilka fördelar och nackdelar det finns med det. Vi pratar om att springa i grupp, ger tips på att komma igång med vårlöpning och Helena spekulerar i hur mycket kondition hon tappat efter ett träningsuppehåll.

    I samarbete med Runacademy lottar vi också ut 6 månaders online-träning till en lycklig vinnare!



    Hållpunkter:

    00:00: Inledning

    15:00: Intervju med Petra Kindlund

    56:03: Reflektioner om intervjun



    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/

    Följ Runacademy på instagram:

    https://www.instagram.com/runacademy/

    • 1 tim. 10 min
    Tidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?

    Tidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?

    Vad är tidseffektiv träning och vilken träning är mest effektiv? Hur ger man träningen plats i livet? Vi delar med oss av våra egna tankar och erfarenheter kring främst konditionsträning. Helena går in på vad forskningen säger om högintensiv intervallträning, en träningsform som kan vara mycket tidseffektiv, men också ganska jobbig. Visste ni att två maximala sprinter på 20 sek 3 gånger i veckan kan förbättra syreupptagningsförmågan?
    Susanna luftar några egna funderingar och slår ett slag för träning med hopprep!



    Hållpunkter:

    00:00: Reflektion på pilotavsnittet och de 2 veckor som gått med vår egen träning

    08:23: Dagens Ämne

    01:03:29: Avrundning: Inklusive tips på podd och tips på ett tidseffektivt träningspass



    Podd-tips: The Real Science of Sport Podcast

    https://open.spotify.com/show/3g71AuFYy6FnYHEI1GO9A0?si=7b543e1c91af4fc5


    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/

    • 1 tim. 8 min
    Löpningens fysiologiska krav - vad krävs för att bli en bra löpare?

    Löpningens fysiologiska krav - vad krävs för att bli en bra löpare?

    Första avsnittet! Vi presenterar oss och nördar in oss i löpningens värld, där vi båda har stor erfarenhet. Vi fördjupar oss i tre saker som påverkar prestationen inom långdistanslöpning: VO2max, mjölksyraströskel och löpekonomi. Vad är det och varför är dessa faktorer viktiga? Och hur många trösklar finns det egentligen?



    Hållpunkter:

    00:00: Presentation av podden och oss

    06:08: Dagens ämne

    01:06:45: Vår träning och mål



    Länk till artikel om sub2 maraton:

    https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00647.2020

    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/loppet_ar_inte_kort/

    • 1 tim. 15 min
    Trailer - Loppet är inte kört

    Trailer - Loppet är inte kört

    Loppet är inte kört! En podd om träning, konditionsidrott och hälsa med två systrar. Med bakgrund inom medicin och forskning och med en passion för löpning och tennis tar vi dig med på en resa i träningens värld. Vi diskuterar vetenskapliga aspekter av idrott, hälsa och prestation, delar med oss av träningsråd och intervjuar idrottare och experter. Häng med!

    • 42 sek.

Kundrecensioner

5,0 av 5
1 betyg

1 betyg

Mest populära poddar inom Hälsa och motion

Nyfiken På
Kristin Kaspersen
Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Så in i Själen
Acast
Afterworkoutpodden
Maya Parnevik
Vandra med Henrik
Henrik Ståhl

Du kanske också gillar

Kafferumslöparna
Hannes och Molle
Löpning & Livet med Fredrik och Simon
Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz
Möt löparen
Marcus Åberg
Maratonlabbet
Johan och Erik
SportHälsa snackar kost och träning!
Sporthälsa
RW-podden med LG & Peppe
Runners World Sweden