Kafferumslöparna

Hannes och Molle
  • 4,8 (25)
  • LÖPNING
  • VARJE VECKA

Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet.

  1. −5 D

    137. Hannes segertåg i Drammen

    Veckans avsnitt dedikeras helt och hållet till Hannes stora vårmål - Drammen 10k där klockan stannade på 31:00. Hör allt om loppet, hur fungerade startprocessen, hur var banan och vad är den bästa frukosten inför ett 10k-lopp? Molles lopprapport från Rotterdam marathon spar vi på till nästa vecka. Trevlig lyssning!

    57 min

  2. 10 APR.

    136. Sista veckan – formtopp eller totalt haveri?

    Dramatiken vi inte ville ha klev rakt in i centrum – mitt i loppveckan. Molle kämpar med något slags virus, och nu hoppas vi på ett mirakel för att få honom till start i fullt slag i Rotterdam.Hannes har haft småproblem, men de har snabbt rett ut sig. Han känner sig hoppfull och i bra slag inför Drammen.Trevlig lyssning!

    59 min

  3. 3 APR.

    135. Sista två veckorna inför tävling – vad gör man?

    Drammen 10 km närmar sig för Hannes, och Rotterdam Marathon likaså för Molle. Vad ska man fokusera på med två veckor kvar, både fysiskt och psykiskt? Hur hård ska träningen vara, och hur ska man lägga upp sin målsättning? Hör allt om detta och mer i veckans avsnitt.

    59 min

  4. 27 MARS

    134. Hannes har övergivit Molle

    I veckans avsnitt så har Hannes lämnat landet och vi spelar in på varsitt håll. Ett ovanligt avsnitt såtillvida att det består av ihopklippta monologer. Vad händer för Hannes i Spanien och får man verkligen springa topless på det pool-nära hotellgymmet? Molles hårdaste träningsvecka inför Rotterdam är avklarad och nu börjar den nervösa formtoppningen. Trevlig lyssning!

    31 min

  5. 20 MARS

    133. Borde du skaffa en coach?

    I avsnitt 133 av Kafferumslöparna diskuterar vi allt som har med löpcoacher att göra. Vad innebär det att ha en coach? Vad ska man tänka på som adept när man väljer coach? Hur bra behöver man vara innan man börjar träna med coach? Lyssna in för att höra våra funderingar. Hannes fortsätter träna bra och börjar närma sig mer specifika pass inför Drammen 10k. Molle är inne i den hårdaste perioden in mot Rotterdam och har ett par tunga pass att genomföra. Trevlig lyssning!

    58 min

  6. 13 MARS

    132. Lopprapport – Grusåttan 2026

    Vi ägnar stora delar av veckans avsnitt åt Grusåttan 2026. Hannes sprang ett fint lopp och kom åtta med tiden 24:23 i det klassiska vårloppet i Göteborg. Samtidigt gjorde Molle ett ypperligt harjobb åt sin adept Johan. Trevlig lyssning!

    52 min

  7. 6 MARS

    131. När ska man egenligen använda superskor?

    I veckans avsnitt pratar vi superskor eller kolfiberskor som de också brukar kallas. Vad är grejen med dessa skor och hur mycket bör de egentligen användas av oss löpare? Avsnittet börjar dock på djupt vatten med en "Etik i natten" kopplat till Vasaloppet... Hannes laddar för lördagens tävling på grusåttan medan Molle fått en känning som gör att hans medverkan i loppet ligger i farozonen... Trevlig lyssning!

    1 tim 1 min

  8. 27 FEB.

    130. Springa mer eller mindre för att bli bättre?

    Hur mycket behöver man egentligen springa för att bli bättre? I det här avsnittet pratar vi löpvolym och hur du kan hitta rätt nivå utifrån din vardag, erfarenhet och ambition. Vi resonerar kring kvalitet vs kvantitet, progression vs återhämtning – och varför "rätt" mängd ser olika ut för olika löpare.

    51 min
Visa alla (137)

4,8
av 5
25 betyg

Om

Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet.

Information

  • Skapad av
    Hannes och Molle
  • Aktiva år
    2023 - 2026
  • Avsnitt
    137
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Hannes och Molle
  • Programmets webbplats
    Kafferumslöparna

Du kanske också gillar