Lagom Kondition

Erik Wickström & Erik Thiberg
  • 4,6 (498)
  • HÄLSA OCH MOTION
  • SERIEN UPPDATERAS VARJE VECKA
Lagom Kondition

Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.

Visa alla

  1. AVSNITT 1

    301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition

    Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida. I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att nappa på hembakt surdegsbröd. Dessutom: Erik W (men inte Erik T) löste veckans ordvits. Tack till:  Billingen Skövde - Eriks familj drar dit till helgen, bl a för att cykla Billingeracet 4 maj. Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    59 min

  2. AVSNITT 2

    302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet)

    Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB. Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet. Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden. Tack till:  Billingen Skövde - Vilken helg för familjen Wickström på Billingen. Åk dit! Rullskidcenter - Vänd dig alltid till Rullskidcenter när du har funderingar kring rullskidutrustning. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    1 tim 9 min

  3. AVSNITT 3

    303. Grundkurs i rullskidåkning

    Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare? Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet. Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna. Tack till:  Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    56 min

  4. AVSNITT 4

    304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen

    Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor.  Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt. Dessutom: Thiberg sköter sig bra med sina korta joggingturer som ska leda till en halvmara i höst och Wickström berättar om sitt nya personbästa i bänkpress. Tack till:  Rullskidcenter - Sex bra rullskidprylar hos rullskidcenter: 1) Diamantbryne. 2) Reservspets. 3) Stavförlängare (världens mest prisvärlda skidpryl). 4) Dämpad stavspets. 5) Hipsafety. 6) Lillsport tjuvvantar. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    1 tim 28 min

  5. AVSNITT 5

    305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning

    Vi har intervjuar Therese Fredriksson, regerande svensk mästare i 24-timmarslöpning. Du kommer få höra om Therese obeskrivliga pannben i träning och tävling, vilket har både för- och nackdelar i ultralöpning. Som att halta fram i 10 timmar med en trasig baksida och att drabbas av rabdomyolys. Therese började också att åka längdskidor i vintras. Efter några pass frågade hon som nybörjare om det svenska rekordet i 24 h-skidåkning. Dessutom: Thiberg klagar över att gåtan kring håll inte är löst och Wickström berättar om sin danmarksresa där han sopade hem bucklan i en rullskidsprint. Tack till:  Hoka - Nu kutar vi i nya Speedgoat 6. Perfekt mängdsko för terrängen. Alliansloppet - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    1 tim 30 min

  6. AVSNITT 6

    306. Träning med landslaget och race report från två rullskidlopp

    Ett fullmatat avsnitt med bland annat 👇🏽 🥂 Race report från succén på rullskidloppet i Ulricehamn där Erik W blev 23:a och bland annat slog en åkare i A-landslaget. 🥂 Race report från Bandsjörullen 46 km K. 🥂 Allt om rullskidpasset med landslaget där Erik W Erik T såg till att det blev ett spurtpris i Sjöhagsbacken i Sjömarken. Dessutom: Erik T drar paralleller mellan löpning och dragspelande och Erik W har tränat 10 h/v fem veckor i rad. Tack till: Rullskidcenter. Spana in terrängrullskidan Skike Wahia. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    1 tim 3 min

  7. AVSNITT 7

    307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet

    Thibergs första frågespecial. Vi försöker svara på frågor kring bland annat Försvarsmaktens startled i Vasaloppet, mörkerseende, vintertriathlon, seedning på stakmaskin, effektiv träning tre dagar i veckan samt Fermis och Olbers paradoxer. Vi hade också en planerad intervju med Vasaloppet och Svenska Skidförbundet med anledning av de nya riktlinjerna kring seedning på rullskidlopp och vilka 2:or som är tillåtna att använda för seedningslopp. Men mitt i inspelningen, strax före vi skulle prata med dem, sköt de upp intervjun för att ta ett omtag kring vad de beslutar. Fortsättning följer. Dessutom: Erik T visar sig vara en motorsågsförare på elitmotionärsnivå och Erik W har persat i chins (9 st).  Tack till:  Hoka - Nu kutar vi i nya Speedgoat 6. Perfekt mängdsko för terrängen. Alliansloppet - Folkfest på rullskidor i Trollhättan 24 augusti. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

    1 tim 15 min

  8. AVSNITT 8

    308. Markus Greus om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare

    Markus Greus jobbar med postural träning, som bland annat syftar till att komma åt grundorsaken till stelhet och smärta. Kan det vara optimummetoden som gör att Erik T kan börja springa lite mer efter ett liv med en minst sagt diger skadelista? Dessutom: Robin Bryntesson har blandat ihop stakskjut med svärdsteg och Erik W har tränat 10 h/v sju veckor i rad. Tack till: Rullskidcenter. Spana in sommarskidskorna. Och kolla in listan på rullskidtävlingar på rullskidor.se. Båstad-Mölle. Det vackra rullskidloppet i Skåne 14 sep. Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching. Här finns en spellista på övningar Markus tipsar om för löpare. Här finns en spellista på övningar Markus tipsar om för bröstryggen.

    1 tim 45 min
Visa hela säsong 8 (45)

4,6
av 5
498 betyg

Om

Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.

Information

  • Skapad av
    Erik Wickström & Erik Thiberg
  • Avsnitt
    352
  • Säsonger
    8
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Programmets webbplats
    Lagom Kondition

Du kanske också gillar

Logga in för att lyssna på vuxet innehåll.

Följ programmet

Logga in eller registrera dig för att följa program, spara avsnitt och få de senaste uppdateringarna.
Välj land eller region

Afrika, Mellanöstern och Indien

Stillahavsområdet

Europa

Latinamerika och Karibien

USA och Kanada