Manualen Kom Aldrig

Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • 5,0 (7)
  • Alternativ hälsa

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Ghostad, Gaslightad & Klar Med B******t

    −4 d

    Ghostad, Gaslightad & Klar Med B******t

    Den här veckan sitter vi ner för ett rått, ärligt och ocensurerat samtal om livet, dejting, trauma och varför vi båda känner att det är dags att höja ribban, både för oss kvinnor och för männen som vill möta oss. Vi pratar om ghosting, gamla flings som plötsligt dyker upp flera år senare, varför så många människor verkar längta efter kärlek men samtidigt undviker närhet och tydlig kommunikation, och vad som händer när man börjar sätta gränser som man faktiskt står kvar i. Vi går också in på medberoende, anknytningssår, tidigare relationstrauman och hur våra erfarenheter formar vilka människor vi dras till. Men vi pratar också om något större. Om att sluta nöja sig med breadcrumbs. Om att välja sig själv. Om att våga skapa ett liv som känns sant även när det innebär att gå emot normen och göra val som andra inte förstår. Och kanske viktigast av allt, om hur relationer förändras när vi slutar acceptera beteenden som inte fungerar, börjar kommunicera våra behov tydligare och vågar vänta på människor som faktiskt kan möta oss där vi är. Det handlar inte om att hitta någon perfekt. Det handlar om att sluta nöja sig med människor som inte är villiga att växa, ta ansvar och göra sitt eget inre arbete. Om du navigerar dejting, relationer, ensamhet, healing eller bara försöker förstå varför människor gör som de gör... då är det här avsnittet för dig. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar: 00:00 Intro & check in 01:00 Sophia är stressad – borttappade pass, myror i huset och för mycket på jobbet 03:00 Var är du i din cykel? En fråga vi borde ställa oftare när vi inte mår bra 04:30 Nina säljer The Wild Meadow? är det dags för nästa kapitel? 08:15 Ghostad igen? Om gränser, energitjuvar och män utan emotionell mognad 12:00 Noll tolerans för b******t- varför kvinnor måste höja standarden 17:30 När gamla flings kommer tillbaka flera år senare 22:15 Ghosting, ensamhets- epidemin och varför människor håller fast vid fel relationer 24:30 Kvinnors ansvar att sätta gränser tidigare 25:00 Voice notes, kommunikation och varför tydlighet är attraktivt 29:30 Ninas nya dejtingannons  33:00 Tinder-historier och moderna dejtingscenen 34:00 Dejta dig genom olika städer- ett underskattat life hack? 35:30 Sophia om äktenskap, identitet och människors projektioner 39:30 Ninas största relationstrauma- manipulation, medberoende och att bli hotad till livet 51:00 Anknytningssår, trauma och hur barndomen formar våra relationer 55:00 Är det dags för männen att steppa upp? 57:00 Från pain till purpose- hur våra mörkaste stunder blev vår medicin 59:40 Behandla människor som du själv vill bli behandlad 01:03:00 Skicka in era frågor till kommande frågepoddar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 3 min
  2. Kanske Är Det Inte Dig Det Är Fel På? Alla Bedövar Sig För Att Orka Leva

    27 maj

    Kanske Är Det Inte Dig Det Är Fel På? Alla Bedövar Sig För Att Orka Leva

    Den här veckan sitter Nina och Sophia ner och pratar om livet precis som det känns just nu… highs and lows, heartbreaks, healing och allt däremellan. Från kronisk smärta, trauma, nervsystemets reglering och heartbreak… till varför så många i vårt samhälle känner att de behöver bedöva sig för att klara av livet i detta moderna samhälle. Vi pratar om relationer, längtan efter trygghet, trauma bonding, attachment wounds, ghosting, spiritual bypassing, beroenden, anti-depressiva, ADHD-medicin, the loneliness epidemic och varför så många känner sig lost just nu. Vi går också in på fake security, rädsla för att lämna normen, varför healing ofta går snabbare i naturen och hur vi kan börja skapa liv vi faktiskt inte behöver fly ifrån. Vi pratar om att våga känna istället för att konstant distrahera oss. Om att sätta gränser, bryta mönster, välja annorlunda och att inse att kanske är det inte dig det är fel på… kanske är det sättet vi lever på. Det här är ett rått, ärligt och ibland väldigt obekvämt samtal om att vara människa i världen just nu. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar: 00:00 Intro till veckans podd  01:00 Nina delar om veckan  breathwork training, smärta, inflammation & varför vi förstår att människor bedövar 03:55 Ghostad av snickaren, medicinering & intuition kring män 06:55 “Mannens energi stannar i kroppen i 7 år” - energiband, livmodern & att släppa taget 10:20 Sophia check-in- Grekland, belonging wounds  vikten av gränser 14:00 Spiritual entrepreneur life  17:00 Rave som nervous system regulation & att vilja ha kul igen 18:30 “The most spiritual thing we can do is to have fun” 20:00 Trygghet vs narcissism, olika framtidsdrömmar & varför Nina inte längre är kär 25:30 Boundaries, projections & vad en mogen man faktiskt är 28:00 Attachment wounds, mens work & varför män också behöver support 33:20 “Leave men a little better than we found them” – mens work & relationer 36:15 Det medicinerade samhället, anti-depressiva & att bryta sig loss från systemet 40:00 Fake security, beroenden & att skapa liv vi inte behöver bedöva oss från 42:50 Awareness kring våra beroenden  48:00 Spiritual bypassing & den mörka sidan av den spirituella världen 52:00 Att hitta en partner som också gör det inre arbetet 53:00 Nina kommer till Korfu, sommarplaner & skogsrave energy 58:00 Avslut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  3. Cancelled, Betrayed & Forced to Start Over – Mette Flora Helbak (@metteflorahelbak)

    20 maj

    Cancelled, Betrayed & Forced to Start Over – Mette Flora Helbak (@metteflorahelbak)

    This week we sit down with Mette Helbæk - chef, writer, advocate for nature and co-founder of Stedsans in the Woods together with her partner Flemming. From building one of Scandinavia’s most loved farm-to-table restaurants and nature resorts…to suddenly becoming the center of a massive media storm that spread across the world almost overnight. This is a real, raw and honest conversation where we speak about betrayal, media narratives, losing everything, leaving Sweden with their children and what happens when years of hard work and devotion suddenly get erased. But this episode is about so much more than that. We talk about nervous system regulation in the middle of chaos, nature as medicine, corruption in the food system (and honestly the world as a whole), spiritual awakening, homeschooling, stepping outside the system and learning to follow your own inner truth even when the whole world tells you otherwise. This isn’t just a conversation about surviving your worst nightmare but also about freedom. Integrity. Courage. And remembering that we always have a choice. Find Mette Flora at @metteflorahelbak And learn more about her upcoming book here:  https://www.thebeautifulsolution.com Follow us @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina timestamps:00:00 Intro to this week’s guest Mette Flora Helbæk 02:00 Mette’s why- nature, food, freedom & living in sync with the Earth 06:33 Core values – “do no harm”  07:25 What really happened with Stedsans? The media storm, betrayal & false narratives 11:30 Redemption, public shame & rebuilding after everything collapsed 13:30 Leaving everything behind- bankruptcy, freedom & following the heart without a plan 16:30 The biggest challenges of leaving it all with four children 19:50 Nature as life force & regulating the nervous system through chaos 20:50 How Mette supported herself during the “witch hunt” period 22:30 Spiritual awakening, dark night of the soul & being guided to Guatemala 29:00 Recognition, ego & what truly matters in life 30:30 The food system, corruption & the slow poisoning of society 34:00 School programming, obedience & how her children learn today 35:40 Creating new systems, communities & a better world for our children 38:30 Healing, remembrance & why inner work matters 41:00 Dark forces, narcissism & protecting your light 45:00 What Mette would add to “the manual that never arrived” 47:00 What nobody asks her about  48:00 The book & where to find Mette Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 min
  4. Från Girlboss & Ångest till att Leva Sitt Soul Purpose – Nathalie Steffner (@nathaliesteffner)

    13 maj

    Från Girlboss & Ångest till att Leva Sitt Soul Purpose – Nathalie Steffner (@nathaliesteffner)

    Den här veckan möter vi Nathalie Steffner – coach, breathwork facilitator, podcaster, grundare av Dream & Breathe och medgrundare av det naturliga skincare märket Activaya. I det här avsnittet går vi djupt in i Nathalies resa, från att känna sig fast i livet och fråga sig “is this it?” till att våga följa sin inre calling och skapa ett liv helt utanför normen. Vi pratar om att vara en sökare, om att känna sig avstängd från kroppen och hur breathwork blev portalen tillbaka till sig själv, spiritualitet och sitt soul purpose. Vi går också in på sociala medier, cringe, rädslan för vad folk ska tycka och Nathalies bästa tips för att våga ta plats och visa sig fullt ut. Vi pratar entreprenörskap, intuition, att bygga ett beauty brand från grunden, natural beauty vs botox, att åldras naturligt och hur våra tankar också kan vara “non toxic” eller inte. Vi går också in på hur det är att driva företag med familj och vänner, flytten till Thailand, livet som ensamstående mamma och varför allt faktiskt är möjligt när vi börjar lyssna inåt. Om du längtar efter att leva mer i alignment, våga ta plats och skapa ett liv som känns sant för dig…så är det här avsnittet för dig. Lämna gärna en review och prenumerera efteråt – det hjälper oss att nå fler. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Följ Nathalie här: Instagram (svenska): https://www.instagram.com/nathaliesteffner Instagram (Engelska): https://www.instagram.com/nathaliesteffner.x Hemsida: https://www.dreamandbreathe.se/ Nathalies bok: “Vägen hem till ditt hjärta”: Adlibris: https://www.adlibris.com/sv/bok/vagen-hem-till-ditt-hjarta-las-den-har-nar-du-langtar-efter-nagot-mer-9789189740754 Bokus: https://www.bokus.com/bok/9789189740754/vagen-hem-till-ditt-hjarta-las-den-har-nar-du-langtar-efter-ngot-mer/ Poddavsnitt Nathalie nämner: https://open.spotify.com/episode/0MRYlPUf4nWbqBwMlxENaj Tidsstämplar: 00:00 Intro till veckans gäst Nathalie Steffner & heart check-ins 04:40 Nathalies resa – från “is this it?” till soul purpose 07:00 Coaching & att våga följa sin calling 11:00 Breathwork, spiritual awakening & att komma tillbaka till kroppen 12:30 Sociala medier, cringe & hur man vågar ta plats online 22:20 Resan med Activaya - att bygga ett natural beauty brand 27:00 Intuition & tips till dig som vill starta eget 29:00 Produktutveckling, labbet & den stora frågan… funkar deon?  35:00 Natural beauty, aging, botox & att hedra sin naturliga aging. 43:30 Att driva företag med familj & vänner- glädjen, konflikter & ledarskap 51:00 Thailand, att flytta utomlands & livet som ensamstående mamma 59:00 Att flytta från barnens pappa- och varför allt är möjligt 01:04:00 Vad Nathalie vill lägga till i “manualen som aldrig kom” 01:06:00 Avslut- ta plats, var dig själv & have fun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 8 min

  5. 6 maj

    Från Rock Bottom till att Bli Kär – & Allt Där Emellan

    Den här veckan sitter vi ner bara vi två och delar vad som rör sig i våra liv just nu… och det här avsnittet tar dig verkligen genom hela spektrumet. Från rock bottom, hundattack, hus som faller samman och oväntade utmaningar, till att bli kär, new beginnings och att Sophia lämnar Sverige för Grekland, back to her roots. Vi går in på hur det är att leva utanför normen, i relationer, i hur och var vi bor, och i att våga följa vår egen sanning även när det inte makes sense för andra. Och vi vill inspirera dig att våga gå din egen väg. Vi pratar om trauma, läkning, att våga be om hjälp och de små men kraftfulla verktyg som stöttar när livet känns överväldigande. Det här handlar inte bara om vad som händer på ytan. Det handlar om tillit, surrender och att låta livet unfolda på sätt vi inte kunnat planera. Vi pratar också om naturen som medicin och mat, ritualer i vardagen och vad som händer när vi mjuknar in och surrender i den säsong vi är i. Om du navigerar förändring, läkning, kärlek eller bara vill lära dig lita lite mer på livet och att allt blir precis som det ska så är det här avsnittet för dig. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps:00:00 Intro 00:30 Ninas check-in – Wild Meadow, våren, naturen som medicin & mer tillit 04:15 Hundattacken, rock bottom & att plötsligt bli kär 06:30 Sophias check-in – från Stockholm till Korfu 10:10 Relationer utanför normen – separata sovrum & att följa sitt hjärta 17:10 Var ska Nina bo? Österlen & att släppa kontroll 22:00 Att träffa någon utanför den spirituella bubblan 23:00 Sverige, mörker & energetisk purge 28:00 Att våga be om hjälp & läkning 32:00 Tips för att hantera trauma 41:00 Colibri-festivalen & planer på Korfu 43:00 Purge & att rensa i livet 45 Sophias första tid på Korfu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    50 min
  6. Reclaim Your Pleasure, Body & Your Power – Bibi Brzozka (@planetbibi)

    29 apr.

    Reclaim Your Pleasure, Body & Your Power – Bibi Brzozka (@planetbibi)

    This week we sit down with Bibi Brzozka, holistic sex & pleasure educator and guide in feminine embodiment, and this conversation opens up a whole new way of looking at the body, pleasure and what it actually means to feel fully alive and in our power. We go into conscious sexuality, sensuality and the deeper layers of our life force energy and why so many women feel blocked, disconnected or numb in this area, and what we can actually do about it. This isn’t just about sex. It’s about power, expression, creativity and how we relate to ourselves, our bodies and the people we love. We speak about conditioning, shame and everything we’ve been taught to suppress and how to slowly start reconnecting in a way that feels safe, grounded and real. We also go into conscious dating, relationships and how to bring back the spark- through presence, connection and understanding the deeper language of the body. If you’ve been longing to connect more to your body, if you’ve been feeling numb and lost your spark, or if you simply want to boost your life force energy and tap into your erotic power, this is for you. You can learn more about Bibis’s work here https://www.instagram.com/planetbibi/ Upcoming Free orgasmic masterclass: https://bibibrzozka.artnography.com/o-woman/ Join her newsletter: https://planetbibi1.ac-page.com/bibi-collective-newsletter-form Follow us @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 2 min

  7. 22 apr.

    Allt du Lärt dig om Livet är en Lögn – Hur du Omprogrammerar Dig

    Det här avsnittet går rakt in i det många känner men inte riktigt kan sätta ord på. Känslan av att något är off. Att livet vi lever inte riktigt är vårt. Att vi springer, presterar, anpassar oss… men ändå känner oss tomma, stressade och frånkopplade. Vi pratar om systemen vi växer upp i – skolan, sjukvården, arbetslivet och hur de formar oss så mycket mer än vi tror. Om hur vi lär oss vad som är “normalt”, vad som är “framgång” och vad som är “trygghet”… Utan att någonsin stanna upp och fråga: är det här sant för mig? Det här är ett ärligt, rått och ibland obekvämt samtal om att vakna upp. Om att börja se mönster, bryta programmeringar och ta tillbaka makten över sitt eget liv. Och ja, det kostar. Men kanske kostar det ännu mer att aldrig göra det. Om du känner något när du lyssnar- dela avsnittet med någon som också är redo att se lite klarare, och lämna en review ⭐️ Det hjälper oss att nå ut till fler och fortsätta skapa de här samtalen. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidstämplar: 00:00 Intro   01:00 Sophia i Stockholm – stress, triggers & att tappa kontakten med sig själv   03:30 Grekiskt medborgarskap, identitet & att inte bli erkänd av sin familj   11:00 Att lämna staden för landet – varför så få ångrar det   13:00 Wild Meadow – dröm vs verklighet, kontroll & att släppa taget   18:00 “Expect Miracles” vs låga förväntningar   19:00 Försäkringar & illusionen av trygghet   23:00 Lever vi våra egna liv – eller ett systemdesignat liv?   24:00 Medicin, utbildning & makt – vad försvann på vägen?   26:30 Naturen som läkning – varför vi tappat den   27:00 Att vara en free thinker i en formande värld   29:00 Barndom, ansvar & att vända smärta till styrka   30:30 Corporate life, utbrändhet & att sälja sin energi   32:00 Hur vi programmeras utan att märka det   33:00 Stress, ångest & normaliserade copingmönster   35:00 Preventivmedel & baksidorna vi aldrig lärde oss   38:00 Skolsystemet – formar vi barn eller begränsar dem?   42:00 Kan barn vara fria i ett system?   43:30 Dubbelliv – duktig utåt, kaos inåt   44:30 Programmering från skola till arbetsliv   46:00 Dagis, familjeliv & separation från det naturliga   47:30 Tillbaka till naturen – community & enkelhet   48:30 Antidepressiva & att tappa sig själv   50:00 Diagnoser, trauma & nervsystemets läkning   53:30 Ett samhälle som tjänar på avstängdhet   54:00 Purpose – när allt förändras   56:00 Space i relationer – frihet & ärlighet   1:00:00 Avslut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 2 min
  8. How to Build Wealth Before Everything Changes: AI, Crypto & The New Economy – Alex Howell (@some_ai_guy)

    15 apr.

    How to Build Wealth Before Everything Changes: AI, Crypto & The New Economy – Alex Howell (@some_ai_guy)

    In this week’s episode, we sit down with Alex Howell (Sophia Kirgiopoulos husband) to dive into one of the most important conversations of our time: money, technology, AI and where the world is heading. The global economy is shifting, and many are asking: What does the future actually look like? We explore everything from bitcoin, crypto, gold and investing to the rise of AI and how it’s already transforming the way we work, earn and live. Will AI take over our jobs? Is it too late to invest in crypto? And how do we build wealth in a world that feels increasingly unstable? We talk about how cryptocurrency is disrupting traditional financial systems and opening up new opportunities for people who previously didn’t have access to wealth-building tools. We also break down: what a portfolio actually is and how to get started as a beginner. At the same time, we zoom out and look at the bigger picture - global shifts, media narratives, and how to stay grounded and present in a rapidly changing world. This is a conversation about awareness without fear, opportunity within uncertainty, and how to position yourself for the years ahead. Get in touch with Alex: https://www.somesaystudio.com/ https://www.instagram.com/some_ai_guy/ https://www.linkedin.com/in/alex-howell-designer/ Follow us @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps 00:00:00 Intro – this week’s theme: AI, crypto, money & the future + guest Alex Howell 00:03:40 The shifting economy & “The Great Reset” – what’s happening now and what’s coming 00:06:15 From crisis to opportunity – 2030, AI, global instability & future scenarios (utopia vs dystopia) 00:08:00 AI vs authenticity – will we crave more real human connection? / How to use AI as a spiritual entrepreneur 00:13:30 Bitcoin & crypto for beginners – especially for women in wellness / How to start building a portfolio & grow your money 00:20:55 Can Bitcoin crash? Bull vs bear markets explained 00:25:00 What is a stablecoin? 00:26:00 Gold & silver – how they work and why people invest in them 00:31:20 What is money really? Questioning the system & the idea of a cashless society 00:33:00 How to actually buy crypto, gold & silver – practical steps 00:39:00 Beginner guide – where to start with investing (crypto, metals, funds) 00:46:00 Is the world as we know it changing? / How to prepare if systems shift or travel becomes limited 00:50:00 Rent vs buy property – pros and cons 00:58:00 The rise and fall of empires – is the US declining? / Global shifts & the potential rise of new powers 01:01:50 The world as a “theatre” – narratives, distractions & forming your own perspective 01:05:00 Media & control – how do we stay present in the chaos? 01:08:00 3 simple steps to get started with your finances in the next 3–5 years 01:15:40 What Alex would add to “The Manual That Never Arrived” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 tim 18 min
Visa alla (51)

5
av 5
7 betyg

Om

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    51
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Programmets webbplats
    Manualen Kom Aldrig
  • Leverantör

Du kanske också gillar