Meditona

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Mental hälsa

Meditaciones guiadas para calmarte, para sanarte, para transcender, para conectarte contigo y para construir ese estado en el que te quieres mantenerte diariamente conectado con tu propósito. Aquí podrás encontrar un lugar de seguridad y confianza donde podrás conectar con tu vida equilibrada.

2023-06-01

Relajación para RESETEAR el cuerpo y DORMIR mejor🦶

La relajación es uno de los pasos previos para tener una buena meditación, a veces lo vemos tan sencillo y lo dejamos pasar por alto, pero en realidad casi es que es el paso que nos muestra y nos relaciona con ese lado más quieto y callado de nuestro ser y nuestra psique, relajarnos es entrar por la puerta trasera para comenzar a transformar lo que no es tan fácil ver a simple vista, relajarnos es salud, es paz, es orden.

10 min
2023-05-31

Meditación para la Fuerza de VOLUNTAD ⚡️

A veces no entendemos que la voluntad se entrena, se sana y tiene que ver mucho con aprender a jugar y manejar tu fuego interior. La voluntad nos ayuda a digerir a calentar y preparar pensamientos, acciones y emociones. Te invito a que pongas atención a lo que le pones voluntad en tu día a día y más que eso a cuidar tu digestión para que cuides su calor.

15 min
2023-05-15

Respiración para EQUILIBRAR la MENTE y el CUERPO 😮‍💨

A veces se nos olvida la importancia de la respiración en nuestra vida, porque se nos olvida la noción de que estamos vivos. La respiración es la muestra de como vivimos, "Como respiramos vivimos y como vivimos respiramos". Con solo pone la atención en ella podremos drenar, procesar y sanar tantas cosas. Hoy trabajaremos una respiración para equilibrarnos, cuando estemos afanados, sin respuestas, sin pausas, es ideal hacerla. Disfrútenla mucho. Nos vemos en una próxima ✨ Meditona

7 min
2023-05-10

Meditación para [NEUTRALIZAR el EGO] 🍀

Nuestra realidad es una construcción de todo lo que hemos decido creer para tener un lugar en este mundo, pero... ¿si eso no es realmente lo que somos?, si tenemos una máscara bien puesta en la cual nos sentimos "bien" pero en realidad si nos estamos sintiendo. Esta meditación nos ayudará a salir de allí o presenciar y acentarnos por un instante en ese punto neutro, no no hay dialogos insesantes, preguntas suelas, juicios y desgaste. Un lugar donde nos podemos relacionar con esa máscara desde la neutralidad y verla para esfumarla y aún así sentirnos tranquilos y tranquilas con eso. Espero la vivan desde lo mas profundo de su ser. Nos vemos pronto, gracias por estar aquí Meditona

12 min
2023-05-01

Meditación para PURIFICAR TUS ÓRGANOS

Si, tienes el poder de hacerlo, de sentarte y ver que esta restando, ocupando un espacio más que no necesitas más. Practícalo cuantas veces sientas necesario. Si tienes dolores fuertes de lo puedes llevar como llavero para todo tu día Nos vemos en la próxima Con amor, Meditona.

12 min
2023-05-01

[ Meditación para DORMIR ] y relajarse profundamente 🌑 🌒 🌓 🌔

Para bajar la velocidad de la mente, tenemos que ser más conscientes de cada acción. En otras palabras, cuando estés en el trabajo, no pienses en otra cosa que trabajar. Cuando estés con tu familia, no pienses en otra cosa que tu familia. Procura estar presente donde sea que te encuentres y con lo que estés haciendo tu CUERPO, ALMA y MENTE se irán adaptando. ¡Gracias por estar aquí! te deseo una noche de mucha conexión. 🌝 🤙🏼 Si quieres conocer más de todo este trabajo te invito a unirte a el Instagram de MEDITONA @meditona.luisao , allí no conocemos más de cerquita, conversamos y seguimos aprendiendo de esta camino tan creativo que es la vida. ¡Si te gustó esta meditación, 💙 SUSCRÍBETE 💙 y nos vemos en la próxima!

13 min
2023-05-01

Meditación para DORMIR PROFUNDAMENTE

Este ejercicio y meditación es para personas que sienten que se despiertan igual o más cansados, para aquellos que nos despertamos a las 3 a.m. a pensar en todo lo que tenemos que hacer, o que no logramos conseguir un sueño fácil por los miles de pensamientos y emociones.

12 min
2023-05-01

Meditación para LIMPIAR la MENTE

¿Sientes que pesas en exceso? ¿Tu mente no para? ¿Llevas con un mismo pensamiento toda la semana? Esta meditación es para ti, para esas mentes que rumen pensamientos, sucesos y emociones y les cuesta soltar. 🤙🏼 Si quieres conocer más de todo este trabajo te invito a unirte a el Instagram de MEDITONA @meditona_ , allí nos conocemos más de cerquita, conversamos y seguimos aprendiendo de esta camino tan creativo que es la vida. ¡Si te gustó esta meditación, 💙 SUSCRÍBETE 💙 y nos vemos en la próxima!

10 min
2023-05-01

Meditación guiada para empezar el día con ENERGÍA

Tomarnos el tiempo para recargarnos y restauramos puede cambiar todo el curso de tus pensamientos y emociones. Cuando intensionamos desde el corazón intensionamos desde la neutralidad, no desde las creencias. Hoy te invito a comenzar tus días desde allí con esta meditación. 🤙🏼 Si quieres conocer más de todo este trabajo te invito a unirte a el Instagram de MEDITONA @meditona_ , allí nos conocemos más de cerquita, conversamos y seguimos aprendiendo de esta camino tan creativo que es la vida. ¡Si te gustó esta meditación, 💙 SUSCRÍBETE 💙 y nos vemos en la próxima!

15 min
2020-05-22

🌊 [ Meditación para RELAJAR la mente y el cuerpo GUIADA ] 🌊 - con sonidos de la naturaleza

Una meditación perfecta para comenzar tu día o para terminarlo. Permite que por medio de los sonidos del mar limpiemos y llenemos nuestro cuerpo de energía. ¡Allí te espero! 🌚 🙌🏼 · Bienvenida y bienvenido a MEDITONA · 🙌🏼 Somos una comunidad y un ambiente donde encuentras seguridad y confianza para conectarte con tu vida equilibrada. Yo soy Luisa Ochoa tu Coach Energética, mi trabajo es sacar lo mejor de ti por medio de la meditación. Conozcámonos más de cerca en... ✋🏼 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditona.lu... ¡Gracias por estar aquí! PD: Si te gustó el video suscríbete para descubrir uno nuevo cada semana.

9 min
2020-05-22

💤 [ Meditación para DORMIR CORTA ] 💤 - Calma y relajación profunda

Meditación para la noche, descarga todo tu día. *Perfecta para principiantes en meditación. · Bienvenida y bienvenido a MEDITONA · Somos una comunidad y un ambiente donde encuentras seguridad y confianza para conectarte con tu vida equilibrada. Yo soy Luisa Ochoa tu Coach Energética, mi trabajo es sacar lo mejor de ti por medio de la meditación. Conozcámonos más de cerca en... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditona.lu... ¡Gracias por estar aquí! PD: Si te gustó el video suscríbete para descubrir uno nuevo cada semana.

5 min
2020-05-08

Meditación para dormir I Meditación guiada I Meditación para el estrés

Meditación para calmar la mente, para reencontrar tu equilibrio. *Perfecta para principiantes en meditación · Bienvenida y bienvenido a MEDITONA · Somos una comunidad y un ambiente donde encuentras seguridad y confianza para conectarte con tu vida equilibrada. Yo soy Luisa Ochoa tu Coach Energética, mi trabajo es sacar lo mejor de ti por medio de la meditación. Conozcámonos más de cerca en... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/meditona.luisao/?hl=es YOUTUBE: https://youtu.be/m0mfjFU5AVU ¡Gracias por estar aquí! PD: Si te gustó el video suscríbete para descubrir, uno nuevo cada semana.

9 min

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Meditaciones guiadas para calmarte, para sanarte, para transcender, para conectarte contigo y para construir ese estado en el que te quieres mantenerte diariamente conectado con tu propósito. Aquí podrás encontrar un lugar de seguridad y confianza donde podrás conectar con tu vida equilibrada.

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