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Marcelo Costa
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Existir não tem manual. Micro-episódios sobre o que nos prende, o que nos move e o que ainda não percebemos sobre nós próprios.

  1. Nostalgia

    17 juni

    Nostalgia

    Sentes que andas a correr o dia inteiro e a chegar ao fim sem teres estado em lado nenhum? Não é só impressão tua. Voltar ao analógico não é fugir do mundo. É escolher como estamos nele.Um episódio sobre presença, sobre escolha, e sobre o luxo de fazer uma coisa só porque nos apetece.🎧 Se te tocar, partilha com alguém que ande a correr depressa demais. Fontes: Gloria Mark, "Attention Span" · Anna Lembke, "Dopamine Nation" · Henkel (2014), efeito de prejuízo da fotografia · King's College London / Urban Mind (2022), pássaros e bem-estar · Sedikides & Wildschut, investigação sobre nostalgia. Instagram

    17 min
  2. Desaparecer

    11 juni

    Desaparecer

    Instagram Ninguém decide abandonar as coisas boas. Elas escorregam-nos das mãos enquanto juramos que voltamos amanhã. Estudo principal: Lally, P., van Jaarsveld, C., Potts, H., Wardle, J. (2010), "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world", European Journal of Social Psychology. Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674 Estudo de apoio: Polivy, J. & Herman, C.P. — investigação sobre "counterregulatory eating" (o efeito que-se-lixe / what-the-hell effect) em dieters; o paradigma clássico do batido + gelado. Nota sobre os 21 dias: o mito vem de Maxwell Maltz, cirurgião plástico, no livro Psycho-Cybernetics (1960) — observação informal, nunca foi um estudo.

    12 min
  3. Amor

    6 maj

    Amor

    Freud escreveu numa carta a Carl Jung em 1906 que a psicanálise é, em essência, uma cura pelo amor. O pai da psicanálise. O homem mais cerebral da história da psicologia. A dizer que sem amor, a cura não acontece. Neste episódio falo de tudo o que não nos ensinaram sobre amor — o cansaço mal interpretado, o maximizador, o kintsugi, os gregos e os seus seis tipos de amor, e porque é que abrir o coração é o acto mais corajoso e mais curativo que existe. Nota curiosa: Durante o episódio uso a pronúncia comum em português para os tipos de amor, mas no grego original a tónica de Ágape, por exemplo, cai na segunda sílaba (a-GÁ-pi). Fica o detalhe para os entusiastas da linguística! Podes consultar as pronúncias nativas em ferramentas como o Forvo ou o Bab.la. Links Pessoais: Sessões Privadas Instagram Insight Timer Meditações 'The Long Dark' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

    25 min
  4. Os 5 Maiores Arrependimentos

    1 maj

    Os 5 Maiores Arrependimentos

    Uma enfermeira australiana passou oito anos ao lado de pessoas nas últimas semanas de vida. E ouviu os mesmos arrependimentos, vezes sem conta. Nenhum foi sobre dinheiro. Nenhum foi sobre cargo ou reconhecimento. Consegues adivinhar quais foram? Instagram Bronnie Ware — artigo original Harvard Study of Adult Development O TED Talk do Waldinger — mais de 50 milhões de visualizações

    8 min
  5. Efeito Mateus. A Fórmula do Sucesso.

    28 apr.

    Efeito Mateus. A Fórmula do Sucesso.

    "Pois a quem tem, mais será dado, e terá em grande quantidade. Mas a quem não tem, até o que tem lhe será tirado." (Mateus 25:29) Porque é que algumas pessoas chegam lá e outras, por mais que se esforcem, ficam no mesmo sítio? Há um padrão que se repete no desporto, nos negócios e na vida. Chama-se Efeito Mateus. A ideia de que pequenas vantagens iniciais tendem a acumular até parecer que certas pessoas são simplesmente melhores. Não são. Tiveram condições diferentes. Instagram Outliers Efeito Mateus

    8 min
  6. F*da-se, 40 Anos e Agora?

    17 apr.

    F*da-se, 40 Anos e Agora?

    O que eu aprendi até aos 40 anos, que ninguém de 20 sabe. Recorrendo a Carl Jung e à transição da "Manhã" para a "Tarde" da vida, dissecamos o pânico de envelhecer e o maior erro que podes cometer: a ilusão de esperar pelo "momento certo". Marcelo Costa

    10 min
  7. Desenvolvimento Pessoal, sim ou não?

    10 apr.

    Desenvolvimento Pessoal, sim ou não?

    O problema não é que o desenvolvimento pessoal não funciona. É que a maioria de nós aprendeu a acumulá-lo em vez de o viver. Neste episódio falo sobre Alan Watts, sobre o espiritualismo materialista, e sobre a diferença entre crescer — e estar viciado em crescer.

    8 min
  8. Ainda Não Sabes O Que Queres Ser?

    2 apr.

    Ainda Não Sabes O Que Queres Ser?

    Tens 20, 30, talvez 50 anos. E ainda não sabes bem o que queres ser. Mas e se esse não saber não for um problema? E se for exactamente o sinal de que ainda estás a fazer as perguntas certas? Neste episódio falamos de identidade, do guião que ninguém pediu, e do que décadas de investigação dizem sobre quem ainda está a explorar — a qualquer idade. Não ficaste para trás. Estás em desenvolvimento. www.marcelocosta.pt Erik Erikson Estudo The Long Dark by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    10 min
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Existir não tem manual. Micro-episódios sobre o que nos prende, o que nos move e o que ainda não percebemos sobre nós próprios.

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