På gränsen mellan...

ssvedbergh
  • 5,0 (3)
  • MENTAL HÄLSA
  • VARJE VECKA

I denna podden får du följa med mig på min resa för att hitta mitt nya hem - utanför Sveriges gränser!  Jag heter Susanna och har sedan flera år tillbaka haft en dröm om att flytta utomlands. Just nu är jag i en period i livet där jag ser att jag kan ta chansen att förverkliga detta! Under avsnitten kommer du bland annat få följa med mig på resan, när jag korsar olika gränser mellan länder, städer och kulturer. I övrigt kommer jag reflektera kring olika ämnen som är på gränsen mellan... Kanske på gränsen mellan att vara galen eller ett geni. På gränsen mellan vad som är kul eller bara elakt. På gränsen mellan vad som är konstruktivt och en flykt från sanningen. Allt detta under tiden som jag själv befinner mig på gränsen mellan livet jag levt och livet jag kommer leva. Hoppas du ska vilja dyka in i samtalen med mig och mina tankar, reflektioner och insikter om livet, själen, hälsa, välmående, träning, kost, livets utmaningar och allt där emellan. Du kan även följa min resa på www.instagram.com/ssvedbergh Du hittar mer om mina tjänster på www.ssvedbergh.com samt https://peach.nu/ssvedbergh

  1. −5 D

    ...det som format dig och den du faktiskt är

    I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan det som format dig och den du faktiskt är. Hur våra upplevelser från barndom och ungdomsåren ofta sätter grunden för våra vanor, beteenden och sätt att hantera livet. Hur vi, många gånger utan att ens vara medvetna om det, bär med oss strategier som en gång var nödvändiga, men som idag kanske håller oss tillbaka. Jag pratar om hur vi inte alltid fått lära oss att ta ansvar för våra känslor eller hur vi faktiskt ska hantera det som pågår inom oss. Och hur det kan leda till olika former av destruktiva beteenden, som att försöka dämpa, kontrollera eller fly från det vi känner. Till exempel genom mat, prestation eller att stänga av. I avsnittet reflekterar jag kring vad som händer när vi istället börjar lära känna oss själva på riktigt. När vi vågar skala bort lager, ifrågasätta gamla mönster och ge utrymme för vår autenticitet. För när vi är i kontakt med den vi faktiskt är, blir det också lättare att agera utifrån vår sanning, istället för att försöka trycka undan det vi känner. NYHETSBREV Vill du lära dig mer om grunderna i specifikt kosten rekommenderar jag att du signar upp på mitt nyhetsbrev, där jag delar mer fördjupning, verktyg och konkreta guider kopplat till det vi pratar om i podden. Till en början kommer fokus vara på kost för att skapa en stabil grund och det här kommer utvecklas över tid Du hittar nyhetsbrevet här: http://www.ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh Läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com

    47 min

  2. 30 MARS

    ...att försöka och göra saker ordentligt

    I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan att försöka och göra saker ordentligt. Hur ofta säger vi att vi “försöker”… men egentligen bara famlar, gissar eller gör lite halvhjärtat? Och vad skulle hända om vi istället valde att ta fullt ansvar och faktiskt ta reda på hur vi gör något på riktigt? Jag pratar om hur vi kan börja se på olika områden i våra liv med mer tydlighet, struktur och riktning. Att inte lämna saker åt slumpen, utan att våga vara den som söker kunskap, testar, justerar och utvecklas – på riktigt. LANSERING!! Och i linje med det här har jag också skapat något nytt ✨ Mitt nyhetsbrev lanseras idag, där jag delar mer fördjupning, verktyg och konkreta guider kopplat till det vi pratar om i podden. Till en början kommer fokus vara specifikt på kost, för att skapa en stabil grund och det här är något som successivt kommer att utvecklas och breddas över tid. Som tack till dig som lyssnar får du den första PDF:en som ligger länkad i första utskicket helt gratis med koden: PODCAST 🤍 OBS! 6 kr kostnad för apptjänsten och leverans. Du hittar nyhetsbrevet här ssvedbergh.activehosted.com/f/3 Glöm inte kolla skäppost! 3 Läs mer om mina tjänster på: www.ssvedbergh.com ✨ Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh ✨

    33 min

  3. 23 MARS

    ...att falla tillbaka eller fortsätta framåt

    Säsong 2 är igång, och jag spelar in från Spanien! I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan att falla tillbaka eller att fortsätta framåt. Den där platsen där förändring faktiskt testas på riktigt. När livet inte längre bara handlar om insikter, utan om att leva i linje med dem. Jag reflekterar kring hur både inre och yttre motstånd ofta dyker upp just när vi är på väg att förändras. Hur situationer, relationer och gamla mönster gång på gång kan trigga den tidigare versionen av oss själva, den som är trygg, invand, men kanske inte längre i linje med den vi vill vara. I avsnittet pratar jag om vikten av att möta den inre rösten i de stunderna. Att inte automatiskt falla tillbaka i gamla beteenden, utan att stanna upp, observera och aktivt välja annorlunda. Att hänge sig åt processen av förändring, även när det känns obekvämt, långsamt eller utmanande. För det är just där, i de små valen, som riktningen formas. Där vi antingen bekräftar vårt gamla jag - eller börjar leva som den vi är på väg att bli. Det här avsnittet är en påminnelse om att lita på din väg. Att det du valt att röra dig mot har en mening, även när det skaver. Och att varje gång du väljer framåt, stärker du den framtid du drömmer om. Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh ✨

    38 min

  4. 23 FEB.

    ...ensamtid och egentid

    I veckans avsnitt pratar jag om gränsen mellan ensamtid och egentid. Jag reflekterar tillbaka på min barndom, mina ungdomsår och olika perioder i livet där jag känt mig ensam. Den där känslan som inte alltid handlar om hur många människor man har runt sig – utan om hur nära man står sig själv. I avsnittet delar jag hur arbetet med mig själv förändrat min relation till ensamhet. Hur jag gått från att uppleva den som tom och obekväm, till att idag värdera min egentid högt. Inte som en flykt – utan som en medveten prioritering. En plats där jag landar, lyssnar inåt och stärker relationen till mig själv. Jag pratar om att vi, oavsett omständigheter, har ett ansvar för vår inre värld. Att vi kan påverka hur vi tolkar, upplever och formar vårt liv genom att lära känna oss själva på djupet. När vi bygger en trygg relation inåt förändras också vår upplevelse av det yttre. Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram 🤍 www.instagram.com/ssvedbergh ✨

    44 min

  5. 9 FEB.

    ...att vara rädd eller att våga

    I det här lite kortare avsnittet pratar jag om gränsen mellan att vara rädd eller att våga. Min reflektion växte fram i skidbacken. Något som tidigare känts läskigt och osäkert kändes plötsligt stabilt. Inte för att rädslan “försvunnit av sig själv” – utan för att jag hade byggt mer kapacitet. Mer styrka. Mer kontroll. Mer kroppslig trygghet. Och det fick mig att inse: rädsla handlar rädsla inte om svaghet, utan om brist på kapacitet. När vi utvecklar vår kropp (vårt sinne), vår teknik (vår kompetens) och vår förmåga (vår kapacitet) förändras också vår upplevelse. Det som tidigare kändes hotfullt blir hanterbart. Det som kändes stort blir lekfullt. I avsnittet reflekterar jag kring hur fysisk kompetens skapar inre trygghet – och hur mod många gånger är en konsekvens av träning. Dela gärna dina tankar med mig på Instagram: www.instagram.com/ssvedbergh 🎿✨

    10 min

  6. 2 FEB.

    ...att vara tränad eller tonad

    I veckans avsnitt delar jag mina tankar kring vad träning faktiskt är och vad som krävs för att få resultat av jobbat man lägger ner i gymmet. För många är målet att bli “tonad”, men vad betyder det egentligen? Och hur kan man på ett effektivt sätt faktiskt bli tonad utan att gå på en massa enkla lösningar som faktiskt inte ger resultat.  Jag pratar om skillnaden mellan att vara tonad som ett utseende och att vara tränad som en funktion. Att vara tränad handlar om kapacitet, styrka, uthållighet, rörlighet och kroppslig intelligens. Och det är just den kapaciteten som ofta skapar känslan (och uttrycket) av att vara tonad. I avsnittet utforskar jag varför vi så lätt fastnar för "snabba" lösningar, istället för att investera tid i att bygga en kropp som faktiskt fungerar, bär oss och ger oss energi i vardagen. Vad händer när vi slutar jaga ett visst utseende och istället börjar träna för känsla, funktion och långsiktig hållbarhet? Och hur kan ett skifte i perspektiv förändra både vår relation till träning och till våra kroppar? Det här avsnittet är för dig som vill förstå träning på ett djupare plan, bortom snabba lösningar och visuella ideal. För ibland är det just när vi slutar fokusera på det yttre, som resultaten vi söker faktiskt uppstår. Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram: www.instagram.com/ssvedbergh 💪🏽✨

    41 min

  7. 26 JAN.

    ...att trycka undan en känsla eller känna den fullt ut

    I veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring valet mellan att trycka undan en känsla eller att våga känna den fullt ut. Det där ögonblicket när något väcks inom oss: irritation, sorg, besvikelse, rädsla eller ilska. Ska vi svälja det, rationalisera bort det, gå vidare som om inget hänt? Eller vågar vi stanna kvar, lyssna och låta känslan få finnas, utan att den tar över eller exploderar? Jag delar några av de utmaningar jag stötte på under resan i Thailand, där vissa situationer verkligen blev en spegel för hur jag själv möter mina känslor i stunden. Resor tenderar att skala av lager, rubba våra rutiner och sätta oss i kontakt med sådant vi annars kan hålla på avstånd. För mig blev det en påminnelse om hur viktigt det är att inte springa ifrån det som känns, utan att möta det med närvaro, ansvar och självrespekt. I avsnittet pratar jag också om hur jag ser på själva konceptet att känna känslor, att det inte handlar om att fastna i dem, älta eller agera impulsivt, utan om att ge dem ett sunt och medvetet uttryck. Hur kan vi känna fullt ut, utan att skada oss själva eller andra? Hur kan vi sätta ord på det som pågår inom oss på ett tydligt, ärligt och respektfullt sätt? Jag berör även hur dialogen i en konfrontation behöver se ut för att faktiskt bli konstruktiv. Hur vi kan ta ansvar för våra egna upplevelser, lyssna bortom försvar, hålla nervsystemet i schack och skapa ett samtalsklimat där båda parter får möjlighet att bli hörda, istället för att fastna i kamp, skuld eller maktspel. Det här avsnittet är en inbjudan till dig som lyssnar att reflektera över ditt eget förhållningssätt till känslor. Vad har du lärt dig om att uttrycka det som känns? Vad trycker du undan och till vilket pris? Och hur skulle ditt liv, dina relationer och din inre trygghet kunna förändras om du vågade möta dig själv lite mer ärligt, lite mer kärleksfullt? Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram: www.instagram.com/ssvedbergh 🤍

    39 min

  8. 18 JAN.

    ...att söka sig inåt eller att söka sig utåt

    I veckans avsnitt delar jag tankar och reflektioner kring att befinna sig på gränsen mellan att söka inåt och att söka utåt. Där det finns ett behov av stillhet, egentid och kontakt med sitt inre för att kunna forma den egna längtan efter möten, rörelse, upplevelser och expansion i det yttre. Två krafter som båda är viktiga, men som behöver vara i balans för att vi ska må bra. Det är två veckor sedan jag poddade senast, mycket som en följd av en period med mycket socialt umgänge och brist på egentid. Nu har jag varit tre veckor på Koh Samui och har precis avslutat min första vecka på Bali, en plats där det verkligen har känts som att jag har hittat hem. Här har tempot saktat ner, andetagen blivit djupare och kontakten med mig själv stärkts på ett sätt som varit både läkande och tydliggörande. I avsnittet reflekterar jag kring varför vi först och främst behöver söka inåt för att överhuvudtaget kunna söka utåt på ett sant och hållbart sätt. Hur ska du veta vad du vill, vad som är rätt för dig, vilka relationer, miljöer och val som faktiskt när dig – om du inte först har lärt känna dig själv? Om vi ständigt söker svar, bekräftelse och riktning utanför oss själva riskerar vi att tappa bort vår egen kompass. Dela gärna dina tankar och reflektioner med mig på Instagram: www.instagram.com/ssvedbergh

    51 min
Visa alla (17)

Trailer

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

I denna podden får du följa med mig på min resa för att hitta mitt nya hem - utanför Sveriges gränser!  Jag heter Susanna och har sedan flera år tillbaka haft en dröm om att flytta utomlands. Just nu är jag i en period i livet där jag ser att jag kan ta chansen att förverkliga detta! Under avsnitten kommer du bland annat få följa med mig på resan, när jag korsar olika gränser mellan länder, städer och kulturer. I övrigt kommer jag reflektera kring olika ämnen som är på gränsen mellan... Kanske på gränsen mellan att vara galen eller ett geni. På gränsen mellan vad som är kul eller bara elakt. På gränsen mellan vad som är konstruktivt och en flykt från sanningen. Allt detta under tiden som jag själv befinner mig på gränsen mellan livet jag levt och livet jag kommer leva. Hoppas du ska vilja dyka in i samtalen med mig och mina tankar, reflektioner och insikter om livet, själen, hälsa, välmående, träning, kost, livets utmaningar och allt där emellan. Du kan även följa min resa på www.instagram.com/ssvedbergh Du hittar mer om mina tjänster på www.ssvedbergh.com samt https://peach.nu/ssvedbergh

Information

  • Skapad av
    ssvedbergh
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    17
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Programmets webbplats
    På gränsen mellan...
  • Leverantör

Du kanske också gillar