Podcast 80/20

Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida
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Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente. Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora. Novos episódios todas as semanas.

  1. 29 juni

    Uma temporada que nos ensinou muito! E um adeus à Mafalda ❤️

    Chegámos ao fim da primeira temporada do Podcast 80/20.Ao longo destes meses falámos sobre alimentação, movimento, sono, stress, relações, saúde feminina, longevidade e muitos outros temas que influenciam a nossa saúde e qualidade de vida.Recebemos convidados incríveis, partilhámos histórias inspiradoras e aprendemos muito pelo caminho.Neste episódio fazemos uma pausa para olhar para trás, recordar alguns dos momentos mais marcantes da temporada e agradecer a todos os que fizeram parte desta caminhada — convidados e ouvintes.Obrigada por estarem desse lado.O Podcast 80/20 regressa em setembro, com uma nova fase, novos convidados e muitas novidades.Até lá, cuidem de vocês.Porque a vida não muda quando ouvimos.Muda quando fazemos, experimentamos e repetimos.

    29 min

  2. 22 juni

    Resistência à Insulina, GLP-1 e a Mudança de Estilo de Vida que Faz a Diferença

    Neste episódio, a Inês e a Mafalda conversam sobre a crescente popularidade de medicamentos como Ozempic e Mounjaro para perda de peso. Falam sobre quem realmente pode beneficiar destes tratamentos, os riscos da sua utilização apenas para emagrecer rapidamente, a dependência psicológica que podem gerar e o efeito ioiô após a sua suspensão. Um episódio que reflete sobre a importância de mudanças sustentáveis no estilo de vida, porque nenhuma solução rápida substitui hábitos saudáveis a longo prazo.#Podcast8020  #Ozempic #Mounjaro #Emagrecimento #SaudeMetabolica #NutricaoFuncional #EstiloDeVidaSaudavel  #HabitosSaudaveis   #EducacaoAlimentar

    36 min

  3. 15 juni

    Perimenopausa: a transição silenciosa que todas as mulheres deviam conhecer

    Neste episódio do Podcast 80/20, reunimos quatro mulheres para uma conversa aberta sobre um tema que continua a ser pouco falado, mas que impacta profundamente a vida de milhões de mulheres: a perimenopausa e a menopausa. Conversamos com Cátia Antunes, naturopata especializada no acompanhamento de mulheres nesta fase da vida, e com Rita Barbosa, profissional da área da saúde feminina integrativa e fundadora do WOCA, um projeto dedicado a ajudar mulheres a reconectarem-se com o seu corpo e a desenvolver hábitos que promovam o equilíbrio hormonal ao longo da vida. Falamos sobre os primeiros sinais da perimenopausa, os sintomas que muitas vezes passam despercebidos ou são confundidos com outras situações, a importância da literacia sobre o corpo feminino e o impacto que a alimentação, o estilo de vida e a gestão do stress podem ter nesta fase. Uma conversa que nos lembra que a perimenopausa não é o fim de nada. Pode ser o início de uma relação mais consciente, informada e respeitadora com o nosso corpo. Ouça o episódio completo no Podcast 80/20 #podcast8020 #perimenopausa #menopausa #saudedamulher #equilibriohormonal #saudefeminina #nutricaofuncional #estilodevidasaudavel #hormonas #bemestar

    54 min

  4. 8 juni

    A boca não está separada do corpo: é o seu espelho

    No episódio desta semana recebemos o Dr. Hugo Madeira, médico dentista com uma abordagem integrativa que olha para a saúde oral como parte de um todo e não apenas como um conjunto de dentes. Falámos sobre a ligação entre a boca e o resto do corpo, o impacto da saúde oral na inflamação, no sistema imunitário, no intestino e até na forma como lidamos com o stress do dia a dia. Mas falámos também sobre a evolução da própria medicina dentária. Se antes o foco estava sobretudo em tratar cáries e resolver problemas já instalados, hoje caminhamos para uma abordagem mais preventiva, personalizada e integrada, que procura compreender as causas dos desequilíbrios e não apenas os seus sintomas. Porque a boca pode ser muito mais do que um lugar onde aparecem cáries ou gengivas inflamadas. Pode ser um espelho da nossa saúde e um dos primeiros sítios onde o corpo nos dá sinais de que algo não está bem. Uma conversa sobre saúde oral, microbioma, inflamação, respiração, desenvolvimento e sobre a importância de olhar para a pessoa como um todo — porque a boca não está separada do corpo. #medicinaintegrativa #medicinadentaria #podcast8020 #microbiomaoral #saudeglobal #inflamacao #prevencao  #saude #longevidade #saudeintestinal #saudefuncional

    48 min

  5. 1 juni

    Cozinha funcional: mais saúde, mais consciência, menos extremos

    Neste episódio do Podcast 80/20, falamos sobre cozinha funcional com a co-participante deste podcast, a chef de cozinha natural e especialista em alimentação funcional, Inês Simas. A cozinha funcional não é uma tendência passageira, mas sim uma forma de olhar para a alimentação com mais consciência, propósito e equilíbrio. Exploramos como é possível simplificar o dia a dia na cozinha sem perder sabor nem prazer, e como a alimentação pode ser ajustada às diferentes fases da vida, do mês e do estado do corpo. Mais do que regras ou restrições, esta abordagem convida-nos a comer com intenção e a usar a comida como uma ferramenta para ganhar mais saúde. Ouça o episódio completo no Podcast 80/20 #podcast8020 #cozinhafuncional #alimentacaosaudavel #nutricaofuncional #cozinhasaudavel #estilodevidasaudavel #vidasaudavel

    54 min

  6. 25 maj

    Saudável, prático e funcional: a proposta das refeições Eat Fit

    Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Diana Cardoso, fundadora da Eat Fit, uma marca de marmitas saudáveis criada para mostrar que praticidade e alimentação equilibrada podem caminhar juntas. Falamos sobre como surgiu o projeto, os desafios de criar refeições funcionais e nutritivas para rotinas exigentes, e também que a falta de tempo não precisa de significar falta de cuidado com a alimentação. Exploramos também o equilíbrio entre sabor e valor nutricional, e como é possível criar hábitos saudáveis num estilo de vida cada vez mais acelerado. Porque comer bem não precisa de ser complicado,  precisa de ser sustentável na vida real. Ouça o episódio completo no Podcast 80/20 #podcast8020 #alimentacaosaudavel #cozinhanatural #nutricaofuncional #eatfit #estilodevidasaudavel #marmitassaudaveis #vidasaudavel

    48 min

  7. 18 maj

    Saúde mental, liderança e autoconhecimento

    Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Susana Corver sobre aquilo que muitas vezes fica escondido por trás de uma empresa ou organização: o sistema humano que a sustenta.A Susana move-se na interseção entre saúde mental, liderança estratégica e desenvolvimento pessoal, trazendo uma perspetiva clara: os resultados de uma empresa não começam apenas na estratégia, mas na consciência de quem lidera.Falamos sobre liderança, produtividade, autoconsciência, vulnerabilidade e a importância de nos conhecermos melhor para criar equipas mais humanas, equilibradas e saudáveis.Porque liderar pessoas começa, inevitavelmente, por aprender a liderarmo-nos a nós próprios.#podcast8020 #lideranca #saudemental #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #liderancaconsciente #bemestar #inteligenciaemocional #humanidade

    51 min

  8. 11 maj

    Medicina integrativa e bioressonância: olhar o corpo como um todo

    O tema da medicina integrativa tem vindo a ganhar cada vez mais espaço por ser uma abordagem que procura olhar para a pessoa como um todo, e não apenas para sintomas isolados.Neste episódio do Podcast 80/20, exploramos este tema, uma medicina que a integra a medicina tradicional com ferramentas complementares, como a bioressonância, que parte da ideia de que o corpo emite frequências eletromagnéticas e que estas podem ajudar a identificar desequilíbrios.Recebemos a Dr.ª Alexandra Vasconcelos, com vasta experiência nesta área, para uma conversa aberta sobre esta abordagem, como ela é aplicada na prática e de que forma pode complementar o olhar clínico.Mais do que respostas fechadas, esta é uma conversa que convida à reflexão sobre o corpo, os seus sinais e a forma como podemos olhar para a saúde de forma mais ampla e integrada.Ouça o episódio completo no Podcast 80/20#podcast8020 #medicinaintegrativa #bioressonancia #saudeintegrativa #bemestar #estilodevidasaudavel #corpoementecorpo #saude

    1 tim 4 min
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Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente. Aqui falamos de saúde, alimentação, transformação pessoal e tudo o que nutre o corpo e a mente. Sem filtros! Porque viver com pinta é cuidar de dentro para fora. Novos episódios todas as semanas.

Information

  • Skapad av
    Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    42
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    Barnvänligt
  • Copyright
    © Inês Simas e Mafalda Rodrigues de Almeida
  • Programmets webbplats
    Podcast 80/20

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