Podden Ayurvediskt Tia Jumbe - Ayurvediskt

Dr Vinay Vora var en av 50 ayurvediska experter som den indiska regeringen vände sig till för att ta fram ayurvediska rekommendationer mot corona. Hör honom berätta om covid-19 och hur du förebygger corona med ayurveda i nya avsnittet av Podden Ayurvediskt.   

Min ayurvedalärare dr Vinay Vora är huvudlärare på Skandinaviska Ayurvedaakademins utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare. Han är en erfaren ayurvedisk läkare som har arbetat i många av världens länder. Han har varit med och startat Indiens första sjukhus där ayurveda och skolmedicin samsas under ett och samma tak, som till veckan kommer att ta emot sin första corona-patient.

Vinay var också en av 50 experter som nyligen valdes ut av den indiska regeringens ministerium för ayurveda och yoga, AYUSH, för att från regeringshåll ta fram ayurvediska rekommendationer för att motverka corona (se bilderna o min blogg Ayurvediskt.se). I det här podd-avsnittet berättar Vinay hur det gick till när rekommendationerna togs fram.

Vinay berättar också mer om rekommendationerna, vilka de är och varför just dessa örter och kosttillskott har valts ut. Han berättar också ett par extra detaljer kring hur kan kommer att behandla den corona-patient som han får till veckan.       

Han rekommenderar också tre andningstekniker för att stärka lungorna. Dels den välkända Nadi shodana, Bhastrika och en tredje mycket kraftfull andningsövning som han själv har tagit fram. Du hittar beskrivning på dem alla i min blogg. 

Vinay berättar också om ett termos-te som han kommer att ge sin corona-patient, som också är effektivt för att skydda mot corona. I blogginlägget för det här avsnittet hittar du receptet på teet.

Missa inte detta superintressanta avsnitt. Inspelningen är gjord via Skype (Vinay är hemma i Indien) och under andra halvan av intervjun har det tyvärr kommit med ett skrapande ljud. Men spetsa öronen, för det är mycket intressant som sägs!

Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en härlig lyssning!
Tia

Det här är ett superspännande poddavsnitt! Jag intervjuar Lina Rådmark, doktorand på institutionen för neurovetenskap. Lina undervisar också en kurs om komplementärmedicin på läkarprogrammet och även om farmakologi på sjuksköterskeprogrammet. Lina är också ayurvedisk hälsorådgivare och var en av mina lärare på Skandinaviska Ayurvedaakademin. Lina står alltså minst sagt med en fot i vetenskapen och en i komplementärmedicinen. En minst sagt ovanlig position i vårt land.
Jag och Lina pratar förstås en hel del om ayurveda kontra vetenskapen, bland annat de många delar av ayurveda som numera är vetenskapligt belagda, så som många olika örter och även den cirkadiska rytmen.
Vi pratar om skillnaden mellan vetenskapens objektiva sätt att mäta effekter, och det som ofta nämns inom ayurveda, att "mäta" effekten genom egen erfarenhet.
Vi pratar om varför WHO uppmanar människor att använda sig av traditionella hälsoläror.
Vi pratar om vilka som vänder sig till komplementärmedicin som ayurveda och varför de gör det.
Slutligen får du lära känna Linas egna ayurvediska rutiner.
Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com.
Jag önskar dig en härlig lyssning!

Varför sellerijuice och raw food inte passar alla, varför ayurveda inte räknar kalorier och varför näringsämnen inte är intressant. Om det och betydligt mer handlar detta matiga ;-) avsnitt av podden Ayurvediskt. Jag intervjuar ayurvedaläkaren Tejal Athavle-Limaye som delar med sig av sin kunskap om de ayurvediska principerna för mat och matsmältningen.

Tejal Athavle-Limaye är ayurvedadoktor från Indien som sedan tio år är verksam i Sverige. En av de saker som Tejal erbjuder är matlagningskurser, och det är anledningen till att vi pratar matlagning i detta avsnitt av podden Ayurvediskt.
Vi pratar bland annat om ayurvedas olyckliga matkombinationer, och varför vissa typer av livsmedel inte är bra att kombinera. Vi pratar om mjölk och varför det enligt ayurveda är så hälsosamt för oss, hur det kommer sig att yoghurt i sig själv är amaliknande och tungt att smälta, men blandat med vatten och kryddor gynnar det matsmältningen.
Vi pratar om probiotika och varför vi inte behöver det, enligt ayurveda.
Vi går förstås också igenom slaggprodukten ama, varför den bildas lättare när årstiderna skiftar, varför protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer inte anses så viktiga inom ayurveda, varför vi inte behöver räkna kalorier, och varför trender som sellerijuice och raw food faktiskt inte passar alla och definitivt inte passar alla årstider.
Vi går in på de sex smakerna och vilken slags mat som passar de olika doshorna. Telaj tipsar också om hur du kombinerar en passande måltid när du är i balans och när du är ur balans.
Allt beror på vår matsmältning, förstås!
Du får också bra tips på mellanmål och på vad du kan äta när du är stressad.
Missa inte detta superintressanta avsnitt!
Om du är intresserad av att gå på matlagningskurs med Tejal så hittar du info om det och mycket mer på hennes hemsida ayurvediawithtejal.com!
Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com.
Jag önskar dig en härlig lyssning!

I det här avsnittet av podden Ayurvediskt intervjuar jag Jinal Vora från Ahmedabad, Indien. Jinal är ayurvedisk läkare, precis som sina föräldrar Swetal och Vinay Vora. Jinal är också en av mina lärare i ayurveda.
Jinal är pitta och passionerad extremsportare. Han älskar att cykla och har cyklat många och långa lopp med extrema uthållighetsinslag. Men hur går hans passion egentligen ihop med hans pittakonstitution?
Inte alls, förstås! Här får du veta varför.
Ämnet för dagen är alltså ayurveda och träning, något som både är enklare och svårare än vad jag hade förutsett.
Och kontentan av dagens intervju blev en helt annan än vad jag hade förväntat mig, men såhär i efterhand förstår jag mer hur Jinal menar.
Här är en film som Jinal tycker är en bra illustration av hur vi bör förhålla oss till träning:
https://www.youtube.com/watch?v=I3fM72HEbCA&feature=share.
Lyssna på avsnittet och hör själv vad Jinal har att säga om ayurveda, doshorna och träning!
Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en härlig lyssning!

Vad meditation egentligen är, hur ofta man behöver meditera för att få effekt (och hur lång tid) - och hur man kommer igång. I det nionde avsnittet av podden Ayurvediskt intervjuar jag Johan Ljungsberg, grundare av Skandinaviska ayurvedaakademin, och vi pratar om meditation och återhämtning!

Johan Ljungsberg är alltså grundare av utbildnings- och kurscentret Skandinaviska Ayurveda-akademin i Helenelund. Han är också min lärare i ayurveda, tillsammans med Vinay, Swetal och Jinal Vora.

Johan har hållit på med yoga och meditation sedan 70-talet och lär också ut meditation på Ayurveda-akademin, närmare bestämt meditationstekniken Source, en fantastisk teknik som jag lärde mig av Johan för ett år sedan och sedan dess har haft stor glädje av.

Johan och jag pratar om vad meditation egentligen är, och vad det är bra för. Johan kommer med en mängd bra tips: hur man kan komma igång att meditera, hur man kan hantera de känslor som ofta dyker upp när man sätter sig.

Vi pratar om hur meditation påverkar nervsystemet, sinnet och kroppen och hur länge man egentligen behöver sitta i meditation för att få effekt. Vi pratar också om det mer andliga perspektivet av meditation, att det ger oss tillträde till något Johan kallar för livsidan, som alltså inte är den materiella världen.

Johan berättar också vad meditation har gett honom och hur mycket han själv mediterar.

På Ayurveda-akademins hemsida kan du kolla när nästa kurstillfälle i Source är http://www.ayurveda-akademin.se/

Den superfina vinjettmusiken kommer fortfarande ifrån www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en fin lyssning!

I dagens podavsnitt intervjuar jag yoga- och pranayamaläraren Sudhir Tiwari, som växte upp på anrika Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center i Indien.

Sudhir lärde sig yoga och ayurveda det traditionella sättet, från sin far och lärjungen till institutets grundare. Nu åker han sedan flera år runt i världen för att sprida yoga, asana, pranayama (andningsteknik), meditation och chanting. Sedan fler år kommer han årligen till yogastudion Atmajyoti i Stockholm.

Det är också Sudhir som håller i den treåriga lärarutbildningen i pranayama som Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center ger.

I augusti var jag på årets pranayamafördjupning med Sudhir Tiwari på Atmajyoti i Stockholm. Det var fem oerhört givande dagar, där Sudhir blandade undervisning ur Yoga sutras med meditation, mantra, yoga och pranayama. På kursens sista dag fick jag möjlighet att intervjua honom i Atmajyotis lilla sal (därav dessvärre lite burkigt ljud).

I intervjun, som är på engelska, berättar Sudhir om hur det var att växa upp på ett yogainstitut, hur den kom sig att pranayama blev hans fokusområden och varför han tycker att pranayama är den viktigaste delen av yoga.

Vi pratar om andlighet, yoga och prasnayama som medicin för kropp och sinne, de tre doshorna vata, pitta och kapha och de bästa andningsövningarna för doshorna. Vi pratar om lycka och om hur vi kan leva ett lyckligt liv.

Sudhir svarar också på flera av de frågor från lyssnare som jag efterlyste via Instagram och FB innan jag spelade in intervjun.

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en fin lyssning!
Tia 3