PSY di DocTratta

Giuseppina Tratta
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  • Mental hälsa
  • Varannan vecka

Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.

  1. Importante? Per me si: pensieri intrusivi e rimuginazioni

    8 juni

    Importante? Per me si: pensieri intrusivi e rimuginazioni

    Sono le tre di notte. Fuori tutto tace. Il mondo dorme, persino il gatto ha smesso di girare per casa. Voi siete a letto, stanchi morti. Domani avete una giornata infinita. Ma la vostra mente? No, la vostra mente ha deciso che le tre di notte sono l'orario perfetto per aprire il tribunale. E chi è l'imputato? Voi, ovviamente! Diciamoci la verità: quanti di noi hanno una laurea magistrale in "Scenari Catastrofici Non Richiesti"? Siamo dei registi straordinari. Produciamo film mentali da premio Oscar per l'ansia, completi di colonna sonora drammatica e finale tragico. Ma perché lo facciamo? Perché la nostra mente ci infligge questa tortura? Qui c'è un segreto psicologico affascinante: **il rimuginio è un tentativo disfunzionale del cervello di proteggerci.** La mente inconsciamente pensa: *"Se io immagino oggi tutte le cose peggiori che possono accadere domani, quando accadranno sarò preparato. Non soffrirò. Avrò la situazione sotto controllo"*. Voglio che riflettiate su una cosa: chi soffre di ipercontrollo, chi rimugina costantemente, chi viene preso d'assalto dai pensieri intrusivi, di solito non è una persona superficiale o indifferente. Tutt'altro. Spesso siete persone dotate di una sensibilità straordinaria. Siete persone che amano profondamente, che ci tengono a fare bene le cose, che hanno a cuore la felicità degli altri, che provano un'empatia immensa verso il mondo. La vostra mente vi fa tutto questo casino non perché sia difettosa, ma perché ha una paura fottuta del dolore.

    26 min
  2. Importante? Per me sì: il Burnout

    11 maj

    Importante? Per me sì: il Burnout

    C’è un momento — e se stai ascoltando forse lo conosci bene — in cui non sei semplicemente stanco. Sei… svuotato. Non è la fatica di una giornata lunga. Non è il “dormo e passa”. È qualcosa di più sottile, più profondo. È quella sensazione per cui anche le cose che prima ti accendevano… ora ti lasciano indifferente. Come se qualcuno avesse abbassato il volume della tua vita. E no, non è pigrizia. Non è debolezza. Non è “non hai voglia”. Molto spesso… è burnout.

    19 min
  3. Importante? Per me sì: Se non chiedo pretendo

    13 apr.

    Importante? Per me sì: Se non chiedo pretendo

    Inizierò da una cosa che mi fa sempre sorridere un sacco, quella cosa che illustra le nostre contraddizioni con la pennellata nitida di Leonardo da Vinci. Sto parlando delle delusioni degli esseri umani in relazione all’effetto che fanno sugli altri quando chiedono qualcosa e soprattutto quando non lo chiedono.

    13 min
  4. Social? Carattere e Personalità: l'Enneagramma

    8 mars

    Social? Carattere e Personalità: l'Enneagramma

    Oggi conoscerete qualcosa della teoria degli enneatipi. Enneatipi, nove tipi, nove punti, nove modi di stare nel mondo in modo completamente diverso. Perché mi piace così tanto la teoria dell’ennagramma? Per un motivo molto semplice. Che mi segue da un pò conosce quanto sia importante per me la sospensione di giudizio, è uno dei pilastri del benessere ed è la cosa che ci dona la libertà di scegliere. Ecco, l’enneagramma non definisce più gli essere umani in virtù del loro modo di approcciarsi alla vita con modalità giusta o sbagliata, ma ci fa entrare direttamente nel mondo della differenza. Siamo diversi perché i meccanismi di difesa che ci hanno salvato da bambini ci hanno insegnato comportamenti completamente diversi. Perché le esperienze che hanno ferito ci hanno plasmato in modo da proteggerci dalla paura, dal dolore, dalla rabbia..ed anche dall’ignoto. Se ti è piaciuta questa puntata non tenerla tutto per te: clicca segui e condividila. Se vuoi approfondire l’argomento con la collega Susanna Migliorati abbiamo registrato un podcast apposito, L’enneagramma la via dei Sufi, lo trovi su Spotify, è un bel viaggio, penso che ne valga davvero la pena.

    14 min
  5. Social? Carattere e Personalità : quid est ?

    8 feb.

    Social? Carattere e Personalità : quid est ?

    Carattere, personalità e identità: chi siamo davvero, sotto la superficie? Partendo dalla teoria di Carl Gustav Jung, esploriamo il carattere, la personalità, le maschere che indossiamo per stare nel mondo, le parti che nascondiamo nell’ombra e il lungo viaggio verso il Sé. Qui troverai riflessioni su: • perché reagiamo sempre allo stesso modo • come nascono i nostri tratti di personalità • cosa succede quando ci identifichiamo troppo con un ruolo • come integrare le parti rifiutate senza “aggiustarci”

    16 min
  6. Social? Il magico mondo delle Emozioni

    11 jan.

    Social? Il magico mondo delle Emozioni

    Le emozioni non mordono (ma quasi) e in questo episodio voglio proporvi una guida molto semplice alla sopravvivenza di queste battaglie fisiologiche che ogni giorno , volenti o nolenti, affrontiamo . Oggi faremo un viaggio insieme… ma non verso una meta esotica. Andremo dentro. Dentro noi stessi, in questo regno spesso sottovalutato, evitato e talvolta   travisato. Ora che ci penso probabilmente è la meta più esotica che possiamo visitare… I gestaltisti dicono : senti come ti senti e dagli un nome… e’ il punto di partenza per entrare dentro se stessi e fare ordine nel guazzabuglio di sensazioni che spesso amareggiano la nostra vita. Che cos’è un’emozione? Una reazione corporea, cognitiva, relazionale… un segnale di fumo del nostro sistema nervoso autonomo. Non è un capriccio. Non è debolezza. È intelligenza biologica pura. Se ti è piaciuta questa puntata non tenerla tutto per te: clicca segui e condividila. Il mondo ha bisogno di più consapevolezza… e di qualche sorriso in più .

    18 min
  7. Social? Borderline...

    2025-12-07

    Social? Borderline...

    Immagina di vivere senza una protezione tra te e ciò che provi: ogni emozione arriva diretta, intensa, come un colpo di vento freddo su pelle nuda. Gioia, amore, dolore, paura… tutto si sente di più. Non è debolezza. È un sistema emotivo senza filtri, nato spesso come risposta a ferite reali del passato. Dietro al borderline ci sono storie spesso piene di silenzi, mancanze e tentativi di sopravvivere come si poteva.Il disturbo borderline si manifesta in tanti modi, che spesso confondono chi lo vive e chi sta intorno. Emozioni improvvise: Mattia si sveglia sereno, ma un messaggio letto “male” gli cambia la giornata: da lì rabbia, ansia, pianto.Relazioni altalenanti: Giulia litiga con la sua migliore amica e sente che la odia. Dopo poche ore, le scrive disperata, implorando di non lasciarla.Vuoto interiore: Federica racconta: «A volte mi sembra di non provare niente. Cammino per strada, lavoro, parlo con le persone… ma dentro è come se fossi spenta.»Impulsività: Davide, dopo una giornata pesante, spende 300 euro in cose inutili online. Solo dopo si accorge che non gli servivano davvero.Questi comportamenti non sono capricci, ma modi maldestri – spesso inconsci – di calmare un dolore enorme o di sentirsi vivi quando tutto sembra vuoto. Dietro ogni emozione intensa, dietro quella sensazione di vuoto che sembra non finire mai, spesso ci sono storie fatte di piccoli e grandi colpi che, nel tempo, hanno lasciato il segno. Non sempre si tratta di traumi evidenti o di esperienze “grandi” come maltrattamenti o abusi. A volte, le ferite nascono da assenze silenziose, da parole non dette, da un senso cronico di non sentirsi visti, ascoltati o accolti per quello che si era davvero.

    19 min
  8. Social? Le ferite Nascoste

    2025-11-09

    Social? Le ferite Nascoste

    Oggi parliamo di un dolore che spesso si insinua nella nostra vita come un’ombra sottile: le ferite invisibili. Quelle che nascono da un abuso o da una trascuratezza. Quelle che non lasciano lividi, ma scavano dentro. A volte, la cosa più coraggiosa che possiamo fare è restare. Restare con quello che sentiamo. Restare nella nostra storia. Non per rimanerci intrappolati, ma per poterla trasformare.

    20 min
Visa alla (55)

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Om

Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.

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  • Skapad av
    Giuseppina Tratta
  • Aktiva år
    2023 - 2026
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    55
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    © Giuseppina Tratta
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    PSY di DocTratta