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Notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les années à venir.

  1. 2025-07-18

    Comment estimer son besoin calorique?

    🎥 Comprendre la dépense énergétique totale : pourquoi les calculs rapides sont une erreur (et comment bien faire).Trop souvent, on se fie à des formules approximatives ou à des comparaisons simplistes du style « combien de calories pour brûler une pizza ». 😅Dans cette vidéo, je t’explique :✅ Ce qu’est réellement le BMR✅ Les principaux facteurs qui l’influencent✅ Pourquoi il est plus intelligent de partir des habitudes actuelles de ton client pour ajuster son plan✅ Les méthodes les plus fiables pour estimer la dépense énergétique d’une personne📈 Si tu es entraîneur (ou en devenir) et que tu souhaites maîtriser les bases essentielles comme le calcul du BMR, la planification alimentaire et la construction d’un plan efficace pour tes clients… alors notre formation Devenir Entraîneur 101 est faite pour toi !👉 Découvre la formation et commence dès aujourd’hui : https://www.quantumtraining.ca/formation-devenir-coach-101👉 Calculatrice en ligne de la dépense énergétique : https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

  2. 2025-07-12

    Combien de temps de repos devrais-tu prendre entre tes séries?

    Dans cet épisode, je réponds à une question fréquente en musculation : combien de temps devrais-je me reposer entre mes séries?La réponse n’est pas unique… et ça dépend de ton objectif, de la phase dans laquelle tu es, des muscles sollicités et même de l’amplitude de tes mouvements.Je t’explique tout avec des recommandations claires pour la force, l’hypertrophie et l’endurance musculaire, ainsi que certaines règles de programmation simples pour optimiser tes résultats.📚 Pour aller plus loin, voici la méta-analyse de 2024 sur les temps de repos idéaux pour l’hypertrophie :👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39205815/Bonne écoute et n’hésite pas à donner tes rétroactions, c'était ma toute première vidéo solo de style podcast à vie!Si tu veux en savoir plus sur nos formations, je t'invite à cliquer sur ce lien : https://www.quantumtraining.ca/education-quantum

  3. 2024-01-04

    Le parcours de Yanick Duval avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 54

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et son client, Yanick Duval, qui est chez Quantum depuis 6 mois. Grâce aux plans établis pour lui, Yanick est maintenant à l’image de ce qu’il visait pour se sentir bien dans sa peau. Il raconte comment il a réussi sa transformation physique avec son horaire chargé d’entrepreneur dont l’horaire est atypique.  Il parle aussi des barrières psychologiques qu’il a eu à surmonter pour atteindre ses résultats et de l’importance de communiquer de manière transparente avec son coach pour que chaque étape du processus soit un succès. Bonne écoute!

  4. 2023-12-28

    Comment aborder la Nouvelle Année | MORE BRAIN MORE GAINS EP.53

    Dans ce dernier épisode de l'année 2023, Mathieu et William discutent de leurs meilleurs trucs pour réussir à atteindre nos résolutions. Que 2024 soit à la hauteur de vos actions et aspirations! Bonne écoute!

  5. 2023-12-21

    Notre opinion sur les partys de Noël | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 52

    Puisqu'on arrive au temps des êtes, Mathieu et William partagent leurs meilleurs conseils pour bien vivre cette période festive dans l'épisode d'aujourd'hui 🎄🎊 Bonne écoute!

  6. 2023-12-14

    Actualités du monde du fitness | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 51

    Dans ce nouvel épisode, Mathieu et William discutent du prestigieux show Olympia et de tout le travail investi par les athlètes du monde du bodybuilding, de la vedette de l’heure sur les réseaux sociaux Sam Sulek et de sa génétique de feu ainsi que des nouveautés du côté des impacts de la dopamine. Bonne écoute!

  7. 2023-12-07

    Le parcours de Magalie Frappier avec Quantum | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 50

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, Mathieu reçoit coach Will et sa cliente, Magalie Frappier, qui est chez Quantum depuis maintenant 8 mois. Elle y parle de comment elle en est venue à choisir coach Will et l’équipe Quantum pour accorder sa confiance et s’investir à 100% dans le processus après avoir vécu une expérience avec un autre coach.  On y découvre comment elle a géré ses peurs, ses attentes et de combien Will lui est d’une grande aide pour intégrer des habitudes beaucoup plu en ligne avec ses objectifs! Bonne écoute!

  8. 2023-10-27

    Maintenir tes objectifs | MORE BRAIN MORE GAINS EP. 49

    Aujourd'hui, Mathieu et Antoine discutent de l'importance de l'équilibre entre la nutrition, l'exercice, la gestion du stress et le développement personnel. Écoute et découvre des astuces pratiques qui t'aideront à mener une vie plus épanouissante. Bonne écoute🎙

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Om

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Information

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