Relazioni

Sofia Nicolosi
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  • Mental hälsa
  • Varje vecka

Avere relazioni sane con sé stessi e con gli altri è fondamentale per vivere bene. Pensiero critico, autoconsapevolezza, fiducia, accettazione dell’altro, comunicazione libera e sincera dei propri bisogni sono alla base delle relazioni sane. Nelle puntate del podcast analizziamo le relazioni che viviamo dall’infanzia all’età adulta, indagandone le disfunzionalità più comuni e il perché spesso viviamo esperienze relazionali frustranti, per capire cosa possiamo fare per migliorare la nostra vita.

  1. 2024-06-08

    12. Il mio viaggio, la mia storia

    La struttura narrativa del "Viaggio dell'eroe" può diventare un potente metodo e strumento teorico-pratico per imparare l'autoconsapevolezza. Attraverso il viaggio dell'eroe vi racconto la mia storia per mostrarvi che possiamo ricostruire e riscrivere la nostra storia personale. In altre parole, possiamo davvero prendere consapevolezza dei nostri schemi inconsci di pensiero e reazione, nonché di risposta alla paura e abbracciando le parti negate di noi possiamo trovare il nostro equilibrio interiore più autentico.

    34 min

  2. 2024-05-18

    11. (Ri)trovarsi: il viaggio per diventare chi siamo

    La consapevolezza di sé è la più importante delle 10 life skills, o competenze trasversali che ci servono a vivere bene. Come si prende consapevolezza di sé? Sono 4 i passaggi fondamentali del viaggio di trasformazione personale per diventare chi siamo o per ritrovarsi.

    22 min

  3. 2024-02-28

    10. Casa

    Casa è la metafora che racchiude quello che abbiamo detto nelle puntate precedenti. Il nostro corpo è la nostra casa. Casa è lo stato di calma, di serenità, di sicurezza che raggiungiamo, al quale impariamo a fare ritorno. Casa è la nostra capacità di autoregolare le nostre emozioni, i nostri pensieri, le nostre reazioni e quindi i nostri comportamenti. Casa è l’equilibrio più autentico, il senso che troviamo in noi stessi, non negando, ma accettando quelle altre parti che abbiamo sempre negato per via del trauma. Non basta generare nuovo senso, ossia trovare il senso della nostra vita, abbiamo bisogno anche di condividerlo con qualcuno e che qualcuno faccia lo stesso con noi. Casa è anche generare un nuovo senso comune.

    19 min

  4. 2024-02-21

    09. Andata e ritorno

    Raccontare significa dare conto di ciò che abbiamo vissuto e quindi riviverlo per conoscerlo, per dargli un senso. Narrare è il modo più umano di creare relazioni. La tecnica narrativa e la struttura del racconto mitico del viaggio dell'eroe sono uno strumento utilissimo che ci aiuta a dare senso alla nostra storia personale e a creare relazioni sane. Questo viaggio di trasformazione personale e consapevolezza di sé implica due momenti essenziali: andata e ritorno.

    8 min

  5. 2024-02-14

    08. Il senso

    L’essere umano è un essere relazionale, capace non solo di sentire con i sensi l’ambiente esterno, ma anche di elaborare all’interno di sé, di mettere in relazione stati esterni e stati interni: è in grado di dare senso, e di generare nuovo senso a sua volta. Il senso autentico della nostra vita, il nostro dono, si manifesta oltre il trauma e la paura di essere altro. Nell'incontrare e nell'abbracciare la nostra ombra.

    6 min

  6. 2024-02-07

    07. Il trauma

    Cos'è il trauma? Dove origina? Trauma significa 'ferita' in greco antico. Esso ha origine nelle prime esperienze di vita, nelle relazioni e nel modo in cui impariamo a dare senso al mondo. Una cultura del trauma implica conoscere quali schemi di pensiero e comportamento ad esso associati abbiamo appreso e continuiamo a riprodurre inconsapevolmente nelle nostre relazioni e nelle nostre azioni quotidiane. Conoscere il trauma è il primo passo per imparare a trasformare paura ed insicurezza in fiducia ed imparare ad autoregolare le nostre emozioni.

    12 min

  7. 2024-01-31

    06. Educazione relazionale

    Nell società contemporanea, fenomeni strutturali come la violenza di genere portano a riflettere sulla necessità di introdurre nelle scuole dei programmi di educazione emotiva e relazionale. Educazione relazionale che è soprattutto conoscenza e consapevolezza di sé: capire come funzioniamo, cosa sta dietro i nostri comportamenti, quali pensieri, quali schemi ricorrenti ci sono. Significa essere disposti a vedere le ferite, il trauma. Di cosa abbiamo paura? E come rispondiamo quando abbiamo paura?

    8 min

  8. 2023-11-01

    05. Le relazioni sane: cosa significa imparare ad amare davvero

    “Anche l’amore bisogna impararlo” diceva il filosofo Nietzsche. Quando impariamo a conoscere noi stessi e ad accettare ogni parte di noi, quando impariamo davvero ad amare noi stessi è in quel momento che possiamo avere relazioni sane e appaganti anche con gli altri, che non si fondano più su dipendenza, bisogno, paura e negazione, ma su interdipendenza, accettazione reciproca, comunicazione e fiducia.

    16 min
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Avere relazioni sane con sé stessi e con gli altri è fondamentale per vivere bene. Pensiero critico, autoconsapevolezza, fiducia, accettazione dell’altro, comunicazione libera e sincera dei propri bisogni sono alla base delle relazioni sane. Nelle puntate del podcast analizziamo le relazioni che viviamo dall’infanzia all’età adulta, indagandone le disfunzionalità più comuni e il perché spesso viviamo esperienze relazionali frustranti, per capire cosa possiamo fare per migliorare la nostra vita.

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    Sofia Nicolosi
  • Aktiva år
    2023 - 2024
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    © Sofia Nicolosi
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