Self investigators

Selfinvestigators
  • 5,0 (1)
  • Självhjälp
  • Varannan vecka

Vad händer när vi börjar undersöka oss själva på riktigt? I Self Investigators utforskar Sofie och Fredrik självledarskap, psykologi och livet – med nyfikenhet och sanningens medkänsla som kompass

  1. 19. När något litet väcker något stort

    −4 d

    19. När något litet väcker något stort

    Vad är en trigger egentligen – och varför reagerar vi såstarkt på vissa ord, situationer eller människor? I det här avsnittet av Self Investigators pratar Fredrik och Sofie från https://konciensia.se/ om triggers som en avtryckare på någotsom redan finns inom oss. När något utanför oss väcker något stort inuti, finns ofta en djupare berättelse, känsla eller erfarenhet i botten. I avsnittet utforskar vi varför vi så lätt lägger ansvaret utanför oss själva, hur vi kan bli mer medvetna om vår egen “ammunition” och varför varje trigger också kanvara en inbjudan till självinsikt, utveckling och mer hållbara relationer. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre – och skapa mindre rundgång i både livet och arbetslivet. https://konciensia.se/selfinvestigators/

    26 min
  2. 18. Hur länge kan man köra på innan något går sönder?

    19 maj

    18. Hur länge kan man köra på innan något går sönder?

    Ni behöver inte fler kickoffer. Ni behöver mer medvetenhet. I det här avsnittet pratar vi om varför människor så oftagår på automatik – hemma, i relationer och på jobbet. Vi pratar om vad medvetenhet faktiskt är, varför den kostar något och varför den samtidigt är avgörande om vi vill skapa verklig förändring. Vi tittar också på hur organisationer ofta försöker lösaskav, oro och dålig stämning med aktiviteter ovanpå problemet – i stället för att förstå vad som egentligen pågår. Om du någon gång har känt att du bara kör på, eller jobbar iett sammanhang där ingen riktigt stannar upp – då är det här avsnittet för dig.

    29 min
  3. 17. Medkänsla - slutstationen som förändrar allt

    5 maj

    17. Medkänsla - slutstationen som förändrar allt

    När medkänsla saknas blir vi hårdare mot varandra. Vi blirmer rädda, mer ensamma – och mer benägna att dumtolka, jämföra och skapa ”vi och dom”. I det här avsnittet undersöker Fredrik och Sofie medkänsla som en praktisk förmåga och varför den kan vara nyckeln till både sanning och förändring. Vi pratar bland annat om: - skillnaden mellan sympati, empati och medkänsla- varför empati kan bli dränerande – och varförmedkänsla inte behöver vara det- hur medkänsla kan vara varm och tydlig (utan attursäkta beteenden)       - kan man ha medkänsla för alla människor – ochmåste man?      - en enkel övning: vad händer om du testar 10% mermedkänsla? Dela gärna avsnittet med någon som du tror skulle må bra avlite mer medkänsla i sitt liv. https://konciensia.se/selfinvestigators/

    27 min
  4. 16. Obehag - Du kan inte tänka bort det

    21 apr.

    16. Obehag - Du kan inte tänka bort det

    Har du testat att “tänka bort” obehag – utan att det funkar? I det här avsnittet pratar vi om vad obehag är i kroppen, varför avledning (scroll, kaffe, prestation, kontroll) känns logiskt men ofta blir dyrt, och hur du kan öva på att stanna kvar utan att överväldigas. En liten procent mer närvaro. Droppe för droppe. https://konciensia.se/blogg/ https://konciensia.se/

    29 min
  5. 15. Delar av oss - När insidan drar åt olika håll

    7 apr.

    15. Delar av oss - När insidan drar åt olika håll

    I det här avsnittet av Self Investigators utforskarvi perspektivet “delar av oss” – varför olika röster inom oss kan vilja olika saker samtidigt, och hur vi kan möta det som händer inombords med mer nyfikenhet och mindre självkritik. Varför inre konflikter är mänskliga (och inte ett tecken på att något är fel) Skillnaden mellan “jag är sån” och “en del av mig känner…” – och varför det gör skillnad Hur aktiverade delar kan skapa missförstånd i relationer, team och arbetsliv Konkreta sätt att börja lyssna inåt utan att försöka fixa Vad märker du för delar i dig just nu?

    35 min
  6. 14. Gruppdynamik på riktigt: Från symtomlindring till verklig förändring

    24 mars

    14. Gruppdynamik på riktigt: Från symtomlindring till verklig förändring

    I det här avsnittet får du veta varför klassisk teambuildingbara skrapar på ytan och vad som faktiskt krävs för att skapa genuin och varaktig utveckling i grupper. Vi tar upp hur gruppdynamik handlar om mer än individuella insatser, och visar på vikten av att reflektera över egna roller, prata öppet om nuläget och identifiera både drivande och hindrande beteenden. Perfekt för dig som vill gå från "högt i tak" som önskan till att det faktiskt händer på riktigt.

    30 min
  7. 13. När krav slutar fungera: så skapar du förändring som håller

    10 mars

    13. När krav slutar fungera: så skapar du förändring som håller

    I det här avsnittet av Self Investigators utforskar vi varför krav så sällan leder till verklig förändring. Vi pratar om skillnaden mellan anpassning och utveckling, vad som händer när våra krav bottnar i rädsla och hur du kan börja skapa förändring som faktiskt håller. Ett avsnitt för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på en djupare nivå. https://konciensia.se/vad-forvantar-vi-oss-egentligen-nar-vi-staller-krav/

    32 min
  8. 12. Äktenskap och relationer - en resa mot samhörighet

    24 feb.

    12. Äktenskap och relationer - en resa mot samhörighet

    Blir det kanske inte svårare än så? Härligare än så – ochsorgligare än så? I äktenskap och relationer ryms allt. Allt vi är, allt vibär med oss och allt vi skapar tillsammans framåt. Allt vi tycker, tänker, trorpå och känner möts och smälter – förhoppningsvis – samman med en annanmänniskas liv. I det här avsnittet av Self Investigators tar Fredrikoch Sofie avstamp i och dyker ner på djupet i sitt eget äktenskap. Inte för attberätta hur det ska vara – utan för att ge perspektiv på hur det kan vara. Vilämnar er kanske med några insikter, men också med det som alltid är mestvälkomnande: frågor. Vi pratar om vikten av att se och möta sina egna delar – huren del av mig kan bli triggad, istället för att hela jag blir känslan. Vad gördet för skillnad? Och hur har det påverkat oss? Vi berör också missförstånd och omedvetna krav, önskemål ochbehov som vi ofta – utan att inse det – vill att vår partner ska ta ansvar för.Hur vi, likt ett sårat barn, vill att den andra bara ska ta hand om det somkänns jobbigt inom oss. Omedvetet. Och utan att vi kommunicerar det. Det vi själva inte har läkt eller förstått inom oss tenderarvi att kräva att vår partner ska fixa. När vi till exempel säger att vår partner är lat ellergnällig handlar det ofta om att vi inte förmår vara medvetna om eller ta handom det som väcks inom oss. Det som egentligen uppstår är ofta en längtan efternärhet – att bli sedd, förstådd och hållen. Men vår omedvetna strategi lederparadoxalt nog till motsatsen. När vi sätter etiketter på oss själva eller varandra skaparvi distans. Vi bygger osynliga murar – murar som en del av oss tror ska skyddaoss från smärta vi en gång gömt undan. Vi delar också konkreta tips och råd. Ett av dem är humor –att kunna skratta med varandra. Ett annat är att ta hand om sig själv. Att tahand om sig själv är kanske den finaste gåvan man kan ge sin partner. Följ med oss in i vårt äktenskap – i svårigheterna,motgångarna och det vackra. Kanske kan du ta med dig något som skapar störreutrymme för dig själv och dina relationer.

    32 min
Visa alla (15)

Om

Vad händer när vi börjar undersöka oss själva på riktigt? I Self Investigators utforskar Sofie och Fredrik självledarskap, psykologi och livet – med nyfikenhet och sanningens medkänsla som kompass

Information

  • Skapad av
    Selfinvestigators
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    15
  • Åldersgräns
    Vuxet innehåll
  • Copyright
    © Selfinvestigators
  • Programmets webbplats
    Self investigators