40 avsnitt

En podd om allt det som är viktigt i livet för dig med livserfarenhet. Seniorpodden produceras av SPF Seniorerna. Vi jobbar hårt för att förbättra och göra en skillnad för de äldre i samhället.
Programledare: Anders Lundblad

Seniorpodden SPF Seniorerna

    • Nyheter
    • 4.1 • 11 betyg

En podd om allt det som är viktigt i livet för dig med livserfarenhet. Seniorpodden produceras av SPF Seniorerna. Vi jobbar hårt för att förbättra och göra en skillnad för de äldre i samhället.
Programledare: Anders Lundblad

    Avsnitt 40 om bra matvanor för seniorer, och hur maten påverkar din hälsa

    Avsnitt 40 om bra matvanor för seniorer, och hur maten påverkar din hälsa

    Det här avsnittet av Seniorpodden handlar om våra matvanor och hur viktigt det är som äldre att tänka på hur man äter. Det är till exempel en vanlig kommentar från äldre att man inte behöver äta lika mycket som tidigare och att man inte längre har samma aptit.
    Att som överviktigt börja gå ner i vikt när man blir äldre är inte alltid ett bra tecken. Det kan nämligen betyda att det är musklerna som är på väg att försvinna. Med en stillasittande tillvaro, där inte musklerna utmanas, riskerar hälsan snabbt att försämras. Därför är det inte alltid bra när man som äldre börjar gå ned i vikt, särskilt om det är något som man tidigare har haft svårt med.
    - Det är en utmaning att ta till sig bara det. För det troliga är att det är musklerna man blivit av med. Om jag inte utmanar mina muskler kommer jag att bryta ner dom i stället för att bryta ner fettet. Det säger Inger Stevén, dietist på Livsmedelsverket, som nyligen kommit med särskilda rekommendationer när gäller äldres matvanor.
    - Vi hör jätteofta äldre personer som säger att de inte behöver lika mycket mat längre. Men det är fel, säger Inger Stevén som rekommenderar, att om man inte är lika hungrig längre när det är middag, kan man i stället äta mindre måltider vid flera tillfällen under dagen.

    • 23 min
    Avsnitt 39 med Mare Löhmus Sundström om naturen som medicin

    Avsnitt 39 med Mare Löhmus Sundström om naturen som medicin

    I detta avsnitt av Seniorpodden får vi möta Mare Löhmus Sundström, docent i miljömedicin, som inom kort räknar med att kunna redovisa ett forskningsprojekt där man studerat om de som vistats mer i naturen än andra har klarat sig bättre under coronapandemin.
    Att vi även mår fysiskt bättre av att vistas i naturen tycker hon inte är så konstigt. Att vistas i natur och grönska är bra för både kropp och själ. Men det är inte alltid som våra stadsmiljöer ger den möjligheten. 
    - Man bör inte ha längre än 200 meter till ett grönområde, säger Mare. Särskilt skog och träd tycks har stor betydelse för såväl vår mentala som vår fysiska hälsa. Träd gör att våra hjärnor slappnar av och verkar ha mycket större effekt än gräsmattor. 

    • 23 min
    Avsnitt 38 med Susanne Rolfner Suvanto om psykisk ohälsa i spåret av coronan.

    Avsnitt 38 med Susanne Rolfner Suvanto om psykisk ohälsa i spåret av coronan.

    Coronapandemin, Covid-19, har den här våren ändrat allas vår vardag. Det som vi tidigare inte ens reflekterade över har på några veckor förvandlat vardagen. Men vad kommer att hända sedan, när den är över?
    I det här avsnittet av Seniorpodden handlar det om vår psykiska hälsa i spåret av Covid-19. I ett samtal med Susanne Rolfner Suvanto från Omvårdnadsinstitutet diskuteras vad pandemin kan komma att innebära för vår psykiska hälsa.
    – Jag hoppas att vi redan, innan det här är över, kan minimera det jag är rädd för; en ökad psykisk ohälsa, säger hon. Hur länge man kan klara en distansering från andra är det egentligen ingen som vet, men en sak är ju säker.
    – Ingen människa mår bra av att inte ha kontakt med andra och att vara för sig själv med sina tankar.

    • 19 min
    Avsnitt 37 med Peter Sikström om coronan som förändrade vardagen

    Avsnitt 37 med Peter Sikström om coronan som förändrade vardagen

    Det här avsnittet handlar om coronapandemin. Du får bland annat höra hur några av SPF Seniorernas medlemmar har hanterat situationen, och om initiativ för att underlätta vardagen för andra.
    – Jag tror att den stora lärdomen av coronautbrottet är att vi börjar ifrågasätta vad som är viktigt i våra liv säger Peter Sikström, SPF Seniorernas generalsekreterare.

    • 17 min
    Avsnitt 36 med Ardalan Shekarabi om pensioner

    Avsnitt 36 med Ardalan Shekarabi om pensioner

    Seniorpodden gästas i det här avsnittet av socialförsäkringsminister Ardalan Shekarabi, som bland annat vill se en höjning av pensionsavgiften i skattesystemet. Han vill också ha en öppnare debatt om pensionerna, men vill inte lägga ner den nuvarande pensionsgruppens arbete. Kritiken mot pensionsgruppens arbete har bland annat handlat om att pensionsfrågorna inte lyfts fram i debatten, men det vill Ardalan Shekarabi ändra på. 

    • 18 min
    Avsnitt 35 med Madelein Månsson om motion och hälsa

    Avsnitt 35 med Madelein Månsson om motion och hälsa

    I det är avsnittet av Seniorpodden får vi träffa Madelein Månsson som inte bara berättar om vad man kan göra för att må bra. Vi får också höra hennes historia om hur hon som 62-åring för första gången besökte ett gym och hur den upplevelsen blev starten för henne som motionsledare.

    • 18 min

Kundrecensioner

4.1 av 5
11 betyg

11 betyg

Mest populära podcaster inom Nyheter

Andra som lyssnade prenumererar på