Smartphone Sprechstunde

Niki Löwenstein & Andrea Buhl-Aigner
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  • Föräldraskap

Orientierung im digitalen Wahnsinn. Der Podcast für Familien, die im Bildschirmstress den Durchblick behalten wollen. Unser Podcast hilft Eltern dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. „Smartphone Sprechstunde“ ist ein journalistisch recherchierter Podcast von Host Niki Löwenstein in Kooperation mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner.

  1. −15 h

    #13 WhatsApp: Alles andere als harmlose Nachrichten? Das passiert wirklich in den Chats

    Zu jung für Social Media, aber WhatsApp ist schon okay? So denken viele Eltern  und auch Niki sagte vor kurzem noch: "Warum soll WhatsApp gefährlich sein?" Wir zerlegen die beliebte App in alle Einzelteile, geben Tipps für nervige Gruppen und erkunden die Kanäle – ein Feature, das viele Eltern noch nicht kennen, das aber große Risiken und Konfliktpotential birgt. Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Kapitel: 0:08 WhatsApp-Welten entdecken 2:16 Gruppen, Kanäle, KI 6:20 Datenschutz und Chattricks 11:43 Meta und öffentliche Kanäle 15:57 Kanäle unter der Lupe 21:33 Risiken für Jugendliche 24:22 Broadcast und Desktop 25:26 WhatsApp in der Schule 29:26 Strafrecht und Kettenbriefe 32:44 Momo und Entgruseln 34:26 Nachrichtenflut und Druck 36:56 Regeln für die Klasse 38:11 WhatsApp-Regeln für Familien 39:54 Drei Tipps zum Mitnehmen 41:00 Sprachnachrichten nerven doch Das nimmst du aus dieser Episode mit: Ist WhatsApp bloß eine “Chat-App”? Wir sehen uns alle Funktionen genau anGruppen, Status, Communities, Kanäle, Meta-AI: worauf du achten musst, was du einschränken kannst und welche Einstellungen für die Privatsphäre wichtig sindWelche Regeln Sinn machen und worüber du zuhause sprechen solltest, wenn dein Kind WhatsApp nutzen darfLinks & Studien: WhatsApp-Kanäle: Zwischen digitalem Tagebuch und Online-Bolzplatz - Studie der LAndesanstalt Medien NRW (März 2026) Video-Tipp zum Schmunzeln :-) “Wir vermissen Paulas Freundebuch” von @euremuetterchannel Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Die Smartphone Sprechstunde erscheint jeden Donnerstag: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    42 min

  2. 11 juni

    #12 3 Wochen offline: Was hinter den Kameras des Handy-Experiments passierte – und bis heute wirkt

    Von Gänserndorf bis in die New York-Times: Der Bio-Lehrer Fabian Scheck hat 2025 ein verrücktes Schulprojekt gestartet, das zum internationalen Phänomen wurde und Zehntausende Kids dazu inspirierte, ihr Smartphone einmal ganz bewusst wegzulegen. Wir erfahren, wie das kleine Experiment zu einer großen Bewegung wuchs und einen Kulturwandel anstieß. Fabian erzählt, was passierte, als die Kameras ausgeschaltet waren  – und wir stellen ihm  Fragen, die noch niemand gestellt hat.  Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Das nimmst du aus dieser Episode mit: 3 Wochen ohne Smartphone verändern mehr, als viele erwartenDas Ziel ist nicht Verzicht, sondern bewusste NutzungAus einem Schulprojekt wurde eine BewegungKapitel: 2:18 Fabians Handy-Gewohnheiten 4:58 “Mein Kind ist wieder in meinem Leben zurück” - Wie alles begann 5:45 Beobachtungen in der Schule 7:35 Ein kleines Experiment schlägt große Wellen 11:10 Wie geht es der Klasse ein Jahr später? 14:45 Jugendliche Vorbilder für 72.000 Kids 16:05 Was passierte, bevor die Kameras angingen 18:00 Was Fabian und Niki im Experiment über sich gelernt haben 20:00 Handyverzicht - wie ein Neujahrsvorsatz? 21:20 Es passiert ein Kulturwandel 26:27 Studienergebnisse von 45.000 Schüler:innen 28:50 Wohlbefinden, Schlaf und psychische Gesundheit - wie geht es den Kids? 33:56 Experimente für Erwachsene 34:00 Die Frage, die noch niemand gestellt hat 36:20 Andreas Tipps für zu Hause Links & Studien: Episode #4 “Handy-Experiment Teil 1 - Warum wir uns komplett verschätzt haben” Episode #5 “Handy-Experiment Teil 2 - Zurück zum Handy, aber anders” Handy-Experiment - Alle Infos & Unterlagen Link zur ORF Dok1 zum großen Handy-Experiment 2026 Link zur ORF Dok1 “3 Wochen Handy-Entzug - Das Experiment” (Handy-Experiment 2025) Psychische Gesundheit von österreichischen Jugendlichen HBSC Factsheet 01 aus Erhebung 2021/22 Hol dir deine Zeit zurück - In 3 Schritten zu fokussierter Handynutzung Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Die Smartphone Sprechstunde erscheint jeden Donnerstag: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    39 min

  3. 4 juni

    #11 Handy-Gespräche führen: Was Eltern wissen und ansprechen sollten

    "Wir müssen reden!" Sobald dein Kind smarte Geräte nutzt, gibt es viel zu besprechen. Andrea gibt konkrete Gesprächsimpulse und wir sehen uns an, wie die dafür notwendige, vertrauensvolle Beziehung entstehen kann. Welche Werkzeuge braucht dein Kind im Internet und wie kannst du es auf problematische Inhalte und herausfordernde Situationen in der digitalen Welt vorbereiten? Wie sieht es online mit der Aufsichtspflicht aus, und wie schützt man sich vor Ablenkung, Manipulation und Gruppendruck? Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wie du dein Kind auf unvorhersehbare Inhalte im Netz vorbereitest und wann du eingreifen musstÜber welche Themen du zuhause sprechen solltest, und wie du eine vertrauensvolle Gesprächsbasis schaffstWie du reagieren kannst, wenn du merkst, dass etwas passiert istKapitel: 0:13 Erwachsenwerden digital begleiten  2:40 Über Verstörendes sprechen  4:05 Regeln und Gesetze kennen  6:00 Bewusste Nutzung fördern  10:08 Erste Selbstschutz-Werkzeuge  11:05 Wann Eltern eingreifen  12:37 Vertrauen durch Interesse  15:04 Chatten verstehen  18:29 Wenn Gespräche schwierig werden  21:02 Wenn etwas passiert - Die drei Stufen der wachsamen Sorge Links & Studien: Erfahrung von Kindern und Jugendlichen mit Sexting und Pornos, Landesanstalt für Medien NRW  8 Tipps für einen bewussten Umgang und 20 Maßnahmen, die du ohne Vorwissen sofort umsetzen kannst Das Konzept der wachsamen Sorgen nach Haim Omer, in: Digitale Medien und neue Autorität von Martin Fellacher Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Die Smartphone Sprechstunde erscheint jeden Donnerstag: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    24 min

  4. 4 juni

    #10 Familienkonferenz Smartphone: Welche Regeln bei uns funktionieren – und welche scheitern

    Das erste Smartphone wirft ja einige Fragen auf, aber: Warum sammelt Niki plötzlich Kakteen, was ist das “Musikhandy” und was versteckt sie unter der Bettdecke?  Niki erzählt, welche Handy-Regeln seit kurzem bei ihr zuhause am Kühlschrank hängen, warum sie für eine Person im Haushalt wirkungslos waren, und wie es ihrer Familie in den ersten Wochen mit ganz neuen Gewohnheiten ergangen ist. Eines ist klar: Es wird richtig persönlich.  Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Das nimmst du aus dieser Episode mit: Wie Vereinbarungen im Alltag funktionieren und wo sie im Familienleben Wirkung entfaltenWas du erst durch Ausprobieren merkst und wo Anpassungen helfenInspiration für Handy-Regeln und KonsequenzenKapitel: 2:37 Kaktus-Strafen und der Hauptgewinn 4:45 Handyfreie Zonen und Parkplätze 7:28 Das Musikhandy im Schlafzimmer  11:00 Ohne Handy in der Hand aus dem Haus  12:54 Fokuszeit nach der Schule  16:46 Handyzeit frei einteilen statt Dauerstress  19:19 Ausnahmen und wie man sie wieder loswird  20:00 Drei Kakteen für heimliche Aktionen  23:10 Papa braucht eigene Regeln  25:00 Mit dem Smartphone kommt auch Verantwortung 29:19 Kakteen verfallen nach einer Woche  30:59 Regeln als Familienkultur  34:48 Handy-Regeln für die Gäste Links & Studien: Episode #6 Handysucht - Ist mein Kind handysüchtig? Die wichtigsten Warnzeichen erklärt vom Suchtexperten Link zur Checkliste 1. Handy von Andrea - Diese Fragen solltest du stellen, bevor dein Kind das erste Smartphone bekommt Die Smartphone Sprechstunde erscheint jeden Donnerstag: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    39 min

  5. 28 maj

    #9 Das 1. Handy für dein Kind - Regeln, Timing & Tipps für Familien

    Dieses Mal wird es sehr persönlich: Niki lässt uns bei der Familienbesprechung rund ums erste Smartphone für ihre Tochter mithören. Dabei wird besprochen, warum Regeln immer ein gemeinsames "Warum" brauchen und Handyzeit sowas von relativ ist. In dieser Folge geht es darum, wie man sich als Familie an die ersten smarten Geräte herantastet: Wann ist der beste Zeitpunkt für das erste Smartphone? Smartwatch für Kids – genial oder fatal? Und welche Regeln machen Sinn, bevor das erste smarte Ding einzieht? Spoiler Alert! Andrea empfiehlt in der Episode: Gib deinem Kind auf keinen Fall eine Smartwatch (außer, es wandert allein durch Australien).  Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Das nimmst du aus dieser Episode mit: Der beste Zeitpunkt für ein SmartphoneFragen, die du vorher klären solltestRegeln, die Sinn machen3 wirklich gute Gründe für eine SmartwatchKapitel 1:48 Andreas erstes Handy, das auch ihrer Schwester gehörte  3:15 Wann ist der beste Zeitpunkt für das erste eigene Smartphone? 3:50 Eltern, die Eltern Druck machen 5:14 Alternativen zum Smartphone und “Wenn was passiert” 7:42 Smartwatch für Kinder als “einfacher Einstieg”? 10:36 Was besprichst du, BEVOR das Handy kommt? 13:54 Handy-Talk beim Frühstück 17:17 Vertrauen als Basis für Gespräche 18:15 Die zwei wichtigsten Fragen 23:50 Die Regeln 30:59 Wo endet dein Handlungsspielraum? 34:33 Soforthilfe bei Schockinhalten 35:19 Die wichtigsten Ratschläge für den Handystart und 3 Tipps zum Mitnehmen Links & Studien aus der Episode: Wieviel Handyzeit ist okay? Das empfehlen Expertinnen: Bis zum 9. Lebensjahr maximal eine halbe Stunde Handyzeit pro Tag und für 10- bis 14-Jährige maximal eine Stunde pro Tag.  Bildschirmzeitempfehlung von Klicksafe.de Für alle älteren Kinder und auch für Erwachsenen empfehlen  Medizinerinnen und Psychiaterinnen maximal zwei Stunden am Tag im Durchschnitt. Empfehlung von Klicksafe.de für 12-16-Jährige Checkliste “Erstes Handy für dein Kind” smartphonecoach.org/ersteshandy  Checkliste “Smartwatch für Kinder - Fluch oder Segen?”https://www.smartphonecoach.org/smartwatch-fuer-kinder-fluch-oder-segen/  Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Was ist Smartphone Sprechstunde: Unser Podcast erscheint jeden Donnerstag: Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Schick uns eine Nachricht!

    41 min

  6. 21 maj

    #8 Zock-Zeit, Schulweg, WhatsApp – eure dringendsten Elternfragen

    Andrea erreicht ein entzückendes (und freches) E-Mail von einem Kind und wir beantworten die brennendsten Fragen aus der erwachsenen Sprechstunden-Community. Wir diskutieren, was Euch beweg: Es warten ein paar Spezial-Tipps zum Musikhören ohne Internet, außerdem klären wir, wie du den Ruhemodus für Notfälle einstellst und wie du den Alltag und die HÜ deines Kindes begleiten kannst, damit das junge Gehirn genug Pausen bekommt. Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Das nimmst du aus dieser Episode mit: Warum WhatsApp nicht harmlos istHarte Regeln beim Musikhören am SchulwegWie bleibt das Smartphone bei der Schulwoche zuhauseSpielzeit begrenzen oder Vertrauen?Kapitel: 1:06 Feedback auf die ersten Episoden  1:20 Eure Fragen sind bei uns gelandet! 1:40 Ein Kind will Hilfe beim Eltern-Austricksen 3:40 Offene Fragen aus dem Tut gut!-Webinar “Gefangen im Flow” im April 4:14 “Ist es besser, die Spielzeit zu regulieren oder an die Vernunft zu appellieren?” 5:12 “Wie setze ich für meinen 12-Jährigen bildschirmfreie Zeit vor und nach den Lernzeiten um, wenn viele Hausübungen über den Laptop gemacht werden?” 7:26 “Gibt es Smartphone-Anbieter, über die etwaige Apps gesperrt sind?”  8:37 “Wie bleibt man erreichbar, wenn man das Handy in der Nacht auf “Flugmodus” stellt?” 11:07 “Meine Kinder möchten Musik hören, welche Apps gibt es ohne Videos?” 14:30 “Kein Handy am Schulweg und auf der Schulwoche - bin ich zu streng?” 20:24 “Meine 12-Jährige Tochter will WhatsApp nutzen, ich will das nicht, wie erkläre ich das?” 21:40 “Mein Sohn (11) bekommt sein erstes Smartphone, welche Tipps für Sicherheit habt ihr?” 24:00 “Welche Geschlechterunterschiede gibt es bei der Medienerziehung?” Links & Studien: Episode #2: “Ausgetrickst! Wie Kinder Handy-Regeln umgehen”:  Auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/1XmIp2FpQnZ9ciGhnB4CmI Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/2-ausgetrickst-wie-kinder-handy-regeln-umgehen/id1893443022?i=1000761386334 Auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=s6A_YOc4GaA&list=PLXw-AMuURPGqy0p2ZKcRNpQPY65dc_LnF&index=6  (und überall, wo es Podcasts gibt) Apps die das Smartphone zum MP3-Player machen:  Kinder Audio (iOS)Offline Music Player (Android)Andreas kostenloses E-Mail-Coaching für Eltern Download: Checkliste 1. Handy  Download: Tipps für einen bewussten Umgang mit Smartphones in der Familie Lass von dir hören! Was möchtest du wissen? Welche Erfahrung kannst du teilen? Welche Themen sollen wir als nächstes besprechen? Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/  Smartphone Sprechstunde erscheint immer donnerstags:  Raus aus der digitalen Überforderung. Rein in die digitale Selbstbestimmung. Wir helfen Familien dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    29 min

  7. 14 maj

    #7 Handysucht bei Kindern: Welche Inhalte wirklich problematisch sind und wie du gut begleitest

    Ab wann wird das Handy vom praktischen Begleiter zum Suchtmittel, worauf können wir achten und wie funktioniert im Alltag ein gesunder Umgang? In Teil 2 rund um Handysucht erklärt Experte & Psychologe Oliver Scheibenbogen, warum er Roblox spielt und warum es so schwer ist, Gewohntes wieder loszuwerden.  Welchen Einfluss haben  Umfeld und  Bildung beim Thema Sucht? Welche sozialen Handy-Normen akzeptieren wir als Gesellschaft? Warum stören uns Verbote so stark? Wie wirken  richtig gute Vorbilder und wie schlimm sind Gewalt und Pornos auf Dauer wirklich? Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Lass von dir hören! Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Das nimmst du aus dieser Episode mit: Was kannst du tun, wenn du in deiner Familie problematische Gewohnheiten erkennst?Was machen Pornos und Gewaltinhalte mit deinem Kind?Wie durch gemeinsames Zocken und Gespräche vertrauensvolle Beziehungen entstehen. Welche Voraussetzungen begünstigen oder bremsen exzessive Nutzung?Kapitel: 0:15 Smartphone und Sucht  0:42 Gefährliche Inhalte  2:21 Vorbilder im Alltag  8:57 Eltern als Vorbild  12:43 Gewohnheiten ändern  16:16 Regeln statt Eskalation  19:06 Roblox im Check  21:55 Der digitale Schamane  23:43 Grenzen für Bildschirmzeit  29:40 Drei Dinge zum Mitnehmen Die Smartphone Sprechstunde erscheint immer donnerstags:  Smartphonecoach Andrea Buhl-Aigner und Host Niki Löwenstein ergründen Mechanismen, Gefahren und Vorteile von smarten Geräten. Dabei stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen. Ohne Panikmache oder Technik-Bashing: Bei uns gibt es unterhaltsame Gespräche mit alltagstauglichen Tipps, damit smarte Geräte in Familien wieder zu dem werden, was sie sein sollen: praktische Helfer statt Aufmerksamkeitsvampire. Links & Studien: Buch-Tipp: Roland Mader & Oliver Scheibenbogen: Always On: Verführung und Gefahr digitaler Medien. Facultas (2023) Weniger Zeit am Handy verbessert die psychische Gesundheite https://www.donau-uni.ac.at/de/aktuelles/news/2025/weniger-zeit-am-smartphone-verbessert-die-psychische-gesundheit.html  Fighting over smartphones? Parents excessive smartphone use, lack of control over children´s use and conflict https://ucrisportal.univie.ac.at/en/publications/fighting-over-smartphones-parents-excessive-smartphone-use-lack-o/  How are habits formed: Modelling habit formation in the real world European Journal of Social Psychology https://doi.org/10.1002/ejsp.674  Screen time: two hour daily limit would improve children’s cognition, study finds Associations between screen use, learning and concentration among children and young people in western countries https://doi.org/10.1136/bmj.k4070  Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    33 min

  8. 7 maj

    #6 Ist mein Kind handysüchtig? Die wichtigsten Warnzeichen, erklärt vom Suchtexperten

    "Jetzt leg bitte endlich das Handy weg!" Wer kennt´s nicht? Das Kind hängt wieder einmal stundenlang am Smartphone oder PC und die Eltern sorgen sich: "Ist das noch normal… oder schon ein Problem?" Ab wann wird das Handy vom praktischen Begleiter zum Suchtmittel, worauf können wir achten und wie funktioniert im Alltag ein gesunder Umgang? Die 11-jährige Tochter von Dr. Oliver Scheibenbogen darf kein Smartphone benutzen. Warum? Was macht das Handy mit jungen Menschen?  Wir befragen den klinischen Psychologen: Wie funktionieren Sucht und  Gewohnheiten im Gehirn?  Das nimmst du aus dieser Episode mit: Kann das Handy süchtig machen und woran erkenne ich Sucht?Was ist eine normale Nutzung, ab wann wird’s ungesund?Welche Voraussetzungen begünstigen oder bremsen exzessive Nutzung?Wie bereitet man sich als Familie vor, wenn das erste Smartphone einzieht?Kapitel: 0:44 Wie oft hängt dein Kind am Handy? 2:08 Vorstellung Dr. Oliver Scheibenbogen  2:56 Wie nutzt der klinische Psychologe sein Handy?  5:24 Wir ordnen die Begriffe: Was ist eine normale Nutzung? Was bedeutet exzessiv? Wann wird’s pathologisch?  7:25 Wie viele Menschen sind betroffen?  09:01 Ist es erst ab Sucht gefährlich? Wann beginnen negative Folgen? 11:18 Für alle, die sich jetzt Sorgen machen: Worauf es bei Sucht ankommt.   13:21 Was passiert im Gehirn? 18:40 Ab wann bekommt ein Kind ein Handy?  26:29 Das Smartphone ist da: Wie bereitet man sich vor? 29:16 Ausblick auf die nächste Episode mit Teil 2 des Interviews. Links & Studien: Gewohnheiten Glas Wasser How are habits formed: Modelling habit formation in the real world by PHILLIPPA LALLY* et al, University College London, London, U European Journal of Social Psychology, Eur. J. Soc. Psychol. 40, 998–1009 (2010) Published online 16 July 2009 in Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com) https://doi.org/10.1002/ejsp.674  Parental Concerns about Children’s Smartphone Use: From Personal Misuse to Societal Impacts  Journal of Child and Family Studies (2025) 34:2276–2289 https://doi.org/10.1007/s10826-025-03130-y Ab 2 Stunden Handynutzung negative Auswirkungen Screen time: two hour daily limit would improve children’s cognition, study finds Associations between screen use, learning and concentration among children and young people in western countries: a scoping review BMJ 2018; 362 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4070  Screen time woes: Social media posting, scrolling, externalizing behaviors and anxiety in adolescents Applied Psychology, Faculty of Education, Western University, London, Canada https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108688  Handy als Wecker oder statt einer Armbanduhr The importance of analogue zeitgebers to reduce digital addictive tendencies in the 21st century https://www.pta-forum.de/ausgabe-092017/smartphone-nicht-als-uhr-benutzen/ Lass von dir hören! Schreib uns gerne direkt auf www.smartphone-sprechstunde.at oder über Instagram https://www.instagram.com/smartphonesprechstunde/ Abonniere unseren Podcast und gib uns gerne 5 Sterne, um sichtbar zu sein und viele weitere Episoden produzieren zu können. Danke für deine Unterstützung! Gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien, realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit. Schick uns eine Nachricht!

    31 min
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Orientierung im digitalen Wahnsinn. Der Podcast für Familien, die im Bildschirmstress den Durchblick behalten wollen. Unser Podcast hilft Eltern dabei, den Alltag mit Handy & Co. souverän zu steuern. „Smartphone Sprechstunde“ ist ein journalistisch recherchierter Podcast von Host Niki Löwenstein in Kooperation mit Smartphone-Coach Andrea Buhl-Aigner.

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