Soy Flexible

Emmanuel Sánchez
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  • Mental hälsa
  • Varje vecka

El podcast que te ayudará a tener herramientas para la vida diaria. Aprende a convivir con tus emociones. Relaciónate distinto con tus pensamientos. Libera el potencial de moverte hacia lo que le da valor a tu vida. Mantente presente, elimina el piloto automático y elige tu propio camino.

  1. Autocompasión y validación para la depresión

    2025-06-09

    Autocompasión y validación para la depresión

    Estrategias prácticas para dejar de criticarte por sufrir.

    6 min
  2. Meditación: atención a las sensaciones de la respiración

    2025-06-04

    Meditación: atención a las sensaciones de la respiración

    Último episodio de la serie de atención a la respiración.

    7 min
  3. Depresión: el bucle de catástrofe y rumiación

    2025-06-02

    Depresión: el bucle de catástrofe y rumiación

    En este episodio exploro contigo la rumiación y estrategias para detenerla desde diferentes terapias basadas en evidencia. Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa. -Emmanuel

    15 min
  4. Meditación: respiración consciente

    2025-05-28

    Meditación: respiración consciente

    En este episodio damos continuidad a la respiración como foco atencional

    10 min
  5. Depresión: sin energía, sin motivación.

    2025-05-26

    Depresión: sin energía, sin motivación.

    En este episodio exploramos algunas estrategias para lidiar con estos síntomas desde terapias basadas en evidencia. Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.

    14 min
  6. Meditación: postura sentados y atención a la respiración

    2025-05-21

    Meditación: postura sentados y atención a la respiración

    Explicación de la postura sentados (en silla con piernas a 90 grados) y meditación guiada de atención a la respiración.

    15 min
  7. Depresión: más que tristeza

    2025-05-19

    Depresión: más que tristeza

    En este episodio abordamos brevemente qué es la depresión y cómo se presenta. En las siguientes semanas abordaremos cada síntoma por separado. Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa. Emmanuel

    10 min
  8. Valores: tu fiesta de 80 años

    2025-04-07

    Valores: tu fiesta de 80 años

    En este episodio te festejamos a los 80. Ten listos papel y lápiz, es un episodio práctico en el cuál exploraremos tus valores. Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa. -Emmanuel

    10 min
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El podcast que te ayudará a tener herramientas para la vida diaria. Aprende a convivir con tus emociones. Relaciónate distinto con tus pensamientos. Libera el potencial de moverte hacia lo que le da valor a tu vida. Mantente presente, elimina el piloto automático y elige tu propio camino.

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    Emmanuel Sánchez
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