Um Atleta

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PodCast do Um Atleta (Neto e Vanessa). Compartilhamos saúde, bem estar, atividade física e incentivamos uma melhor qualidade de vida. Também passamos informações sobre desafios, dicas e interação com nossos seguidores.

  1. A Nutrição Pode Transformar Sua Performance nas Corridas Longas?

    2025-07-11

    A Nutrição Pode Transformar Sua Performance nas Corridas Longas?

    Você sabe qual é o papel da nutrição nas provas de longa distância? Neste episódio recebemos a nutricionista Juliana Carvalho, especialista em atletas de endurance, para falar sobre os principais pontos que todo corredor precisa considerar: tempo em atividade, altimetria, temperatura, recuperação e muito mais.Se você corre trilha, asfalto, ou está se preparando para uma meia ou maratona — essa conversa vai mudar sua visão sobre como e por que se alimentar antes, durante e depois dos treinos.

    2 tim 6 min
  2. Trilhas, Montanhas e Perigos Reais: o que todo corredor precisa saber

    2025-07-05

    Trilhas, Montanhas e Perigos Reais: o que todo corredor precisa saber

    Neste episódio vamos falar de um assunto sério, que está em alta, infelizmente, por conta de recentes tragédias: os riscos reais dos esportes ao ar livre, especialmente trilhas e montanhismo.Pra isso, a gente trouxe dois convidados que têm bagagem e experiência de sobra:🔥 2º Sargento Cesar Lyra, bombeiro militar há 19 anos, especialista em salvamento em altura e resgate técnico vertical, membro do Comitê Nacional de Resposta a Desastres.🏃‍♂️ Fábio Mesquita, corredor de trilha desde 2018, idealizador da TRun Series — o maior circuito de trail run do Nordeste — e criador do perfil @quaseumexgordo, onde inspira milhares de pessoas com sua jornada.

    1 tim 33 min
  3. Bastidores da Corrida: Como Yuri Cedrim virou o Cachorrão da Foto Esportiva

    2025-06-29

    Bastidores da Corrida: Como Yuri Cedrim virou o Cachorrão da Foto Esportiva

    Neste episódio, recebemos Yuri Cedrim, fotógrafo da Foco Radical e sensação das redes sociais com seus vídeos irreverentes e registros únicos das corridas de rua.Conhecido como “O Cachorrão da Foto Esportiva”, Yuri compartilha sua trajetória, os bastidores das provas e como conquistou os corredores (e a internet) com seu olhar divertido e sensível.Se você corre, já deve ter sido clicado por ele. Se não corre, vai querer correr depois de assistir!

    1 tim 26 min
  4. Por que tantos corredores estão morrendo em provas? | Com Dra. Ana Sierra, médica do esporte

    2025-06-27

    Por que tantos corredores estão morrendo em provas? | Com Dra. Ana Sierra, médica do esporte

    Nos últimos meses, casos de morte súbita em provas de corrida assustaram a comunidade de atletas amadores. Por que isso está acontecendo? Existe uma forma de prevenir? Convidamos a Dra. Ana Sierra, médica do esporte e responsável técnica por grandes eventos esportivos no Brasil, para responder tudo sobre o tema. Se você corre, organiza provas ou simplesmente ama o esporte, este episódio é obrigatório!

    1 tim 40 min
  5. Os Suplementos Essenciais para Corredores: Conversa com Dereck Oak | Um Atleta

    2025-01-19

    Os Suplementos Essenciais para Corredores: Conversa com Dereck Oak | Um Atleta

    Neste episódio, recebemos o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak para um bate-papo imperdível sobre os suplementos essenciais para corredores! 🏃‍♂️💪 📌 Temas abordados: ✔️ Quais suplementos são indicados para corredores iniciantes e de alta performance ✔️ Como a cafeína pode melhorar o desempenho ✔️ Dicas para recuperação muscular e prevenção de lesões ✔️ Riscos do uso de suplementos sem orientação 💡 O Brasil é o segundo país com mais atletas no Strava, e a corrida de rua é a modalidade com o maior crescimento em 2024. Vamos explorar como os suplementos podem ajudar você a melhorar sua performance de forma segura e eficiente. Sobre Dereck Oak: Nutricionista clínico e esportivo, pós-graduado pela USP em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício Físico. Especialista em suplementação alimentar, com mais de 6 anos de experiência na área e atuação como consultor de nutrição e desenvolvimento de produtos. Também atende online e presencialmente. 👉 Compartilhe com seus amigos corredores e atletas!

    1 tim
  6. Cuidado com a Arritmia: O Que Todo Atleta Precisa Saber – Com Dra. Ana Sierra

    2024-08-30

    Cuidado com a Arritmia: O Que Todo Atleta Precisa Saber – Com Dra. Ana Sierra

    Neste episódio, recebemos a Dra. Ana Sierra, médica do esporte e profissional de educação física, para discutir a importância do check-up completo e das avaliações físicas para atletas. Dra. Ana compartilha sua vasta experiência em eventos esportivos e no atendimento a corredores, além de abordar como a medicina esportiva pode melhorar o desempenho e garantir a segurança dos atletas. Conversamos sobre a arritmia cardíaca, um tema que ganhou destaque após a recente morte de um atleta. Exploramos os riscos, os sinais de alerta e como os atletas podem proteger sua saúde cardíaca enquanto buscam alto desempenho no esporte. Este é um episódio essencial para todos que levam a sério a prática esportiva e a saúde. https://www.instagram.com/draanasierra/ 📢 Novidade no @umatleta! 📢 Agora temos um canal no WhatsApp para você receber todas as nossas atualizações, dicas de saúde, esportes e qualidade de vida diretamente no seu celular! 📲 👉 https://whatsapp.com/channel/0029VaBDkz2ATRSg4wdYVX3P Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de tudo o que acontece no @umatleta! 💪 **Seja membro deste canal e ganhe benefícios:** https://www.youtube.com/channel/UCHUoyJUQL7xkGZbbyGkb53w/join **NOS SIGA NAS REDES SOCIAIS** Instagram: @umatleta (https://instagram.com/umatleta/) Facebook: @umatleta (https://www.facebook.com/umatleta) Twitter: @umatletaoficial (https://twitter.com/umatletaoficial) Clube no STRAVA: https://www.strava.com/clubs/umatleta Nosso site: http://www.umatleta.com.br Canal de avisos no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HprXKKo7hHu... Comunidade Um Atleta no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BEsp7qIQsN0... Canal Telegram: https://t.me/canalumatleta Grupo Telegram: https://t.me/umatleta Discord: https://discord.gg/ChS9ZYuted **USE NOSSOS CUPONS DE DESCONTOS** - Faça parte de nossos grupos de descontos: https://linktr.ee/achadosumatleta - 10% de desconto em itens entregues e vendidos pela CENTAURO (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/centauro - 15% de desconto em todos os produtos da DUX NUTRITION (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/dux - 10% de desconto em artigos esportivos na Equilíbrio Esportes http://equilibrioesportes.com.br/ (cupom: UMATLETA10) - 15% de desconto em artigos esportivos na HUPI https://www.hupishop.com.br/ (cupom: umatleta20) - 10% de desconto Win Porta Medalhas https://www.winportamedalhas.com.br (cupom: UMATLETA) - desconto nos óculos SIROKO: https://srko.co/umatleta - 15% de desconto nos óculos SUNCODE: https:///umatleta.com.br/suncode (cupom: UMATLETA) - Outros descontos: https://umatleta.com.br/parceiros/ **OBSERVAÇÃO** Temos algumas parcerias com lojas e se você comprar algum produto através de nossos links isso nos ajuda muito. Por isso antes de comprar qualquer coisa dá uma passadinha aqui para ver se não tem uma oferta legal. Você não paga nada a mais por isso, muitas vezes tem até um super desconto pagando menos. Contato: contato@umatleta.com.br

    1 tim 55 min
  7. Vinha: A Transformação através da Corrida e o Sonho de Correr a Maratona de NY

    2024-08-26

    Vinha: A Transformação através da Corrida e o Sonho de Correr a Maratona de NY

    Neste episódio, conversamos com Flavia Palheiros (Vinha), uma influenciadora digital apaixonada por corrida, que transformou sua vida e sua saúde após um alerta médico. Ela compartilha sua jornada de superação, desde o início na corrida até o sonho de correr a Maratona de Nova York. Vinha nos inspira com sua história de dedicação, resiliência e amor pelo esporte. Não perca esse bate-papo incrível sobre a importância de cuidar da saúde, perseguir sonhos e se manter motivado! https://www.instagram.com/corro_pra_descansar/ 📢 Novidade no @umatleta! 📢 Agora temos um canal no WhatsApp para você receber todas as nossas atualizações, dicas de saúde, esportes e qualidade de vida diretamente no seu celular! 📲 👉 https://whatsapp.com/channel/0029VaBDkz2ATRSg4wdYVX3P Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de tudo o que acontece no @umatleta! 💪 **Seja membro deste canal e ganhe benefícios:** https://www.youtube.com/channel/UCHUoyJUQL7xkGZbbyGkb53w/join **NOS SIGA NAS REDES SOCIAIS** Instagram: @umatleta (https://instagram.com/umatleta/) Facebook: @umatleta (https://www.facebook.com/umatleta) Twitter: @umatletaoficial (https://twitter.com/umatletaoficial) Clube no STRAVA: https://www.strava.com/clubs/umatleta Nosso site: http://www.umatleta.com.br Canal de avisos no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HprXKKo7hHu... Comunidade Um Atleta no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BEsp7qIQsN0... Canal Telegram: https://t.me/canalumatleta Grupo Telegram: https://t.me/umatleta Discord: https://discord.gg/ChS9ZYuted **USE NOSSOS CUPONS DE DESCONTOS** - Faça parte de nossos grupos de descontos: https://linktr.ee/achadosumatleta - 10% de desconto em itens entregues e vendidos pela CENTAURO (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/centauro - 15% de desconto em todos os produtos da DUX NUTRITION (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/dux - 10% de desconto em artigos esportivos na Equilíbrio Esportes http://equilibrioesportes.com.br/ (cupom: UMATLETA10) - 15% de desconto em artigos esportivos na HUPI https://www.hupishop.com.br/ (cupom: umatleta20) - 10% de desconto Win Porta Medalhas https://www.winportamedalhas.com.br (cupom: UMATLETA) - desconto nos óculos SIROKO: https://srko.co/umatleta - 15% de desconto nos óculos SUNCODE: https:///umatleta.com.br/suncode (cupom: UMATLETA) - Outros descontos: https://umatleta.com.br/parceiros/ **OBSERVAÇÃO** Temos algumas parcerias com lojas e se você comprar algum produto através de nossos links isso nos ajuda muito. Por isso antes de comprar qualquer coisa dá uma passadinha aqui para ver se não tem uma oferta legal. Você não paga nada a mais por isso, muitas vezes tem até um super desconto pagando menos. Contato: contato@umatleta.com.br

    1 tim 30 min
  8. Fabiana Batista: A Incrível Experiência na Maratona Olímpica e as 5 Majors | Podcast Um Atleta

    2024-08-23

    Fabiana Batista: A Incrível Experiência na Maratona Olímpica e as 5 Majors | Podcast Um Atleta

    Neste episódio, recebemos Fabiana Batista, uma atleta de corrida com mais de 10 anos de experiência. Fabiana compartilha sua trajetória até completar 5 das 6 Majors Marathons e nos conta como foi participar da maratona olímpica nas Olimpíadas de Paris. Um bate-papo inspirador sobre desafios, superações e a busca por novos objetivos no mundo das corridas. Acompanhe essa conversa incrível e mergulhe nas histórias e experiências de uma verdadeira campeã. https://www.instagram.com/fabianabatistta/ 📢 Novidade no @umatleta! 📢 Agora temos um canal no WhatsApp para você receber todas as nossas atualizações, dicas de saúde, esportes e qualidade de vida diretamente no seu celular! 📲 👉 https://whatsapp.com/channel/0029VaBDkz2ATRSg4wdYVX3P Não perca essa oportunidade de ficar por dentro de tudo o que acontece no @umatleta! 💪 **Seja membro deste canal e ganhe benefícios:** https://www.youtube.com/channel/UCHUoyJUQL7xkGZbbyGkb53w/join **NOS SIGA NAS REDES SOCIAIS** Instagram: @umatleta (https://instagram.com/umatleta/) Facebook: @umatleta (https://www.facebook.com/umatleta) Twitter: @umatletaoficial (https://twitter.com/umatletaoficial) Clube no STRAVA: https://www.strava.com/clubs/umatleta Nosso site: http://www.umatleta.com.br Canal de avisos no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HprXKKo7hHu... Comunidade Um Atleta no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BEsp7qIQsN0... Canal Telegram: https://t.me/canalumatleta Grupo Telegram: https://t.me/umatleta Discord: https://discord.gg/ChS9ZYuted **USE NOSSOS CUPONS DE DESCONTOS** - Faça parte de nossos grupos de descontos: https://linktr.ee/achadosumatleta - 10% de desconto em itens entregues e vendidos pela CENTAURO (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/centauro - 15% de desconto em todos os produtos da DUX NUTRITION (cupom: umatleta) https://umatleta.com.br/dux - 10% de desconto em artigos esportivos na Equilíbrio Esportes http://equilibrioesportes.com.br/ (cupom: UMATLETA10) - 15% de desconto em artigos esportivos na HUPI https://www.hupishop.com.br/ (cupom: umatleta20) - 10% de desconto Win Porta Medalhas https://www.winportamedalhas.com.br (cupom: UMATLETA) - desconto nos óculos SIROKO: https://srko.co/umatleta - 15% de desconto nos óculos SUNCODE: https:///umatleta.com.br/suncode (cupom: UMATLETA) - Outros descontos: https://umatleta.com.br/parceiros/ **OBSERVAÇÃO** Temos algumas parcerias com lojas e se você comprar algum produto através de nossos links isso nos ajuda muito. Por isso antes de comprar qualquer coisa dá uma passadinha aqui para ver se não tem uma oferta legal. Você não paga nada a mais por isso, muitas vezes tem até um super desconto pagando menos. Contato: contato@umatleta.com.br

    1 tim 36 min
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