Uppströms

Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • 5,0 (3)
  • SJÄLVHJÄLP
  • VARJE VECKA

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

  1. −12 H

    29. Vad tror du om reflektion?

    I det här avsnittet utforskar vi reflektion och vad det egentligen innebär. Hjälper det oss att förstå mer, eller riskerar det att bara skapa mer ljud i huvudet? Vi pratar om skillnaden mellan att tänka tillbaka och att se något klart i stunden. När reflektion blir något vi gör med intellektet kan vi lätt fastna i analyser och gamla mönster. Samtalet rör sig mot en annan riktning. Att vara närvarande i nuet och låta insikter komma utan att vi försöker tänka fram dem. Där finns en annan form av klarhet som inte bygger på att vi går tillbaka i tiden. Vi utforskar också hur våra reaktioner kan förändras när vi ser något nytt i stunden, och hur framtidstankar ofta speglar det vi redan tror och tänker. Ett avsnitt om skillnaden mellan att tänka mer och att se något nytt, och varför verklig förändring inte kommer från analys utan från insikt. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    29 min

  2. 26 MARS

    28. Vad är acceptans?

    I det här avsnittet utforskar vi acceptans ur ett annat perspektiv än något vi behöver göra eller uppnå. Vi pratar om ordens kraft och hur begrepp som “acceptans” lätt kan missförstås och skapa mer press än frihet. När vi försöker acceptera något med viljan eller intellektet kan det ofta kännas ansträngt och motsägelsefullt. Samtalet rör sig mot ett annat sätt att se på ansvar och val. Inte som något tungt, utan som något som blir tydligare när vi får mer klarhet i hur vår upplevelse faktiskt skapas. Vi utforskar också hur vi kan förhålla oss till dömande, både vårt eget och andras, och vad som händer när vi inte längre behöver kämpa emot det som dyker upp. Ett avsnitt om att förstå acceptans på djupet, bortom ordet, och vad som blir möjligt när den inte längre är något vi försöker göra. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    26 min

  3. 19 MARS

    27. Om dömande, stillhet och tyst i huvudet

    I det här avsnittet utforskar vi dömande, inre stillhet och vad som händer när tankarna börjar tystna. Samtalet börjar i en enkel men kraftfull riktning: att sluta försöka göra mer och istället börja vara. När tempot i tänkandet saktar ner kan något annat ta plats, en naturlig stillhet som inte behöver skapas eller kontrolleras. Vi pratar om hur dömande ofta uppstår i vårt eget tänkande och hur det kan skapa en känsla av att vara fel eller att behöva förändra sig själv. När vi ser detta tydligare blir det möjligt att släppa taget och börja lyssna mer öppet. Samtalet rör sig också mot tillit, energi och kraften i enkla frågor. I den öppenheten kan en annan riktning visa sig, en väg som inte handlar om att bli någon annan utan om att upptäcka det som redan finns. Ett avsnitt om att hitta tillbaka till stillhet, mindre dömande och mer närvaro i livet. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    28 min

  4. 12 MARS

    26. Vilket inflytande har övertygelser egentligen?

    I det här avsnittet utforskar vi vilken roll våra övertygelser egentligen spelar i våra liv. Är det något vi måste leva efter, eller något mer flytande än vi tror? Samtalet börjar i livets skörhet och i hur lätt det är att använda vår tid på sätt som inte alltid ligger i linje med det som verkligen betyder något för oss. Vi pratar om värdet av stillhet, närvaro och att släppa behovet av att döma oss själva. Vi utforskar också varför det kan vara begränsande att försöka kopiera andras väg, och varför varje människa behöver upptäcka sin egen riktning. När vi börjar se hur övertygelser, identitet och ego formas i tänkandet, öppnas en annan förståelse för livet och det osynliga som ligger bakom vår upplevelse. Ett avsnitt om att våga vara mer nyfiken på livet, mindre styrd av fasta idéer, och mer öppen för den väg som växer fram i stunden. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    31 min

  5. 5 MARS

    25. Stolt sökare?

    I det här avsnittet utforskar vi vad det egentligen innebär att vara en sökare. Inte som någon som saknar svar, utan som någon som är öppen för att upptäcka något nytt. Samtalet börjar i hur fasta sanningar lätt kan begränsa vår förmåga att lära och förstå mer. När vi håller hårt i vad vi redan tror oss veta, stängs ofta dörren till nya insikter. Vi pratar om värdet av nyfikenhet och vad som händer när vi släpper behovet av att veta eller ha rätt. I den öppenheten uppstår ett annat sätt att lyssna, både till oss själva och till andra. När vi möts utan att försöka övertyga eller försvara våra positioner kan något djupare ta plats. Relationer blir enklare, samtal blir mer levande och förståelsen kan fördjupas. Ett avsnitt om varför sökandet inte är ett tecken på brist, utan på liv och öppenhet. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    37 min

  6. 26 FEB.

    24. Vad är ”Thought in action”?

    I det här avsnittet utforskar vi vad vi menar med “Thought in Action” och varför det är avgörande för att förstå hur vår upplevelse skapas i stunden. Vi rör oss bort från idén att mer analys automatiskt leder till lösningar och tittar istället på intellektets begränsningar. Varför hjälper tänkandet oss ibland, men ställer till det andra gånger? Genom en personlig upplevelse pekar vi på hur tanken verkar i realtid. Inte som teori, utan som något levande och direkt. Vi kopplar detta till De Tre Principerna och visar hur de kan fungera som en förklaringsmodell för hur verkligheten upplevs, snarare än som en metod att använda. När vi ser “Thought in Action” tydligare förändras relationen till problem, oro och identitet. Små insikter kan bryta gamla mönster och skapa nya val i vardagen. Ett avsnitt för dig som vill förstå vad som faktiskt pågår i ögonblicket när livet känns verkligt. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    36 min

  7. 19 FEB.

    23. Uppströms skiftar fokus

    I det här avsnittet skiftar Uppströms fokus och ställer en enkel men avgörande fråga. Om du bara fick dela ett avsnitt med någon, vad skulle det vara? Samtalet rör sig kring vad som egentligen hjälper människor att lämna bekymmer och hitta klarhet. Är det fler strategier, fler analyser, eller något enklare? Vi utforskar varför det mest relevanta ofta är det mest grundläggande, och hur en djupare förståelse kan vara mer transformativ än tekniker och metoder. Vi pratar om att inte slösa tid på omvägar, att uttrycka omtanke direkt, och om den till synes “kusliga” enkelheten i principernas transformativa kraft. Avsnittet avrundas med en sammanfattning och en framåtblick kring poddens fortsatta riktning. Ett avsnitt för dig som undrar vad som faktiskt gör skillnad. Och vad som är värt att hålla fast vid när allt annat skalas bort. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    30 min

  8. 12 FEB.

    22. KONTROLLBEHOV (S3E4) – Ingen sanning är ristad i sten (Säsongsavsluting)

    I säsongsavslutningen av Kontrollbehov rör vi oss bortom kampen att styra livet och in i något lättare. Samtalet börjar i hur vi formas av indoktrinering, regler och gamla mönster, och hur vi omedvetet fortsätter att leva utifrån programmering snarare än insikt. Vi utforskar vad som händer när vi börjar bryta mönster uppströms, där klarheten finns före reaktionen. När vi ser att vår sanning inte är skriven i sten öppnas ett nytt utrymme. Ett utrymme där vi inte längre behöver hålla fast i identiteter, etiketter eller föreställningar om hur livet borde vara. Samtalet rör sig bortom intellektet och in i känslan av att vara mer än ett löv som blåser runt i omständigheter. Vi pratar om hur problem ofta är biprodukter av tänkandet, och hur friheten redan finns inom oss när vi släpper taget. När vi mår bättre skapar vi mindre oreda. Och i nuet finns en lätthet och tidlöshet som inte behöver kontrolleras. Ett avslutande avsnitt för dig som vill se bortom programmering, bortom regler, och upptäcka den frihet som inte kräver ansträngning. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    1 tim 6 min
Visa alla (29)

Betyg och recensioner

5
av 5
3 betyg

Om

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

Information

  • Skapad av
    Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    29
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Programmets webbplats
    Uppströms