Zack!đŸ’„ Schlank

Steffi Faigle | Zack!đŸ’„ Schlank
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  • NĂ€ringslĂ€ra
  • Varje dag

In diesem Podcast erfĂ€hrst Du, warum DiĂ€ten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein fĂŒr allemal Zack!đŸ’„ Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

  1. −1 d

    #163 „Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen.“ Ingers Weg in die Freiheit

    "Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen." Mit 13 begann ihre erste DiĂ€t. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzĂ€hlige weitere Versuche. Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst frĂŒher niemals fĂŒr möglich gehalten hĂ€tte: „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“ In dieser Folge erzĂ€hlt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus KalorienzĂ€hlen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit fĂŒr sie heute viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage. Eine ehrliche Geschichte ĂŒber alte Muster, neue Perspektiven und den Moment, in dem Essen endlich zur Nebensache wurde. 🎧 Viel Freude beim Zuhören!

  2. 20 juli

    #162 Ich esse mehr und wiege weniger – wie DU das Gleiche erreichst

    „Steffi, warum ist das eigentlich so unfair? Du isst mehr als ich und wiegst trotzdem weniger.“ Diese Frage hat mir neulich eine Kundin gestellt. Die Antwort hat nichts mit GlĂŒck, besseren Genen oder einem magischen Stoffwechsel zu tun. Der entscheidende Unterschied liegt ganz woanders: in der Bedeutung, die Essen in deinem Kopf hat. Warum ein paar Löffel auf dem Teller eben doch einen Unterschied machen und wie oft dein Kopf dich zum Essen schickt, obwohl dein Körper gar nichts verlangt, erfĂ€hrst du in dieser Folge. Und du bekommst eine kleine Aufgabe, die dir heute ziemlich deutlich zeigen wird, was bei dir wirklich passiert.

  3. 13 juli

    #161 Deine (Fr-)Essflashs wundern mich ĂŒberhaupt nicht.

    Du glaubst, dein Problem ist Heißhunger? Dann hör dir diese Folge unbedingt an. Jeden Morgen nimmst du dir vor, heute alles richtig zu machen. Du isst weniger, reißt dich zusammen und versuchst, stark zu bleiben. Und trotzdem endet der Tag wieder mit Heißhunger, EssanfĂ€llen und einem schlechten Gewissen. Warum? Weil genau dieser Plan dein eigentliches Problem ist. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum Heißhunger nicht aus dem Nichts entsteht, weshalb dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung macht und warum Essen wegzunehmen das Feuer nur weiter anfacht. Wenn du verstehen möchtest, warum du immer wieder in denselben Teufelskreis gerĂ€tst und wie du endlich aussteigst, dann ist diese Folge genau fĂŒr dich.

  4. 6 juli

    #160 BlitzdiÀt vorm Urlaub? Was du JETZT unbedingt wissen musst

    Der Urlaub rĂŒckt nĂ€her. Der Bikini sitzt enger als gedacht. Und plötzlich muss alles ganz schnell gehen. Kommt dir das bekannt vor? Jedes Jahr wieder tappen unzĂ€hlige Menschen in dieselbe Falle – mit dem festen Vorsatz, vor dem Urlaub noch möglichst viele Kilos loszuwerden. Doch genau dieser vermeintlich clevere Plan könnte der Grund sein, warum sich dein Gewicht seit Jahren im Kreis dreht. Warum geraten so viele ausgerechnet im Urlaub völlig außer Kontrolle? Weshalb fĂ€llt der Neustart danach jedes Mal so schwer? Und warum beginnt das eigentliche Problem oft schon Wochen vor dem Abflug? In dieser Folge spreche ich ĂŒber einen der grĂ¶ĂŸten Denkfehler rund ums Abnehmen vor dem Urlaub – und warum genau dieser Fehler dich langfristig davon abhĂ€lt, entspannt und natĂŒrlich schlank zu werden. Diese Folge könnte deine Sicht auf Urlaub, Essen und Abnehmen komplett verĂ€ndern. đŸŒŽâ˜€ïž

  5. 29 juni

    #159 Kaloriendefizit: ich kann es nicht mehr hören!

    Immer wieder höre ich denselben Satz: "Steffi, ich brauche doch ein Kaloriendefizit, um abzunehmen!" Meine Antwort darauf dĂŒrfte viele ĂŒberraschen. In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum mich dieses Wort mittlerweile regelrecht auf die Palme bringt, welcher Denkfehler dahintersteckt und weshalb so viele Frauen trotz aller BemĂŒhungen nicht dauerhaft schlank werden. 🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge wird deinen Blick aufs Abnehmen komplett verĂ€ndern Shownotes: Hol dir den 10 Tage-Kurs im Bundle: https://personaleating.com/zack-schlank-2/

  6. 22 juni

    #158 Intuitives Essen: hör auf, dir in die eigene Tasche zu lĂŒgen

    „Ich esse doch intuitiv. Warum nehme ich dann nicht ab?“ Diesen Satz höre ich immer wieder. Und genau darĂŒber sprechen wir in dieser Folge. Die Wahrheit ist: du machst dir bloß was vor! In dieser Folge erfĂ€hrst du: ✅ Warum DiĂ€ten und intuitive ErnĂ€hrung sich gegenseitig ausschließen ✅ Weshalb Heißhunger, Kontrolle und Verbote nichts mit Intuition zu tun haben ✅ Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen ✅ Warum Essen fĂŒr viele Menschen lĂ€ngst mehr ist als nur Nahrungsaufnahme ✅ Was du tun musst, um den Weg zurĂŒck zu einem natĂŒrlichen Essverhalten zu finden Eine ehrliche, direkte und vielleicht auch etwas unbequeme Folge – aber genau die kann der Anfang von echter VerĂ€nderung sein. Viel Freude beim Hören! 💛

  7. 15 juni

    #157 Ist dein Kind essgestört? Diese Warnzeichen ĂŒbersehen viele Eltern

    In dieser Folge spreche ich ĂŒber die Warnsignale, die Eltern hĂ€ufig ĂŒbersehen: Essensverweigerung, stĂ€ndiges Vergleichen, plötzlicher Gewichtsverlust, heimliches Verhalten rund ums Essen und vieles mehr. Außerdem erfĂ€hrst du: ‱ Woran du eine mögliche Essstörung erkennen kannst ‱ Warum Druck und Kontrolle oft das Gegenteil bewirken ‱ Wie du dein Kind ansprechen solltest ‱ Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe einzubeziehen Eine sehr persönliche Folge, denn ich spreche nicht nur als Coach, sondern auch aus eigener Erfahrung. Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, hör unbedingt rein.

  8. 8 juni

    #156 Endgegner Essen: Warum dein nÀchster Abnehmversuch wieder in die Hose geht

    Du glaubst, Essen ist dein Problem? Dann wird diese Folge vermutlich unbequem. Denn solange du gegen Essen kĂ€mpfst, Kalorien fĂŒrchtest, Lebensmittel in „gut“ und „böse“ einteilst und ErnĂ€hrung als notwendiges Übel betrachtest, wird Abnehmen immer ein Kampf bleiben. In dieser Folge spricht Steffi darĂŒber, warum Essen nicht dein Feind ist, weshalb dein Körper Nahrung nicht als Bedrohung, sondern als Überlebensstrategie braucht und warum genau diese Perspektive alles verĂ€ndern kann. Du erfĂ€hrst: 👉 Warum dein VerhĂ€ltnis zu Essen ĂŒber Erfolg oder Scheitern entscheidet 👉 Weshalb DiĂ€tdenken dich immer wieder in die gleiche Sackgasse fĂŒhrt 👉 Warum ErnĂ€hrung viel mehr ist als Kalorien zĂ€hlen 👉 Wie du aufhörst, gegen Essen zu kĂ€mpfen 👉 Und weshalb echte VerĂ€nderung mit WertschĂ€tzung statt Verzicht beginnt Eine Folge fĂŒr alle, die endlich Frieden mit Essen schließen und verstehen wollen, warum ihr nĂ€chster Abnehmversuch nur dann funktioniert, wenn sie ihre Sicht auf ErnĂ€hrung verĂ€ndern. 💛

Visa alla (161)

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In diesem Podcast erfĂ€hrst Du, warum DiĂ€ten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein fĂŒr allemal Zack!đŸ’„ Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

Information

  • Skapad av
    Steffi Faigle | Zack!đŸ’„ Schlank
  • Aktiva Ă„r
    2023 - 2026
  • Avsnitt
    161
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    Vuxet innehÄll
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