自分にやさしくするラジオ

ソフィ
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  • 心理健康
  • 一周一更

『Be Gentle With Yourself』 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し、自分にやさしくする哲学を実践します。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE © AUDIO NETWORK LTD License Details of order 809668

  1. 3天前

    生きたい声と消えたい声

    この番組の今回の放送回（「生きたい声と消えたい声」）の主要なテーマは、リスナーの心の中に矛盾して同居している二つの内なる声についての回答です。 1. 「生きたい声」と「消えたい声」の共存: 誰の心の中にも、「まだやりたいことがある、生きていたい」という声と、「もう疲れた、消えたい」という声が常に存在しているという前提に基づいています。 2. 人間の矛盾: 人間は矛盾した生き物であり、心の中は壁が薄い安アパートのように、隣り合う部屋（声）の全てが聞こえる状態に例えられています。     ◦ 「生きたい声」は朝の目覚ましのようにけたたましい光のような存在。     ◦ 「消えたい声」は夜中の冷蔵庫のモーター音のように日常的であり、光があるからこそ存在する影のような存在です。 【核となるメッセージ】 この番組が聴取者に最も伝えたい核となるメッセージは、自己の矛盾した感情や声を敵とせず、その両方を自分自身として認め、受け入れること（受容）の重要性です。 1. 両方の声の肯定と認識: 大事なのは、「生きたい声」も「消えたい声」も「どちらも自分だと認めること」。 2. 生存のための声: これらの二つの声は、矛盾しているように見えても、実際には「私たちを生き延びさせてきた声」ではないでしょうか。私はどちらか一方が「敵ではない」と捉えています。 3. ジャッジメント（評価）からの解放: 人を苦しめるのは出来事そのものではなく、その出来事に対して下すジャッジメント（評価）「弱い自分」守る声だと受け入れると楽になると述べています。 4. 変容への第一歩: 自分にやさしくするラジオが継続的に伝えているメッセージとして、「受容すること（評価を手放し受けとめること）が変容の第一歩」であると強調されています。 5. 生きている証拠: 「消えたい声に耳を貸せる」こと自体が生きている証拠であり、リスナーに対して両方の声を大切にして欲しいと願っています。 6. 知恵の存在: 泣きながら笑っているような、二つの声が重なり合っているその「狭間」にこそ知恵が潜んでおり、その知恵はリスナーに微笑んでいると締めくくります。 要するに、内なる葛藤や「消えたい」という感情を日常的なもの（例えば生理前の下腹部の重さくらいのもの）として扱い（それはそれで地獄なんだけどさ）、それを否定したり戦ったりするのではなく、湯たんぽをそっと当てるように、矛盾を含めた全体としての自分自身を温かく受け入れることをお話ししています。 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。  平日毎日夜9時配信自分に優しくするラジオ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    7 分钟

  2. 6天前

    『声風 』- こえかぜ

    今回はリスナーである「カノンさん」のために特別に制作した楽曲「声風」を発表した。この楽曲は、ソフィが作詞し、AIに曲調などを指示し作曲しました。私が以前活動していた音声配信プラットフォーム「スタンドFM」時代からのリスナーであるカノンさんへの感謝の意を示すために作りました。番組では、かのんさんが体調不良に苦しみながらもソフィ氏の配信を聴き続けていたこと、そして、かのんさんから届いた、体調不良により返信が遅れたことを詫びる手紙を紹介。私はこの「声を通じたコミュニケーション」を「声の文通」と表現し、その概念を楽曲のタイトルに込めました。本件は、顔も知らない、会ったこともない配信者とリスナー間の深い絆、そしてクリエイティブなプロセスにおけるAI活用の現代的な事例を浮き彫りにすることとなりました。 《歌詞》 か す か な こ え に き み が き づ い て く れ る し ず か に ふ れ る そ の た め い き そ ん な じ ぶ ん を う け と め る や さ し い う た が き み の こころ に ひ び く せ ん も ん か で は な く とも に ま な ぶ え ら び か た で こ え が い ば し ょ に な る な に も い わ な く て も そ ば に い る そ の たい ど が き み を ま も る す が た こ え が い ば し ょ に な る す ぐ に ひ ら い て み て ひ び の な か で か が や く あ い を え ら ぶ ち から じ ゆ う に な ら ぶ こ と ば つ た え た い き も ち を だ れ よ り も き み に か け が え の な い い わ れ か た ぽ ちっと ら じ お（Podcast） を ひ ら い て こ え を き き に き て そ の そ ば に いつ も こ え は い ば し ょ に な る 《AI解説》 AI技術への現代的な見方や、リスナーとの関係性に対する真摯な姿勢を示している。 • AIの活用について:     ◦ 作曲プロセスにおけるAIの能力を高く評価し、その恩恵に感謝している様子がうかがえる。 • リスナーさんへの想い:     ◦ 楽曲をプレゼントするという行為に込めた、純粋で切実な願いが表れている一言。 • 番組の締めくくり:     ◦ 番組のタイトル「自分に優しくするラジオ」を体現するような、リスナーを勇気づけるポジティブなメッセージで放送を締めくくっている。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared Lyrics: SOPHIE  Music & Vocals: Generated with AI (Pro Plan)  Creative Direction & Concept: SOPHIE  Production Supervision: SOPHIE  This work was created using generative tools and prompt-based sound design.  All lyrical content and thematic composition were written and directed by the artist.  The prompts used in sound generation were crafted to reflect personal memory, silence, and tactile intimacy. No license specified. Please contact the artist directly for any licensing or usage inquiries.

    5 分钟

  3. 10月5日

    自分にやさしくする™︎瞑想

    今回はお休み前の瞑想ガイドです。 不安や悩み、考え事が頭から離れない時などにどうぞご活用ください。 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。  毎日夜9時配信🎙️ 番組のフォローと評価をお願いします！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    10 分钟

  4. 10月4日

    Traveling Beyond Covers | アニータ・ロディック

    Traveling Beyond Covers…／毎週日曜夜9時配信 今回は、化粧品ブランド「ザ・ボディショップ」の創業者であるアニータ・ロディックの生涯と理念について概説しています。彼女はビジネスを社会変革の手段として利用し、製品の魅力だけでなく、その倫理的な姿勢によって世界に強い影響を与えました。具体的には、動物実験に反対し、途上国の生産者を支援するフェアトレードを導入するなど、利益を超えた目的を事業に組み込みました。ロディックの行動は、企業が社会の一員として責任を持ち、エシカルな消費の潮流の先駆者となりました。この物語は、買い物という日常の選択が、より良い世界を築くことにつながるというメッセージを伝えています。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage BGM / Jingle 制作：SOPHIE 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    5 分钟

  5. 10月3日 · 附赠内容

    ソフィくしゃ | 居酒屋でウェーイとか言わない馬で迎えにくるイケおじ

    試験と美容とイケおじ論争！ 全国を飛び回る国立大理系女子大生のリアルな恋愛観とは？ 《エピソード紹介》 就活で福岡、沖縄、岡山と全国を駆け巡るくしゃみーちゃんと、くしゃみーちゃんに会うために美肌と理想の恋を追い求めるソフィ。 「めったに人を好きにならない」という共通点を持つ年の差二人組の恋愛観がヒートアップ！「優しい人」の定義から、理想のタイプ、果ては「あなたの思うイケおじは誰？」という大論争まで、今回も話題が尽きません。 果たして2人の議論はどこへ着地するのか？ノンストップ女子トーク、必聴です！ 《聞きどころハイライト》 あなたのお悩みに刺さるテーマがきっと見つかるはず！ • 女子大生のリアル就活事情 SPIに似た共用試験の勉強に追われながら、福岡、沖縄、岡山へと飛び回るくしゃみーちゃん。内定承諾書の提出期限など、就活生のリアルで多忙な日常が垣間見えます。 • 2週間で肌は変わる？ガチ美容トーク ソフィーさんが本気のスキンケアに挑戦！収録をうっかりすっかり忘れたソフィは真っ白なクレイパック姿（通称：スケキヨ）で登場したかと思えば、次はシートマスクの上からメガネをかけて白ワインを嗜む…。情報量が多すぎる美容タイムの裏側で語られる、「人型セラミド」や「デパコス」「ドラコス」を駆使した市販品での限界突破チャレンジは必聴です。 • 恋愛観：めったに人を好きにならない2人の理想のタイプ激白  かつては男子を「1位、2位、3位」とランク付けし、足が速いだけで好きになっていたくしゃみーちゃんも、今では「人を好きになるってどういうこと？」と悩む大人に。二人が深掘りする理想の男性像は、「居酒屋でウェーイ！とか言わない」「自分のイタズラにちゃんと反応してくれる」など、思わず頷いてしまう、リアルすぎる条件が次々と飛び出します！ • 大激論：あなたの思う「イケおじ」は？  今回のクライマックス！イケおじ論争が勃発！二人の見解の相違はまさに大激論。ぜひ、番組ハッシュタグ「やさラジ」であなたの推しイケおじも教えてください！ ▶︎こんな方におすすめ • 就職活動や卒業を控える大学生 • 最新のスキンケアや美容情報に興味がある方 • 恋愛トークや理想のタイプについて語るのが好きな方• 「イケおじ」というキーワードにピンときた方 • 二人のゆるくて面白い雑談で癒されたい方 #雑談 #女子トーク #就活 #大学生の日常 #スキンケア #美容 #恋愛観 #イケおじ #反町隆史 #福岡 #沖縄 #岡山#真田広之 ＿＿＿＿＿＿＿ 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。  平日毎日夜9時配信自分に優しくするラジオ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    37 分钟

  6. 10月2日

    服とバッグと自分軸

    30代、40代。出産、子育て。体型は変わるし、時間はないし、更年期もやってくる？キャリアだって転換期。いわゆるちゃんとして見えるように着ていたコンサバ服も、もう入りません。笑ずっと支えてくれたロゴのないきちんとバッグもお役御免。 でもそれは、“劣化”や“衰え”ではなくて、必然のサインでした。抗わずに受け入れたら、思わぬ展開で “ブランニューな自分” に出会えるかも！ 今回は、 女性のリアルなライフシフト 体と心の揺らぎ 断捨離から見えてくる新しい自分 コンサバからモード、ファッションからスタイルへ 変化する自分軸 ただのファッション話ではありません。「必然を受け入れること」「川の流れに身を任せること」で縁が立つ。 企業理念に共感したライフスタイルアップデートのお話。 サステナブルでモードなStella McCartney（ステラマッカートニー） 「異彩を、放て。」を掲げるHeralbony（ヘラルボニー） ＿＿＿＿＿＿＿ 【Be gentle with yourself】　 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。  平日毎日夜9時配信自分に優しくするラジオ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    20 分钟

  7. 10月1日

    クイズで番組終了を賭ける

    番組最終回を賭けて秘密のテーマを当てろ！サウナ、ネギマ、パンクス...驚愕の伏線回収で番組は終わるのか？ このコラボは毎回異なる3人のポッドキャスターが集い、それぞれの“記憶の断片”を持ち寄って語り合うトーク番組です。子どもの頃の不思議な体験や、誰にも話せなかった秘密、都市伝説に憧れたあの日のこと——そんな“裏話”を起点に、今だからこそ語れる後日談を交えながら、おしゃべりが自然と広がっていきます。ときには「ユニクロを着た天使」のように日常にひっそり潜む優しさを見つけたり、あるいは「宇宙から帰れなくなった僕たち」のような想像の旅に出たり。笑いあり、ちょっとセンチメンタルな瞬間あり、リスナーがふっと肩の力を抜けるような時間をお届けします。制限やお題が思わぬ方向に転がるのもこの番組ならでは。どんな話が飛び出すかは収録する本人たちにも分からない——そんなライブ感を、あなたも一緒に味わってください。 🟡今回のトーク クリハラさんと池ちゃんが決めたキーワードをソフィが当てる回 「裏話リターン天使」最終回なるか！？ 🟡今回の収録メンバー ①クリハラ from 『DOJO15分』 https://open.spotify.com/show/782qNhMZdWBPN9qBenBcP2?si=hWJ1J_H4RpORoe3fFvBL9A ②辻本恭介（池ちゃん）from『私が愛した人は秘密に満ちていました。』 https://open.spotify.com/show/3ANuuG1iNFMhoQbqhT9OVu?si=8CfeXhSIRiGl3G48yWZfdg ③ソフィ from『自分にやさしくするラジオ』 https://open.spotify.com/show/6Bn90x91HBxI3gCZWwIHwA?si=BVXm4nbhRVi9dQEGmra_SA

    22 分钟

  8. 9月30日

    やっぱりPodcastがすき！

    Be gentle with yourself. 哲学で攻めるメンタルヘルス DOでもHAVEでもCANでもないBEのわたしたちを祝福しよ！ 今回は、『Party Nightとラーメン』『映画が映し出すあなたの深層心理』 先日訪れた福岡での心温まるエピソードをお届けします。Spotify JAPAN主催の華やかなパーティーや、お世話になっているする『コテンラジオ』チームの表彰式など、刺激的な出来事がたくさんありました。しかし最も心揺さぶられたのは・・・。 後半はリスナーさんから寄せられた 『好きな映画から自己像を読み解くコーナー』 これは単なる映画談義ではありません。あなたが無意識に惹かれる物語には、自分でも気づいていない深層心理や価値観が隠されており、この企画はそれを解き明かすためのパワフルな自己理解のツールです。 今回分析するのは、 • シックスセンス • インセプション • ドクターストレンジ • コンスタンティン 一見すると「ミステリー」や「ダークヒーロー」といったジャンルで括られそうなこのリスト。しかし、その背後には驚くほど明確で、一貫した共通テーマが潜んでいます。この映画の選択が、彼の内なる世界をどのように映し出しているのか、一緒に探っていきましょう。この分析は、次のセクションで明らかになる「深層心理の解明」への序章です。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/5ggCB2wGqLZk9UqM6 🔴X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔴note https://note.com/jibunniyasashiku 🔴オリジナルアイテム https://suzuri.jp/SOPHIEauthentic 🔴楽曲販売Bandcamp https://sophieby.bandcamp.com/community 🔴Youtube https://youtube.com/channel/UCk2fpNnOO8eO6vsbQBYOxMg?feature=shared

    13 分钟
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『Be Gentle With Yourself』 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し、自分にやさしくする哲学を実践します。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE © AUDIO NETWORK LTD License Details of order 809668

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