70. 為什麼總是拖到半夜才睡，試試這三個療癒方法。不是靠自律，而是靠白天的選擇。

繼上集「為什麼知道要睡，還是忍不住在滑10分鐘手機？」

每晚看著時鐘，都因為晚睡自責不已，

能夠把手機放下，不是靠意志力、也不是要紀律，

這集分享了三個療癒的方法，試試看再私訊我哪個最有用！

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