Vol.4 | 或许你担心自己飞得不够远，而我关心的是飞得累不累

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在信息呈指数级增长的时代，我们面对着日渐庞大的知识洪流和技术革新的必然趋势，同时还需要具备创新思维，解决问题能力等等…

在高度竞争和迅速变换的环境下，或许你担心自己飞得不够远？而我更加担心或关注的是：自己飞得累不累。

如果这些冲击导致你空虚？焦虑？内耗？无效利用时间？

毋庸置疑，你需要一个「缓冲区」

在这期播客中，我们从时间维度/空间维度/心理维度探讨了：如何通过具体的策略来创造属于自己的缓冲区。

希望能够帮助你在快节奏的生活中找到喘息的空间，重建与自己的连接。

或许，生活没有平衡，只有取舍。在缓冲区中，请对自己多些包容，接受自己与别人之间有时差。

🎧 |主播|

Duan:视觉设计师，INFP

Mia: 互联网人，INFJ

📝|时间线|

1:22 我俩身份不同导致了思维上的差异

4:22 信息过载的年代需要一个缓冲区

6:39 时间转动更快了，不是假象？

7:53 精简生活，沉浸体验，让生活慢下来

9:25 策略01:「时间阻塞」Time-blocking

12:14 策略02:「番茄工作法」The Pomodoro technique

13:48 策略03: 如何把家里打造成空间缓冲区

16:40 策略04: 朋友——你的情绪缓冲区

17:44 策略05: 外出清单 ——你的空间缓冲区

24:06 策略06: 一场自我对话——你的心理缓冲区

29:20 休息是为了走得更远

30:38 承认与他人的时差是对自己的包容

📖|延展阅读|

《精力管理》(The Power of Full Engagement)【美】吉姆·洛尔 Jim Loehr    托尼·施瓦茨 Tony Schwartz

🎵|BGM|

Haydn —— Piano Sonata No.38 in F Major

Glenn Gould —— Goldberg Variations 1955 & 1981

Dvořák —— Humoresque No.7 in G flat Major

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不期而愈✨是一档出乎意料，却又注定诞生的播客。我们专注于探讨生命在不经意间给予的启示，围绕内在自我展开对话。