Back to Basics

Barbora Donathová

Podcast Back to Basics se zaměřuje na zdraví a wellness, včetně businessové stránky tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách se věnujeme tématům, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, kondice, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu, dlouhověkost a biohacking. Nabízíme především diskusní platformu s inspirativními hosty, doplněnou o mini sólo epizody, které se detailněji zaměřují na specifické aspekty wellness.

  1. #37 - Axibiome: Proč probiotika nestačí: postbiotika, mikrobiom a skutečná prevence

    29 JAN

    #37 - Axibiome: Proč probiotika nestačí: postbiotika, mikrobiom a skutečná prevence

    Matěj Vích a Jan Kostelník (Axibiome): Proč probiotika nestačí: postbiotika, mikrobiom a skutečná prevence V této epizodě se podíváme na zdraví z pohledu, který je sice skrytý, ale zásadní – mikrobiom a jeho metabolity. Mými hosty jsou Matěj Vích, zakladatel značky Axibiome, a Jan Kostelník, vědec a hlavní vývojář. Axibiome je česká značka, která vyvíjí postbiotika nové generace s důrazem na vědu, synergii aktivních látek a funkční prevenci. 💬 V epizodě uslyšíte: • jaký je rozdíl mezi pro-, pre- a postbiotiky – a proč je důležitý, • proč fermentované potraviny často nestačí – a kdy má smysl jít dál, • co bakterie skutečně produkují – a co z toho naše tělo využije, • jaký vliv má mikrobiom na hormony, spánek nebo imunitu, • jak fungují postbiotika jako přímý signální nástroj, • jak se vyvíjí doplněk stravy „od molekuly“ – a co rozhoduje o jeho účinnosti. Bavíme se otevřeně o vývoji produktů, výzvách v oblasti doplňků – i o tom, proč nestačí jen „přidat další bakterie“. A proč jsou definované, cílené molekuly budoucností funkční výživy. ⸻ 🔗 Odkazy a zmínky v epizodě: • Web Axibiome: www.axibiome.com • Instagram: @axibiome ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu

    58 min
  2. #36 - František Knobloch - biolog: proč VO₂ max, ApoB a metabolický věk řeknou o vašem zdraví víc než cholesterol

    15 JAN

    #36 - František Knobloch - biolog: proč VO₂ max, ApoB a metabolický věk řeknou o vašem zdraví víc než cholesterol

    Mým hostem je František Knobloch – biolog, certifikovaný výživový poradce a zakladatel značky Longelite, který se dlouhodobě věnuje prevenci civilizačních onemocnění, longevity a edukaci v oblasti zdraví. V rozhovoru mluvíme o tom, co dnes skutečně definuje zdraví – a proč nestačí „mít dobré výsledky z krve“ nebo „se jen cítit dobře“. 🎧 V epizodě zazní: • Proč VO₂ max patří mezi nejsilnější prediktory dlouhověkosti • Jaký je rozdíl mezi LDL cholesterolem a ApoB – a co má větší vypovídací hodnotu • Co je metabolický věk – a co o vás vypoví v porovnání s vaším skutečným věkem • Jak přemýšlet o pohybu, stravě a regeneraci v souvislostech • Proč jsou data silný nástroj – ale jen pokud jim opravdu rozumíme • Jaký je rozdíl mezi skutečnou prevencí a jen „sledováním hodnot“ • A proč zdraví není o dokonalosti – ale o systému, který funguje právě vám ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify: https://open.spotify.com/episode/5mHs9fkTL2enfu9anUT63A?si=5eY-TzK2ReGvP0OLEd3nAQ → Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/back-to-basics/id1729976702?l=cs&i=1000745265252 → https://www.spacebyb.com/podcast/

    1h 2m
  3. #35 - Michal Kočí - zakladatel a CEO Trime: o vývoji doplňků, co nekopírují trendy. A proč kvalita začíná tím, co (ne)vidíme na etiketě

    04/12/2025

    #35 - Michal Kočí - zakladatel a CEO Trime: o vývoji doplňků, co nekopírují trendy. A proč kvalita začíná tím, co (ne)vidíme na etiketě

    🎙 Back to Basics podcast — Epizoda #35 Michal Kočí – zakladatel a CEO Trime: o vývoji doplňků, co nekopírují trendy. A proč kvalita začíná tím, co (ne)vidíme na etiketě V této epizodě se podíváme na doplňky stravy z úhlu, který často zůstává v pozadí – mimo trendy a lákavé obaly. Mým hostem je Michal Kočí, zakladatel a CEO značky @cztrime, která si klade za cíl vytvářet funkční suplementy s důrazem na vědu, kvalitu a skutečný benefit pro člověka. Michal v rozhovoru otevřeně sdílí, jak přemýšlí o vývoji doplňků, jaká rozhodnutí stojí za jednotlivými produkty – a proč je někdy lepší dělat věci pomaleji, ale pořádně. 💬 V rozhovoru uslyšíte: • jak vzniká doplněk od nuly – a proč Trime nevydává novinku každý měsíc, • proč nestačí „čisté“ složení – a jaké otázky bychom si měli klást nad etiketou, • co odlišuje Trime od většiny trhu – a proč je to někdy komplikovanější cesta, • jak poznat white label suplement – a proč se cíleně vyhýbají rychlým trendům, • kdy suplementace dává smysl – a kdy může být zbytečná nebo nadbytečná, • co znamená whole food přístup – a proč je důležité nejen CO, ale i JAK, • a jaké produkty považuje Michal za „Ferrari“ mezi suplementy – včetně těch, které sám pravidelně užívá. Bavíme se otevřeně o vývoji produktů, nárocích na kvalitu, ale i osobní filozofii – jak dělat věci jinak, s odstupem od rychlých trendů. I když je to pomalejší, dražší a někdy proti proudu. ⸻ 🔗 Odkazy a zmínky v epizodě: • Web Trime: www.trime.cz • Instagram: @cztrime ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify: https://open.spotify.com/show/5Lc2Ck1aSdNYrqqUv7BveV?si=VRszkyh-QXewGOEeNg18ew → Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/back-to-basics/id1729976702?l=cs →  https://www.spacebyb.com/podcast

    1h 2m
  4. #34 - prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA - přednosta Gynekologicko-porodnické kliniky ÚPMD, o ženském zdraví, pánevním dnu a tématech, která zůstávají nevyslovená

    13/11/2025

    #34 - prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA - přednosta Gynekologicko-porodnické kliniky ÚPMD, o ženském zdraví, pánevním dnu a tématech, která zůstávají nevyslovená

    Tato epizoda podcastu Back to Basics se věnuje ženskému zdraví – odborně, lidsky a bez zbytečného studu. Mým hostem je prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA, přednosta Gynekologicko-porodnické kliniky ÚPMD, přední český odborník na urogynekologii, péči o pánevní dno, menopauzální medicínu a porodnictví. Společně otevíráme témata, která zůstávají příliš často neřešena – přestože výrazně ovlivňují kvalitu života žen. 🔎 V epizodě se dozvíte: – Co všechno zahrnuje urogenitální syndrom menopauzy (GSM) – Jak souvisí vaginální suchost, opakované infekce, bolest, pálení nebo inkontinence – Proč tyto obtíže nejsou „normální součástí věku“ – a jak je bezpečně léčit – Jak funguje hormonální i nehormonální léčba – včetně bezpečnosti po onkologické léčbě – Kdy má smysl posilovat pánevní dno – a kdy může takový přístup škodit – Proč ženy často mlčí – a jak vytvořit bezpečný prostor pro důvěru, pochopení a důstojnost – A jaká je role gynekologa v dnešní době – nejen jako lékaře, ale i průvodce na cestě zdravím 🎧 Tato epizoda je určena všem ženám, které chtějí o svém zdraví vědět víc – a nebojí se ptát. 💛 Nemusíme to vydržet. A neměly bychom. Pojďme mluvit o ženském zdraví otevřeně – s respektem, pochopením a praktickými řešeními. 🔗 Sledujte i @backtobasicspodcast_byb a @spacebyb pro další epizody, zdroje a inspiraci.

    56 min
  5. #33 - Miloslav Laštovička - spoluzakladatel Kojibakers: o fermentaci, koji, odvaze změnit směr a budovat značku s přesahem

    25/09/2025

    #33 - Miloslav Laštovička - spoluzakladatel Kojibakers: o fermentaci, koji, odvaze změnit směr a budovat značku s přesahem

    V této epizodě vás vezmu do fascinujícího světa fermentace s Miloslavem Laštovičkou, spoluzakladatelem značky Kojibakers – která vyrábí miso, tamari, shiokoji, fermentované octy, veganské garumy, enzymatické potraviny a nově i koji kosmetiku. Milanův příběh je inspirací pro všechny, kdo uvažují o změně směru – a chtějí dělat věci s větším smyslem. V rozhovoru uslyšíte: • jak Kojibakers vznikli bez loga, webu a byznys plánu, • co je koji a proč se mu přezdívá „zázrak fermentace“, • jaký je rozdíl mezi pomalou řemeslnou fermentací a tou průmyslovou, • jaké benefity mají fermentované produkty pro trávení, mikrobiom i imunitu, • jak začít s miso, tamari nebo shiokoji v běžné domácnosti (i bez michelinské hvězdy), • proč dnes fermentují růže, chlebové kůrky nebo med – a vytvářejí koji mýdla a krémy, • a co by si Milan přál, aby lidé v Česku lépe chápali o cestě ke zdraví a původu potravin. 🧡 Tahle epizoda není jen o jídle. Je o odvaze, řemesle a zdraví, které začíná u mikroorganismů. 🔗 Odkazy a zmínky v epizodě: • Kojibakers web: www.kojibakers.cz • Instagram: @kojibakers • Kód pro posluchače: SPACEBYB, 10 % sleva na produkty na www.kojibakers.cz • Host: Miloslav Laštovička 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu

    1h 1m
  6. #32 - Back to Basics: Zdravá ve 20? To je lehké. Zdravá v 50? To je síla.

    10/09/2025

    #32 - Back to Basics: Zdravá ve 20? To je lehké. Zdravá v 50? To je síla.

    🎧 Střední věk není začátek konce. Je to nová kapitola. V této sólo epizodě mluvím o tom, proč věk není diagnóza – a proč je podle mě mnohem větší výkon být zdravá, silná a vitální po čtyřicítce než ve dvaceti. Sdílím osobní vhled a 7 pilířů, které mi ve 47 letech pomáhají cítit se lépe než kdy dřív. Bez extrémů. S respektem k tělu, cyklu a životní fázi. 💡 Dozvíte se: 🔹 Proč je zdraví ve 20 snadné – a zdraví ve 40+ mnohem cennější 🔹 Co definuje naše zdraví mnohem víc než věk 🔹 7 pilířů, na kterých stavím sílu, kondici a vitalitu 🔹 Jak žít v souladu s rytmem těla – a proč na tom tolik záleží 📖 Chcete jít víc do hloubky? Mrkněte na moje e‑knihy na www.spacebyb.com/oblibene – najdete tam i ty zdarma. Doporučuju začít třeba e‑knihou „Trénuj, jez a regeneruj jako žena! Proč nestačí kopírovat muže?“ – praktický start pro ženy, které chtějí výsledky, ne vyčerpání.

    18 min
  7. #31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží

    23/07/2025

    #31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží

    🎙️ Nestačí jen jíst víc bílkovin? Možná vás brzdí anabolická rezistence. Tahle epizoda vám pomůže pochopit, proč tělo po čtyřicítce někdy nereaguje tak, jak by mělo – i když děláte všechno „správně“. Mluvím o anabolické rezistenci – stavu, kdy svaly přestávají efektivně reagovat na bílkoviny a trénink. Často se objevuje u žen po 40, kdy:– klesá estrogen– zpomaluje regenerace– mění se mikrobiom– roste dopad stresu na tělo 💡 V této epizodě se dozvíte:– Co přesně je anabolická rezistence a jak ji poznat– Proč nestačí „víc bílkovin“ – a proč záleží na jejich kvalitě, načasování a kombinaci– Jaký je rozdíl mezi živočišnými a rostlinnými proteiny (včetně leucinu)– Jak mikrobiom, trávení a hormony ovlivňují vstřebávání bílkovin– Proč ani ten nejlepší protein nestačí, pokud ho tělo neumí využít– Jaký pohyb podporuje růst svalů – a který může naopak brzdit– Co můžete změnit hned – bez extrémů Tato epizoda je určená každé ženě, která:✔️ Cítí, že tělo už nereaguje jako dřív✔️ Hledá konkrétní a udržitelnou strategii pro výživu, regeneraci i trénink✔️ Chce podpořit sílu, metabolismus a hormonální rovnováhu 📖 Zdarma e‑kniha ke stažení: napište „PROTEIN“ na IG @spacebyb a získejte praktického průvodce, jak z bílkovin vytěžit maximum.Více tipů najdete na www.spacebyb.com/oblibene

    21 min
  8. #30 - MUDr. Kateřina Fialová: O psychice v peri/menopauze - jak najít rovnováhu v přechodu

    26/06/2025

    #30 - MUDr. Kateřina Fialová: O psychice v peri/menopauze - jak najít rovnováhu v přechodu

    V této epizodě vítám opět paní doktorku Kateřinu Fialovou, lékařku s celostním přístupem k ženskému zdraví, která se specializuje na hormonální rovnováhu a výživu. Tentokrát jsme se zaměřily na psychickou stránku perimenopauzy a menopauzy – tedy období, kdy se v ženském těle i mysli odehrávají často zásadní proměny. Povídáme si o tom: co se v těle ženy skutečně mění během perimenopauzy a menopauzy (a proč to není jen o estrogenu),jak poznat rozdíl mezi stresem a hormonální nerovnováhou,jakou roli může hrát HRT – zejména ve vztahu k psychice a kvalitě života,proč je důležité zaměřit se také na nervový systém a stresovou osu,jak se dlouhodobý stres propisuje do spánku, vztahů a cyklu,jakou roli hraje výživa a mikronutrienty v duševní pohodě,co může tělu i hlavě prospět z pohledu pohybu, odpočinku a každodenních návyků,proč si tolik žen v přechodu sahá na dno – a jak toto období může být i šancí na nový začátek. 💛 Tahle epizoda je pozvánkou k hlubšímu porozumění sobě. Není jen o hormonech, ale i o sebeúctě, duševní pohodě a vědomé péči o sebe v náročném období života ženy. 📌 Odkazy: Instagram Kateřiny Fialové: dr_katerina_fialovaSpotify: Back to Basics podcastApple Podcasts: Back to Basics 🎧 Poslechněte si epizodu a pokud s vámi zarezonuje, budu moc ráda za sdílení nebo zpětnou vazbu.

    1h 3m
See All (30)

About

Podcast Back to Basics se zaměřuje na zdraví a wellness, včetně businessové stránky tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách se věnujeme tématům, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, kondice, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu, dlouhověkost a biohacking. Nabízíme především diskusní platformu s inspirativními hosty, doplněnou o mini sólo epizody, které se detailněji zaměřují na specifické aspekty wellness.

Information

  • Creator
    Barbora Donathová
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbora Donathová
  • Show Website
    Back to Basics

You Might Also Like