I SEE ME

TRUST Women
  • 4.3 (12)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

  1. 43.#ISEEMEexperiment: Ako dopadlo ročné testovanie nástrojov sebahodnoty?

    05/10/2025

    43.#ISEEMEexperiment: Ako dopadlo ročné testovanie nástrojov sebahodnoty?

    ✨ POSLEDNÁ EPIZÓDA ROKU SEBAHODNOTY JE VONKU. Pred rokom sme s psychologičkou Pavlou Elischerovou spustili projekt, ktorý mal jediný cieľ – otestovať, či sa dá sebahodnota upevňovať aj doma. 🎧 Dnes uzatvárame rok plný úloh, zvedavosti, pochybností aj malých aha-momentov. V tejto epizóde sa pozeráme späť – na dvanásť nástrojov, ktoré menili naše dni aj myšlienky.Na to, ako sa dá opäť oprieť o seba, a ako vyzerá ľahkosť po roku vedomej práce na sebahodnote. A aj keď I SEE ME Experiment končí, niečo nové práve začína.🟣 Zápisník I SEE ME – vaša malá „Pavla a Eva v kabelke“ – prichádza už čoskoro. #ISEEME #ISEEMEexperiment #sebahodnota #psychologiazien #trustwomen #sebarozvoj #slovenskypodcast #zapisnik

    1 hr
  2. 42. #ISeeMeExperiment: Aká je posledná úloha po roku testovania?

    31/08/2025

    42. #ISeeMeExperiment: Aká je posledná úloha po roku testovania?

    V tejto epizóde podcastu I SEE ME Experiment sa ponárame do témy detstva až po dospelosť. Diskutujeme o tom, ako nás formujú slová rodičov, aký vplyv má pocit bezpečia či chýbajúca podpora, a prečo je dôležité venovať pozornosť aj svojmu vnútornému dieťaťu. Spoločne so psychologičkou Pavlou Elischerovou a Evou Vaľovskou z o.z. Trust Women sa zamýšľame nad tým, ako chyby a zlyhania nie sú dôvodom na hanbu, ale na rast, ako limity a presvedčenia dokážeme prekonať s dostatočnou motiváciou, a ako rodičovstvo ovplyvňuje seba hodnotu detí. V epizóde nechýbajú ani praktické reflexie, tipy na oslavu malých úspechov a úloha sebareflexie pri osobnom rozvoji. Je to pozvanie na zastavenie sa, spätný pohľad a zároveň oslavu cesty, ktorá nás formuje – s jej radostnými momentmi aj pádmi. A po dvanástich mesiacoch sa dostávame k poslednej úlohe z nástrojov sebahodnoty. Aká to bude?

    52 min
  3. 41. #ISEEMEexperiment: Vety v detstve, ktoré mali odznieť a neodzneli.

    03/08/2025

    41. #ISEEMEexperiment: Vety v detstve, ktoré mali odznieť a neodzneli.

    V tejto epizóde sa vraciame k detstvu – nie ako k sentimentálnej spomienke, ale ako k zdroju, ktorý môže posilniť našu dnešnú sebahodnotu. Eva Vaľovská a Pavla Elischerová hovoria o tom, ako nás „nevýkonové“ aktivity môžu priviesť k radosti, prečo návrat k minulosti nie je krok späť, ale návrat k sebe, a ako jedna jediná veta môže liečiť to, čo v detstve chýbalo. Čaká vás: úloha s fotkou z detstva, silné myšlienky o vnútornom dieťati, rozdiel medzi psychoterapiou a sebarozvojom, a inšpirácie od vás, našich poslucháčok. 🧠 Prečo je niekedy ťažké „len si užívať proces“?🎈 Čo sa stane, keď si dovolíme láskavo sa k sebe prihovoriť?📸 A čo všetko odhalí jeden pohľad na starú fotku? Táto epizóda je pozvaním k jemnosti, úľave a možno aj k začiatku nového rozhovoru so sebou. 📲 Sledujte @trust_women a zapojte sa do experimentu. #ISEEMEexperiment #vnútornédieťa #sebahodnota #psychológia #sebarozvoj #trustwomen

    57 min
  4. 40. #ISEEMEexperiment: Zaslúžime si robiť veci, ktoré nám robia radosť.

    06/07/2025

    40. #ISEEMEexperiment: Zaslúžime si robiť veci, ktoré nám robia radosť.

    V tejto epizóde sa Eva Vaľovská a Pavla Elischerová vracajú k experimentu z minulého mesiaca – žiť na 80 % výkonu. Hovoria o tom, aké náročné je spomaliť, prestať sa naháňať a stále si zachovať pocit hodnoty. Zdieľajú konkrétne situácie, v ktorých sa paradoxne ukázalo, že to, čo ich tešilo, im išlo najmenej – práve preto, že tam chceli "uspieť".🎯 Kľúčová téma tejto epizódy?- Čo sa zmení, keď uberieme tlak?- Ako nám to pomôže objaviť, čo je naozaj dôležité?- A ako sa zmení naša motivácia, keď veci robíme len pre radosť?Navyše si zadávajú novú mesačnú úlohu:Nájsť jednu vec, ktorú robíte LEN PRE SEBA.Nie pre výkon. Nie pre uznanie. Nie pre cieľ.Len preto, že vám to robí dobre.📌 Takeaways:Ubrať výkon je niekedy najťažšia úloha.Rozpoznať vnútorné vs. vonkajšie motivácie mení naše rozhodnutia.Reflexia nám pomáha rásť – aj keď ide „len“ o malé pokusy.Rodinné vzťahy často potrebujú rovnakú pozornosť ako pracovné.Návrat k detským radostiam pomáha nájsť ľahkosť a hravosť.Sebahodnota sa nevytvára cez výkon, ale cez vedomé sebaocenenie.Podpora od „svedkov“ nášho úsilia je dôležitejšia, než si pripúšťame.

    1hr 4min
  5. 39. #ISEEMEexperiment: Ako a kde poľaviť vo svojom výkone

    08/06/2025

    39. #ISEEMEexperiment: Ako a kde poľaviť vo svojom výkone

    V tejto epizóde sa Eva Vaľovská s Pavlou Elischerovou ponárajú do jednej z najťažších tém sebahodnoty – výkon a perfekcionizmus. Nová úloha prináša ťažké zadanie - ísť na 80% vo svojom výkone.Pýtate sa prečo? Vypočujte si novú epizódu, v ktorej sa dozviete aj ako išla posledná úloha - ako povedať NIE. Čo ak máme pocit, že odmietnutie môže narušiť vzťah? Čo ak niekoho nechceme sklamať? A čo ak máme pocit, že druhí vedia lepšie, čo máme robiť? 🔸 Ako hovoriť NIE v práci, doma či pri deťoch 🔸 Prečo niekedy nepovieme NIE priamo 🔸 Ako komunikovať láskavo, ale jasne 🔸 Kde končí intuícia a kde začína manipulácia 🔸 A čo s tým všetkým má spoločné sebaúcta 🎯 Praktické tipy, úprimné momenty aj smiech na účet chlebových dierok a mihalníc. 💬 Napíšte nám do komentára: Čo vám bráni povedať NIE? A kedy vám to ide najlepšie? A ako ste na tom s výkonom?🧠 Viac o podcaste a projekte na našom instagrame Trust_Women📩 Prihláste sa na náš newsletter: www.trustwomen.eu

    1hr 8min
  6. 38. #ISEEMEexperiment: KEĎ NIEČOMU POVIEME NIE, INÉMU HOVORÍME ÁNO.

    04/05/2025

    38. #ISEEMEexperiment: KEĎ NIEČOMU POVIEME NIE, INÉMU HOVORÍME ÁNO.

    V tejto epizóde podcastu I SEE ME EXPERIMENT sa Eva a Pavla venujú jednej z najčastejších vnútorných pascí – rozdielu medzi „musím“, „môžem“ a „chcem“. Eva skúma svoje vnútorné nastavenia, uvedomuje si, ako často používa slovo „musím“, a učí sa prepísať svoje rozhodnutia z povinnosti na vedomé voľby. Okrem toho sa dostávame aj k novej mesačnej úlohe – ako povedať NIE. Prečo je také ťažké odmietnuť? Kedy nás k tomu brzdí FOMO, neistota, alebo túžba vyhovieť? A čo cítime na úrovni tela a emócií, keď sa blíži okamih „nie“? Epizóda je plná praktických vhľadov, psychologických súvislostí a ľudských príbehov.

    1hr 1min
  7. 37. #ISEEMEexperiment: V ŽIVOTE ČASTO STRÁCAME KONTAKT S TÝM, ČO NAOZAJ CHCEME .

    06/04/2025

    37. #ISEEMEexperiment: V ŽIVOTE ČASTO STRÁCAME KONTAKT S TÝM, ČO NAOZAJ CHCEME .

    V živote často strácame kontakt s tým, čo naozaj chceme. V tejto epizóde podcastu sa Eva Vaľovská rozpráva s psychoterapeutkou vo výcviku Pavlou Elischerovou o sebaoceňovaní, vnútornej kritike a o tom, ako ťažké je nájsť pozitívne momenty v náročnom období. Eva zdieľa svoje autentické prežívanie neúspešného mesiaca, počas ktorého mala nájsť veci, za ktoré sa oceniť – a zistila, že to vôbec nebolo jednoduché. Pavla prináša pohľad psychoterapie, normalizuje krízu ako súčasť rastu a prináša rozlíšenie medzi sebalútosťou a sebasúcitom. V druhej polovici epizódy dostáva Eva nové zadanie: skúmať, čo robí pretože musí, čo môže a čo naozaj chce – a hľadať v tom svoju autonómiu a slobodu. Tento diel je úprimný, ľudský a hlboko podnetný. Je o každodennosti, ktorá možno nevyzerá dobre na Instagram, ale tvorí reálny život. 🎧 I SEE ME EXPERIMENT je ročný projekt, v ktorom Eva testuje psychologické nástroje na posilnenie sebahodnoty na základe odporúčaní od psychoterapeutky vo výcviku Pavly Elischerovej. Sledujte našu cestu a pridaj sa.

    1hr 1min
  8. 36. I SEE ME Experiment: Ako sa ocením, keď mám pocit, že nemám za čo?

    29/03/2025

    36. I SEE ME Experiment: Ako sa ocením, keď mám pocit, že nemám za čo?

    V tejto medziepizóde podcastu I SEE ME Experiment nadväzuje Eva Vaľovská na rozhovor s psychologičkou Pavlou Elischerovou, ktorá v predchádzajúcej epizóde zadala úlohu: "Pri momentoch, keď sa nám niečo podarí sa zastavme a oceňme sa za to." Znie to jednoducho.Ale čo keď celý deň máte pocit, že ste nič neurobili dosť dobre? V tejto krátkej epizóde zdieľame úprimne:– ako šla táto úloha,– ako sa oceniť, aj keď nie je za čo,– a čo sa zmení, keď sa naozaj začneme oceňovať – nie za výsledky, ale za snahu, prítomnosť, odvahu či vytrvalosť. Nie je to o perfektnosti.Je to o tom, že si dovolíme uznať aj malé víťazstvá, ktoré si nikto iný možno nevšimne – okrem nás samých. Vypočujte si túto epizódu a skúste si na konci položiť otázku:Čo dnes oceňujem ja?

    15 min
See All (46)

4.3
out of 5
12 Ratings

About

Ako búrať bariéry v nás i v spoločnosti, ktoré nám bránia vážiť si samé seba? Ako sa dostať od zdanlivého sebavedomia k úprimnej sebaúcte? Kampaň I SEE ME organizovaná OZ TRUST Women otvára témy sebahodnoty na základe odborných rozborov so psychológmi a príbehov skutočných žien, ktoré demonštrujú kontrast toho, ako vnímame samé seba alebo spoločensky uznané hodnoty.

Information

  • Creator
    TRUST Women
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    46
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © TRUST Women
  • Show Website
    I SEE ME