Zdravé kecy

Zdravé kecy

Vitajte na našom podcaste, kde farmaceut Roman priblíži svet medicíny a zdravého životného štýlu jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom. Či už vás zaujímajú bylinky, výživa, liečba rôznych ochorení, alebo sa chcete dozvedieť, ako nakupovať potraviny bez chémie a správne užívať doplnky výživy. Odborník na chémiu a liečivá, vám krok za krokom vysvetlí, ako si udržať zdravie a predchádzať chorobám. Získajte praktické rady, ako si zlepšiť život a dozviete sa, kedy je nevyhnutné navštíviť lekára. Pridajte sa a objavte cestu k lepšiemu zdraviu a pohode.

  1. Vysoký krvný tlak? Takto upravíš 🇨🇿 české a 🇸🇰 slovenské jedlá

    5 days ago

    Vysoký krvný tlak? Takto upravíš 🇨🇿 české a 🇸🇰 slovenské jedlá

    Máš vysoký krvný tlak a nechceš skončiť na nudnom jedálničku? 💡 V tomto podcaste ti Roman vysvetlí, ako upraviť typické české a slovenské jedlá tak, aby boli priaznivejšie pre tlak, ale stále chutili normálne. Ešte zistíš:✅ čo robí s tlakom skrytá soľ v bežných raňajkách, obedoch a večeriach✅ prečo problém nie je len v soľničke, ale hlavne v údeninách, nátierkach, tavených syroch, polotovaroch a pečive✅ ako vyzerá bežný deň na tanieri pri vysokom krvnom tlaku✅ ako upraviť klasické jedlá bez exotických surovín a bez hladovania✅ čo piť pri vysokom tlaku✅ ako je to s kávou, alkoholom a výživovými doplnkami

    14 min
  2. Toto je skutočný rebríček potravín na prežitie v krízových časoch

    3 May

    Toto je skutočný rebríček potravín na prežitie v krízových časoch

    💡 V tomto videu nutri-farmaceut Roman, rozoberá 10 potravín, ktoré najlepšie spájajú sýtosť, výživu, praktickosť, dostupnosť a dlhodobý prínos pre zdravie. Nejde o náhodný zoznam moderných superfoods, ale o praktický výber potravín, ktoré by mali zmysel v bežnom živote aj v krízovej situácii. Pri každej potravine riešime, čo obsahuje, prečo zasýti, ako podporuje telo a či by obstála aj v extrémnej situácii. Vo videu/podcaste ešte zistíš:✅ prečo niektoré obyčajné potraviny porážajú drahé superfoods✅ ktoré potraviny najlepšie kombinujú sýtosť, výživu a dostupnosť✅ prečo sa do rebríčka nedostala ryža, chlieb ani cestoviny✅ ktoré potraviny dávajú zmysel pre dlhodobé zdravie✅ čo sa oplatí mať doma aj v čase krízy

    16 min
  3. Ktorý olej je najzdravší? Kuchár, lekár, výživár a technológ sa nezhodnú

    7 Apr

    Ktorý olej je najzdravší? Kuchár, lekár, výživár a technológ sa nezhodnú

    Ktorý olej je najlepší na varenie a pre tvoje zdravie? 💡 V tomto podcaste porovnávame olivový, repkový, slnečnicový aj avokádový olej podľa kuchára, výživára, lekára a potravinového technológa. Zistíš, ktorý olej sa hodí na šalát, pečenie, smaženie a fritovanie, čo znamená dymový bod, ako tuky vplývajú na cholesterol a ktoré oleje majú pre bežnú domácnosť najväčší zmysel.

    16 min
  4. MLIEKO je zdravé 🥛 ale čo obsahuje po spracovaní?

    20 Feb

    MLIEKO je zdravé 🥛 ale čo obsahuje po spracovaní?

    Mlieko: je zdravé alebo nie? A otvoríme aj otázku: za akú cenu to celé funguje pre zvieratá.

    14 min
  5. ASHWAGANDHA | Spánok, úzkosť, testosterón 🧐 Vedecká kontrola

    8 Feb

    ASHWAGANDHA | Spánok, úzkosť, testosterón 🧐 Vedecká kontrola

    Funguje ashwagandha (ašvaganda) na stres, spánok a testosterón, alebo je to len marketing? V tomto podcaste rozbijeme mýty, pozrieme sa na dáta, bezpečné dávkovanie a reálne riziká. Na faktoch si vysvetlíme KSM-66, účinky na kortizol, úzkosť, výkon aj spánok. O čom je tento podcast/video? ✅ mýty vs fakty ✅ kedy pomáha/škodí ✅ dávkovanie podľa cieľa ✅ vedľajšie účinky a interakcie (štítna žľaza, pečeň, lieky) ✅ výber kvalitného extraktu ✅ náš rebríček značiek

    29 min
  6. Od Covidu prešlo 5 rokov 🦠 Ktoré hoaxy sa (ne)naplnili?

    7 Feb

    Od Covidu prešlo 5 rokov 🦠 Ktoré hoaxy sa (ne)naplnili?

    COVID, pandémia, testovanie, očkovanie, hoaxy a tvrdé dáta - prešlo 5 rokov takže, ktoré známe hoaxy sa naplnili? Tento diel odhaľuje, prečo si ľudia začali spájať vakcíny s infarktmi, ako vznikajú nepravdivé naratívy, a čo hovoria vedecké štúdie na miliónových vzorkách populácie. Vysvetľujeme princípy, ako frekvenčné skreslenie (frequency bias), ktoré spôsobuje, že si začneme niečo, čo tu vždy bolo všímať viac, len kvôli zvýšenej pozornosti, napr. kardiovaskulárne (srdcovo-cievne) ochorenia. Pozrieme sa na to, ako sa dezinformačné kampane dokázali šíriť rýchlejšie než samotný vírus a ako môžu byť hoaxy smrteľnejšie než samotná choroba. 🌽 A áno, došlo aj na fenomén s kukuricou, teda na odkaz splnomocnenca vlády Petra Kotlára, ktorý sa preslávil svojimi bizarnými vyjadreniami. A vysvetlíme si na jednoduchých príkladoch, či je to naozaj možné.

    37 min
  7. 5 dostupných a liečivých bylín do čaju, ktoré nikto nepropaguje 🤷

    6 Feb

    5 dostupných a liečivých bylín do čaju, ktoré nikto nepropaguje 🤷

    5 bylín/čajov, ktoré takmer nikto nepozná, ale každý by mal... Chceš čaj, ktorý nie je len mäta a rumanček? V tomto videu uvidíš 5 menej známych bylín so zrozumiteľným vysvetlením, kedy dávajú zmysel, ako ich pripraviť a aké majú limity. Žiadne zázraky na počkanie, len vecná farmaceutická prax a to, čo má realistický prínos. Kedy dávajú byliny zmysel: ✅ hľadáš ľahšiu podporu trávenia po ťažších jedlách ✅ potrebuješ mierne antiseptické a expektoračné účinky pri začiatku nádchy ✅ riešiš mentálnu únavu, stres a chceš vyskúšať adaptogén s rozumným profilom

    11 min
  8. 5 prelomov z medicíny budúcnosti, ktoré ešte zažiješ

    5 Feb

    5 prelomov z medicíny budúcnosti, ktoré ešte zažiješ

    5 vecí z medicíny budúcnosti, ktoré ešte zažiješ. Od CRISPR a 3D tlače orgánov cez mikroroboty až po nonstop biosenzory a AI diagnostiku.Farmaceut Roman vysvetlí, čo znie ako sci-fi, ale aj reálne prichádza do ambulancií. Získaš jasný prehľad, ako ťa tieto technológie ovplyvnia, čo už funguje dnes a čo je "za rohom". V tomto videu sa dozvieš: ✅ čo CRISPR reálne dokáže a kde sú hranice ✅ ako blízko sme k 3D tlačeným orgánom a personalizovanej liečbe ✅ mikroroboty a kapsulové „pill“ roboty: čo už testujú u ľudí ✅ biosenzory 24/7: zdravie monitorované bez námahy ✅ AI v zdravotníctve: triáž, diagnostika, riziká a zodpovednosť

    17 min
See All (24)

About

Vitajte na našom podcaste, kde farmaceut Roman priblíži svet medicíny a zdravého životného štýlu jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom. Či už vás zaujímajú bylinky, výživa, liečba rôznych ochorení, alebo sa chcete dozvedieť, ako nakupovať potraviny bez chémie a správne užívať doplnky výživy. Odborník na chémiu a liečivá, vám krok za krokom vysvetlí, ako si udržať zdravie a predchádzať chorobám. Získajte praktické rady, ako si zlepšiť život a dozviete sa, kedy je nevyhnutné navštíviť lekára. Pridajte sa a objavte cestu k lepšiemu zdraviu a pohode.

Information

  • Creator
    Zdravé kecy
  • Years Active
    2k
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Zdravé kecy
  • Show Website
    Zdravé kecy