10 min
03. Sociálny detox (2 mesiace bez Instagramu) VEČNÝ ŠTUDENT
-
- Self-Improvement
BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE
Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.
Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:
https://www.instagram.com/vecnystudent.podcast/
Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.
Zaraď si novú rutinu/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.
Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.
Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.
Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer)
Zapni si aplikácie tretích strán na time management (Forest, Rescue time)
Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.
4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.
1 hodinu pred spaním nepoužívaj telefón.
Vymaž si účty, ktoré ti neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu alebo o ktorých vieš, že ťa oberajú o čas, demotivujú ťa.
Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať a
Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.
Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/vecnystudent/message
BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE
Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.
Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:
https://www.instagram.com/vecnystudent.podcast/
Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.
Zaraď si novú rutinu/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.
Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.
Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.
Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer)
Zapni si aplikácie tretích strán na time management (Forest, Rescue time)
Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.
4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.
1 hodinu pred spaním nepoužívaj telefón.
Vymaž si účty, ktoré ti neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu alebo o ktorých vieš, že ťa oberajú o čas, demotivujú ťa.
Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať a
Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.
Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/vecnystudent/message
10 min