Ako ZÍSKAŤ späť KONTROLU nad svojím ŽIVOTOM | Monk mode vysvetlen‪ý‬ KEEP PUSHIN PODCAST | Moderné múdrosti

Monk mode je silný nástroj ktorý zmení v tvojom živote veľa. Vysvetlím ti ako funguje a ako presne ho robím ja.

0:00 - Úvod
3:55 - Monk mode je pohotovosť
5:12 - 1 Meditácia
6:39 - 2 Pohyb/Cvičenie
7:28 - 3 Žiaden alkohol či iné drogy
8:30 - Variabilné pravidlá
9:07 - 1 Upravená strava
12:29 - 2 Presný budík a presný bedtime
13:54 - 3 Žiadny kofeín
14:59 - 4 Nové vedomosti
16:32 - Extra pohyb
17:37 - Ako robím monk mode ja
19:11 - Prečo som potreboval monk mode
20:29 - Ako dlho robiť monk mode
21:28 - Kedy a kde robiť monk mode
22:22 - Monk mode vs ostatné prístupy
23:35 - Prekvapenie
23:54 - Zhrnutie