Uninterrupted listening from all our shows

€4,99/month

Telo

Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • 1.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS

Podcastová séria o normách krásy a zdravia, o všetkých problémoch spojených s ľudským telom. Nadváha, nadmerné cvičenie, bulímia a anorexia, vnímanie a komentáre mierené na estetické "problémy" ako pehy či výška, zákroky všetkého druhu, body pozitivita a nesprávne jedlo. Martina Smatanová, Henrieta Hajtová a Peter Hanák sa pýtajú obetí bodyshamingu, lekárov, trénerov, psychológov či influencerov. Seriál je postavený na metóde solutions journalism - na konci každej epizódy ponúkneme riešenie. Podcast Telo si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše na webe Aktuality.sk. Nová epizóda vchádza každú druhú nedeľu.

  1. Vegánske halušky? Ďakujem, neprosím, hovorí vegán Jany Landl

    4 DAYS AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    Vegánske halušky? Ďakujem, neprosím, hovorí vegán Jany Landl

    Nemusíte byť vegetarián, môže vás baviť rastlinná strava. Treba sa stravovať zdravo aspoň 80 percent času a nemusíte pritom úplne vylúčiť nezdravé jedlo. Stačí ho zredukovať. Dnešný podcast TELO je pokračovaním rozhovoru s trénerom Janym Landlom. Vypočuť si ho môžete po prihlásení sa do služby predplatného Aktuality Navyše. Z jedného dobrého jedla človek nepriberie, rovnako ako z jedného dobrého neschudne. Ako často teda máme jesť čokoládu? Proteínovú tyčinku často musíte spáliť hodinovým behom. Ak si po hodinovom výlete na bicykli doprajete guláš a kofolu, bude priberať napriek pohybu. Náhrady pre vegánov však Jany Landl neuznáva, napriek tomu, že sám je vegán. Bryndzové halušky bez bryndze totiž nie sú ono. Svaly fungujú inak ako tuk, a preto by sme mali cvičiť inak, vysvetľuje tréner Jany Landl. Ak chcete zmenšiť brucho, hlavná je kuchyňa a kardio cvičenie, nie cviky na brucho. Podcastová séria TELO vychádza každú druhú nedeľu.

    41 min
  2. Vyrysovaní ľudia na diétach nie sú šťastní, hovorí tréner Jany Landl

    9 JAN • SUBSCRIBERS ONLY

    Vyrysovaní ľudia na diétach nie sú šťastní, hovorí tréner Jany Landl

    Nielen cvičenie a jedlo, ale napríklad aj odpočinok, otužovanie, meditácia alebo aspoň psychická pohoda, sú pre naše telo absolútne kľúčové. Sebavedomie sa dá nadobudnúť už prvým tréningom, no reálne výsledky sú na dlhšie. V podcastovej sérii TELO vám prinášame prvú časť rozhovoru s trénerom Janym Landlom. Počúvať môžete po prihlásení sa do služby Aktuality Navyše. Jany robil karate, fitness, tanec aj triatlon. Vyrysovaní ľudia sú podľa neho často nešťastní. A tiež odporúča, aby ste nedržali diétu. Radšej si nastavte zdravé stravovanie a cvičenie, ktoré vám dlho vydrží. Druhú časť rozhovoru s Janym Landlom vám prinesieme v podcaste TELO o dva týždne. Rozhovor viedol Peter Hanák.

    38 min
  3. Schudnutie a ani thigh gap mi nepriniesli šťastie, hovorí influencerka Petushnasklee

    26/12/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Schudnutie a ani thigh gap mi nepriniesli šťastie, hovorí influencerka Petushnasklee

    Influencerka Petra Dzvoníková známa ako Petushnasklee sa po prvom pôrode necítila komfortne vo svojom tele. Mesiace priberala a z pôrodnice odchádzala s rovnakou váhou, s akou do nej prišla. Je to vôbec možné? Okamžite začala riešiť zvláštne problémy ako napríklad „thigh gap“ – čiže medzeru medzi stehnami. Začala poctivo trénovať a kontrolovala si aj stravu. Po druhom pôrode bolo všetko inak. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení sa do služby Aktuality Navyše. Ľudia jej najprv písali, že s takou postavou nemá nosiť šortky. Jej muž je trénerom a nastavil jej tréningový program. Followeri sa potom divili, ako sa jej podarilo rapídne schudnúť. Ale ani thigh gap, ani chudšia postava jej nepriniesli šťastie. A to napriek tomu, že to nebolo ľahké a išlo to pomaly. Podľa nej aj modelky, missky a krásni ľudia majú mindráky a hrnú sa za dokonalosťou a ideálmi krásy. Každý však musí mať ideál krásy nastavený na seba a svoje možnosti. Niekto nikdy nebude mať oblé tvary a niekto iný zase nikdy nebude mať thigh gap a 188 centimetrov výšky. Dnešná epizóda podcastovej série TELO je bonusový diel – rozhovor Martiny Smatanovej s Petrou Dzvoníkovou.

    33 min
  4. Deti a diéty: Držte ich s nimi, deti totiž neodpúšťajú obezitu

    12/12/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Deti a diéty: Držte ich s nimi, deti totiž neodpúšťajú obezitu

    Čo robiť, ak sa vášmu dieťaťu v škole smejú za obezitu a chce držať diétu? Odborníci radia, že by ste na diéte mali so svojím dieťaťom spolupracovať, diétu držať tiež a kontrolovať ju, aby neprerástla do porúch príjmu potravy. Ak pristúpite k dieťaťu ako diktátor, tak sa vám vzbúri a bude jesť alebo postiť sa za vaším chrbtom. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Deti nemusia mať v každom veku ideálnu postavu. Mali by však mať zdravé vzory, a to napríklad aj v rodičoch. Ako pristúpiť k šikane pre nadváhu? Ak sa nerieši, môže skončiť až anorexiou. Čo však ak je vaše dieťa agresorom? Veľmi pravdepodobne sa naučilo kritizovať ľudí za vzhľad od rodičov. Toxické správanie rodiča je už také, keď sa rodičia nadmerne zaoberajú svojím vzhľadom. Napríklad ak si opakovane dávajú robiť estetické zákroky, alebo trávia každú voľnú chvíľu v posilňovni, dieťa si to všimne a môže mať nesprávny vzťah k svojmu vlastnému telu. Prvý správny krok je mať kontrolu nad tým, čo deti jedia. Prvoradá je strava doma. Je zdravá? Pijú deti priveľa sladených nápojov? Dve obezitologičky v našom podcaste vysvetľujú, ako na to. Rodičia musia ísť vzorom a nemali by voľný čas s deťmi tráviť v nákupných centrách, ale skôr v prírode. Detská psychologička hovorí, že rodičia sú často proti tomu, aby sa deti stali napríklad vegeteriánmi. Bojovať proti tomu zo strany rodiča je podľa nej nezmysel a aj rodičia by mali byť otvorenejší. Ak je obezita v rodine, mali by sa zdravšie stravovať všetci. Nútenie k jedlu totiž všetci príčetní odborníci odsudzujú. Podcastovú sériu TELO moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    21 min
  5. Máme epidémiu tučných detí. Môžu za to rodičia, nie telefón ani telocvik

    28/11/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Máme epidémiu tučných detí. Môžu za to rodičia, nie telefón ani telocvik

    Príčinou pandémie detskej obezity je nesprávna strava. Deti sa pritom stravovacie návyky učia od svojich rodičov. Či budete mať obézne dieťa, môžete ovplyvniť svojou živitosprávou dokonca už pred počatím, hovori odborníčka. Dôležitá je aj strava počas tehotenstva, spôsob pôrodu, dojčenie a zo všetkého najviac stravovacie a pohybové návyky v rodine. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Rodičia musia ísť deťom príkladom. Ak bude rodič priberať a voľný čas tráviť na gauči zapíjaním čipsov kolou, dieťa sa nenaučí žiť zdravšie. Ak budete tráviť rodinný čas pohybom, dieťa si ho zrejme obľúbi. Nesmiete to však kompenzovať nezdravou slovenskou diétou, ktorá obsahuje najmä tuky a sacharidy. Podcastovú sériu TELO moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    31 min
  6. Schudnúť po pôrode je prirodzené. Ženy, ktorým sa to nedarí, robia chybu

    14/11/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Schudnúť po pôrode je prirodzené. Ženy, ktorým sa to nedarí, robia chybu

    V tehotenstve je prirodzené pribrať a podľa lekárky a obezitologičky Adely Penesovej by malo byť rovnako prirodzené po pôrode tieto kilá zhodiť – dojčením, pohybom a nedojedaním po deťoch. Jej samej sa to podarilo trikrát, a to napríklad aj 16 kíl. Prinášame aj príbeh Ivety Guldan, ktorá po dvoch deťoch začala s fitness, stala sa majsterkou sveta a dostala sa na titulnú stranu pánskeho časopisu. Ide pritom o zdravotnú sestru, ktorá pracuje v 12-hodinových smenách. Podcastovú sériu môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Ženy, ktoré po pôrode do pol roka neschudnú, robia niekde chybu, tvrdí lekárka Adela Penesová. Podľa nej ide o to, či mama dojčí, nosí dieťa na rukách, chodí s ním na trojhodinové prechádzky. Mnohým ženám to takto prirodzene nejde. Problémom môže byť nielen dojedanie po deťoch, ale aj večerné prejedanie sa, keď dieťa zaspí. Túto teóriu podporuje aj príbeh Ivety Guldan, ktorá mala svoju pôvodnú hmotnosť do piatich mesiacov od pôrodu. Bývalá tenistka Dominika Cibulková nám opísala, koľko námahy ju stojí chudnúť. Podcastová séria TELO vychádza každý druhý týždeň v nedeľu. Moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    27 min
  7. Ktoré diéty fungujú? Nemusíte vylúčiť nič okrem troch vecí: údeniny, alkohol a cigarety

    31/10/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Ktoré diéty fungujú? Nemusíte vylúčiť nič okrem troch vecí: údeniny, alkohol a cigarety

    Má zmysel vegánstvo? A treba veriť Netflixovým dokumentom o jedle? Vegánstvo môže mať aj zlú podobu, a podľa jedného z lekárov stačí na dosiahnutie zdravotných benefitov mäso a živočíšne výrobky obmedziť a nemusíte ich úplne vylúčiť. Mäso by mal priemerný Slovák obmedziť dosť výrazne. Zdravá strava však nie je o obmedzovaní sa a vylučovaní. Úplne vylúčiť by ste mali len alkohol, cigarety a údeniny. Podcast TELO si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Ktoré diéty fungujú? Napríklad niektoré krabičkové, ale iba krátkodobo. Ak sa počas nich nenaučíte dlhodobo zdravo stravovať, príde jojo efekt. Ľudia často vzdávajú diéty, lebo pri nich robia chyby. V dnešnom podcaste sa dozviete, čo si myslia odborníci. Čím môžete začať vy? Ľudia musia s vekom zjesť menej, nie viac, inak automaticky priberáme. Ako sa veda pozerá napríklad na vajcia? Koľko denne by sme ich mali jesť? Odpoveď vás prekvapí. Ideálne je o strave vedieť čo najviac. A to najmä z najnovšej vedy, a nie od lobistov agropriemyslu, ktorí budú tvrdiť, že všetky potraviny sú dobré, ak sú napríklad slovenské alebo ak ich vyrábajú práve oni. Univerzálne rady? Menej mäsa a viac nespracovaných potravín. Podcastovú sériu TELO napísal Peter Hanák, moderujú Martina Smatanová a Henrieta Hanáková.

    30 min
  8. Každý druhý Slovák má nadváhu, každý štvrtý obezitu. Naša strava je katastrofálna

    17/10/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Každý druhý Slovák má nadváhu, každý štvrtý obezitu. Naša strava je katastrofálna

    Čokoľvek chcete urobiť so svojím telom, kľúčom je strava, a to podstatne väčším ako pohyb. Slovenské jedlá sú plné tukov a sacharidov. Upchávame si cievy, ničíme si črevá a umierame skôr. Čo s tým? Podľa odborníkov sa aj slovenské jedlá dajú inovovať a urobiť zdravšie. Aká je ideálne strava a čo presne by sme mali sledovať na etiketách potravín? Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení sa do služby Aktuality Navyše. Sú ľudia, ktorí málo jedia a aj tak priberajú? Aj bývalá tenistka Dominika Cibulková tvrdí, že má katastrofálny metabolizmus a zo všetkého priberie. Lekárka Adela Penesová však tento populárny mýtus vyvracia. Podľa nej je pri meraní metabolizmu takýto výsledok raritný a týka sa asi len jedného z päťdesiatich ľudí. Kto má kalorický deficit, bude chudnúť. Rozdiel medzi slovenskou a ideálnou stredomorskou stravou je v pomere medzi tukmi, sacharidmi, vlákninou a bielkovinami. To je komplikovanejšie ako iba počítanie kalórií. Ako má vyzerať ideálna kombinácia týchto zložiek na tanieri? Uhorsko-nemecká strava, ktorú máme spoločnú aj s Maďarmi či Čechmi, je naozaj tuková a sacharidová. Je však naša súčasná slovenská strava naozaj tou tradičnou, ktorú jedli naši predkovia? Podľa lekárov nejedli ani toľko vysmážaného, ani toľko mäsa. Naopak, jedli zeleninu, strukoviny, orechy, ovocie a sacharidy. Žiadny vyprážaný syr a už vôbec nie s hranolkami, žiadna pizza, burger ani kola. Ako sa teda dajú zlepšiť bryndzové halušky? Lekárka k nim odporúča uhorky. Červené mäso sa odporúča úplne nahradiť. Údeniny a spracované mäso sú karcinogény, ktoré sa vôbec neodporúčajú, rovnako ako alkohol. Inovovať sa dá aj bublanina či palacinky. V dnešnom podcaste TELO sa dozviete množstvo podobných odporúčaní. Moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára a rozhovorov je Peter Hanák.

    36 min
See All (54)

Trailer

About

Podcastová séria o normách krásy a zdravia, o všetkých problémoch spojených s ľudským telom. Nadváha, nadmerné cvičenie, bulímia a anorexia, vnímanie a komentáre mierené na estetické "problémy" ako pehy či výška, zákroky všetkého druhu, body pozitivita a nesprávne jedlo. Martina Smatanová, Henrieta Hajtová a Peter Hanák sa pýtajú obetí bodyshamingu, lekárov, trénerov, psychológov či influencerov. Seriál je postavený na metóde solutions journalism - na konci každej epizódy ponúkneme riešenie. Podcast Telo si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše na webe Aktuality.sk. Nová epizóda vchádza každú druhú nedeľu.

Information

  • Creator
    Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    54
  • Copyright
    © Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • Show Website
    Telo
  • Provider