Za běhu

Za běhu
  • 0.0 (0)
  • RUNNING

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

  1. #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    6 FEB

    #16 SPECIÁL: Příběh Jitky: Může "národní sraz magorů" inspirovat?

    Jítě pohyb v přírodě nikdy nebyl cizí – vzory v rodině, skautské výpravy, aktivita na každém kroku. Ale jak se dostat z poporodních kil až na start maratonu? Jakou roli sehrálo manželovo "šmrdlání" hodinek? Co dokáže podpora rodiny, strukturovaný trénink a chuť překonávat vlastní limity? A proč je běh ve skupině úplně jiný zážitek? Dnes Jitka inspiruje okolí a ukazuje, že běh není jen o kilometrech – je to cesta k energii, sebevědomí a komunitě. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    40 min
  2. #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    30 JAN

    #15 Kdy režim svazuje a kdy pomáhá?

    Z volného povídání se stala debata o tom, jak nastavit řád, který nás podporuje, ale nedeptá. Shodujeme se, že režim funguje jen tehdy, když v něm zůstává prostor pro improvizaci. Ve společné diskuzi přiznáváme, že v tom ještě nejsme žádní mistři — ale učíme se hledat lehkost a radost v plánování i pohybu. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    28 min
  3. #14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě

    23 JAN

    #14 SPECIÁL: Příběh Efky: Od spinningu k běžecké svobodě

    Co stálo za vášní Efky pro pohyb? Touha po krásné postavě, výzva vychovatelky z internátu, nebo snad videokazety Olgy Šípkové? Efka začínala s domácím aerobikem a spinningem, ale skutečnou svobodu objevila v běhu. Od krátkých okruhů se postupně dostala k prvním závodům, motivaci jí dodávaly chytré hodinky. Pak přišel půlmaraton a maraton – splněný sen. Sází ale i na kratší závody a štafety, kde nachází radost, dynamiku a týmového ducha. Chceš tipy pro začátečníky a zjistit, proč je běh klíčem k lepší náladě, zdravému tělu a životní rovnováze? Poslechni si celý příběh v našem podcastu! Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    37 min
  4. #13 Slavíme 1000 přehrání otázkami od vás, našich posluchačů – a při tom jsme se opravdu nasmály!

    17 JAN

    #13 Slavíme 1000 přehrání otázkami od vás, našich posluchačů – a při tom jsme se opravdu nasmály!

    Jak smrkat jako dáma? Jak to, že dokážeme mluvit při běhu? Která funkční trička nejvíc smrdí a kdy? Je nechutné "prošívat" puchýře? Co nás baví na saunování? A jak si běh zpříjemnit, aby rychleji ubíhal? Všechno jsme nestihly probrat, takže určitě bude "vaše všetečné otázky dvojka". Děkujeme za skvělé dotazy a těšíme se na další! Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    36 min
  5. #12 Tréninkový plán ano nebo ne: Jak najít rovnováhu?

    11 JAN

    #12 Tréninkový plán ano nebo ne: Jak najít rovnováhu?

    V této epizodě se ponoříme do světa běžeckých plánů, chytrých hodinek i skupinových tréninků. Zjistíte, kdy Miládka objevila kouzlo struktury, co Jíťu baví na Garmin Gregovi a proč Efku začal americký trenér z Nike aplikace štvát. Pomáhá víc disciplína, nebo komunita? A jak poznat, kdy je čas změnit přístup a běžet jen pro radost? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    36 min
  6. #11 Běh v zimě: jak si ho užít bez omrzlin?

    5 JAN

    #11 Běh v zimě: jak si ho užít bez omrzlin?

    Jak se obléct na běh, když mrzne? Kolik vrstev je tak akorát? Potřebuješ speciální boty do sněhu, nebo stačí silniční boty s větším vzorkem? Jaké ponožky, čepice a rukavice jsou must-have? A co vychytávky – batůžky, opasky, reflexní prvky, čelovky? Poslechni si naše tipy a triky pro běhání v mrazivém počasí. Zjistíš, komu mrzne zadek, a jestli to Miládka myslí vážně s maratonem na Antarktidě. Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    33 min
  7. #10 Novoroční předsevzetí: Běh, síla, pohoda

    4 JAN

    #10 Novoroční předsevzetí: Běh, síla, pohoda

    Jak vstoupit do nového roku bez přehnaných ambicí, ale s motivací? Kdo chce shazovat kila a kdo přibírat svaly? Dá se obličejová jóga zvládnout i při běhu? Proč chceme přidat víc silového tréninku? A hlavně – podaří se nám udržet podcast při životě? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    23 min
  8. #9 Co nám dal běžecký rok 2025?

    30/12/2025

    #9 Co nám dal běžecký rok 2025?

    Na konci roku bilancujeme a uvědomujeme si, že možnost běhat není samozřejmost. Celý rok jsme běhaly navzdory vedru, únavě i pochybnostem. Radost jsme našly v pomalých kilometrech a sílu v těch rychlých. Co si odnášíme do nového roku? Proč je důležité přizpůsobit tempo nejen teplotám, ale i životním okolnostem? A proč řepu už jen s mírou 🫜🤭? Sledujte nás i na sociálních sítích! ⁠Facebook⁠⁠Instagram

    51 min
See All (16)

About

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

Information

  • Creator
    Za běhu
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Za běhu
  • Show Website
    Za běhu